Nguyên nhân bà bầu đau nhức chân tay và 6 cách điều trị

Bình chọn post

Những tác nhân nào đã ảnh hưởng khiến bà bầu đau nhức chân tay? Ai cũng biết rằng mang thai là niềm hạnh phúc to lớn và thiêng liêng mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng mong chờ trong đời. Tuy nhiên, cùng với đó, người mẹ cũng phải đối mặt với nhiều đau đớn và khó chịu. Vậy nên, hãy cùng Đại Lực Hoàng khám phá và tìm hiểu thêm về 6 cách điều trị các cơn đau nhức chân tay cho mẹ bầu qua bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân dẫn đến bà bầu đau nhức chân tay

Trong quá trình mang thai, sức khoẻ luôn là một luôn những yếu tố cần chú trọng và được ưu tiên hàng đầu. Đó là bởi lẽ ở giai đoạn này, họ thường xuyên phải đối mặt với nhiều vấn đề xuất khoẻ, trong đó đau nhức tay chân khi mang thai, một triệu chứng thường thấy. Sau đây là một số các nguyên nhân khiến bà bầu đau nhức chân tay.

1.1. Vận động sai tư thế

Qua thời gian, khi phôi thai ngày càng phát triển và trở nên lớn hơn, khả năng vận động của mẹ bầu ngày càng hạn chế. Vào giai đoạn này, vì nhiều khó khăn và bất tiện, mẹ bầu thường mắc phải vận động sai tư thế. Những hành động tưởng chừng nhỏ nhặt này nhưng có thể tác động nhiều đến sức khoẻ xương khớp của mẹ bầu. Các dây thần kinh có thể bị chèn ép, lam giảm khả năng lưu thông máu đến các chi và giảm lượng oxy cung cấp cho thể, từ đó khiến bà bầu nhức mỏi tay chân.

bà bầu đau nhức chân tay
Nguyên nhân dẫn đến bà bầu đau nhức chân tay là vận động sai tư thế

>>>> XEM NGAY: Tê mỏi chân tay là bệnh gì? Triệu chứng và cách điều trị

1.2. Tăng cân đột ngột

Tăng cân đột ngột cũng có thể là nguyên nhân gây bà bầu đau nhức chân tay. Vào thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu, dẫn đến cân nặng có thể gia tăng mất kiểm soát. Cân nặng tăng sẽ gây áp lực lên toàn bộ cơ thể, khiến máu và oxy bị hạn chế lưu thông, từ đó gây nên đau nhức các vùng tay chân ở mẹ bầu.

bà bầu đau nhức chân tay
Tăng cân đột ngột cũng có thể là nguyên nhân gây bà bầu đau nhức chân tay

1.3. Ăn uống thiếu chất

Thai kỳ là giai đoạn mẹ bầu cần phải chú ý bổ sung nhiều dưỡng chất, đặc biệt là các chất thiết yếu như canxi, magie, axit folic, vitamin như B1, B2,… Nếu không được cung cấp những dưỡng chất này một cách đầy đủ, mẹ bầu sẽ có nguy cơ bị thiếu chất làm suy giảm sức đề kháng, khiến các cơ bị co rút, máu lưu thông kém dẫn đến bà bầu đau nhức chân tay.

bà bầu đau nhức chân tay
Ăn uống thiếu chất cũng có thể là nguyên nhân gây bà bầu đau nhức chân tay

1.4. Nội tiết tố thay đổi

Trong quá trình mang thai, nội tiết tố của mẹ bầu thay đổi đáng kể, các hormon tiết ra trong quá trình mang thai có thể gây nên hội chứng ống cổ tay. Điều này có thể khiến bà bầu bị tê và đau nhức ở bàn tay và cánh tay. Ngoài ra, trong quá trình mang thai, lượng máu trong cơ thể có thể tăng lên đến 50%. Điều này cũng một phần tạo áp lực lên các dây thần kinh ở cánh tay, dẫn đến bà bầu bị đau nhức chân tay. 

bà bầu đau nhức chân tay
Nội tiết tố thay đổi khiến mẹ bầu đau nhức chân tay

1.5. Ít vận động

Lúc mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ trở nên nặng nề hơn, cùng với đó là các cơn đau thường xuyên khiến mẹ bầu dễ mệt mỏi, việc vận động cũng bị hạn chế. Tuy nhiên, chính việc lười vận động lại chính là một trong những nguyên lớn khiến bà bầu dễ bị đau nhức chân tay. Việc thiếu vận động, di chuyển sẽ khiến tình trạng lưu thông máu khó khăn hơn, đặc biệt là ở vùng ngoại vi như tay, khiến các cơn đau nhức tay chân xảy ra thường xuyên hơn.

bà bầu đau nhức chân tay
Ít vận động khiến mẹ bầu đau nhức chân tay

>>>> GỢI Ý: Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay | Nguyên nhân và điều trị

1.6. Do bệnh lý

Tình trạng mẹ bầu bị đau nhức tay chân cũng cũng có thể bắt nguồn từ bệnh lý. Một số  bệnh lý là nguyên nhân gây ra tê tay chân thường xuyên trong thai kỳ bao gồm:

  • Tiểu đường.
  • Béo phì, mỡ máu tăng cao.
  • Rối loạn thần kinh.
  • Thiếu máu, đường máu thấp.
bà bầu nhức mỏi tay chân
Một số các bênh lý dẫn đến hiện tượng bà bầu bị đau nhức chân tay

1.7. Tính chất nghề nghiệp

Một trong những nguyên nhân khiến bà bầu đau nhức chân tay đến từ tính chất nghề nghiệp. Ở đầu giai đoạn thai kỳ, khi thai nhi vẫn chưa phát triển nhiều, mẹ bầu vẫn có thể đi làm bình thường. Tuy nhiên, những công việc đòi hỏi phải đứng lâu hoặc làm việc nặng nhọc lại chính là một trong những nguyên nhân chính khiến các cơn đau xảy ra thường xuyên hơn.

bà bầu nhức mỏi tay chân
Tính chất nghề nghiệp cũng có thể là nguyên nhân gây bà bầu đau nhức chân tay

1.8. Giãn tĩnh mạch

Trong thai kỳ, với nhu cầu dinh dưỡng và oxy tăng lên, quá trình sản xuất máu ở hệ tuần hoàn của cơ thể cũng được đẩy mạnh. Lượng máu lưu thông quá nhiều sẽ vô tình làm tăng áp lực lên thành mạch, gây ra hiện tượng giãn tĩnh mạch, từ đó khiến bà bầu đau nhức chân tay.

bà bầu nhức mỏi tay chân
Giãn tĩnh mạch cũng có thể là nguyên nhân gây bà bầu đau nhức chân tay

1.9. Đau trong bụng dưới

Trong quá trình mang thai, dạ con sẽ ngày càng phát triển, khiến cho các dây chằng bị kéo căng. Đặc biệt khi bà bầu đi lại, vận động hay khi thai nhi cử động thì dây chằng sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn, từ đó khiến các cơn đau trong bụng dưới sẽ càng dữ dội hơn, gây ra đau nhói cho mẹ bầu.

bà bầu nhức mỏi tay chân
Đau trong bụng dưới khiến mẹ bầu đau nhức chân tay

>>>> THAM KHẢO THÊM: Mỏi tay chân về đêm | Tìm hiểu biểu hiện và cách điều trị

2. Bà bầu đau nhức chân tay xảy ra ở giai đoạn nào?

Mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm, và bà bầu phải thường xuyên đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe trong suốt quá trình này. Trong đó, đau nhức tay chân khi mang thai là một trong những nỗi đau mà nhiều mẹ bầu phải chịu đựng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ bà bầu thường đau nhức chân tay xảy ra ở giai đoạn nào. Sau đây là các thời điểm phổ biến mà bà bầu thường bắt đầu cảm thấy đau nhức chân tay.

2.1. Bà bầu bị đau nhức chân tay ở tháng đầu

Đau nhức tay chân khi mang thai ở tháng đầu tiên là hiện tượng phổ biến ở nhiều mẹ bầu. Đây chính là một trong những dấu hiệu đầu tiên cho biết thời điểm mang thai của mẹ bầu, tuy nhiên cũng sẽ kéo dài dai dẳng cho đến hết thai kỳ. Ở 3 tháng đầu, các cơn đau của mẹ bầu thường là những cơn nhức mỏi lưng, hông, đau thần kinh tọa, đau bụng, đau dây chằng và có thể là những cơn gò của thai nhi.

bà bầu nhức mỏi tay chân
Bà bầu thường bị đau nhức chân tay ở tháng đầu

2.2. Nhức mỏi chân tay ở tháng cuối thai kỳ

Khi thai nhi ngày càng phát triển và lớn dần, bào thai sẽ làm tăng áp lực trong ổ bụng, tạo nên một lực ép lớn ên các tĩnh mạch vùng chậu. Điều này gây cản trở cho quá trình lưu thông máu chảy về tim, từ đó dẫn đến hiện tượng sưng phù và đau nhức tay chân ở mẹ bầu.

cách giảm đau nhức tay chân cho bà bầu
Bà bầu thường bị nhức mỏi chân tay ở tháng cuối thai kỳ

2.3. Bà bầu nhức mỏi tay chân về đêm

Thông thường, khi qua tam cá nguyệt thứ hai, những biểu hiện khó chịu ở chân tay mới bắt đầu xuất hiện ở mẹ bầu. Ban đầu, thường chỉ xảy ra các cảm giác khó chịu, chân chỉ hơi nóng và bắt đầu nhức mỏi nhẹ. Nhưng càng về những tháng cuối thai kỳ, các biểu hiện của chứng đau nhức tay chân lại càng lan nhanh. Các cơn đau sẽ dần sang các ngón chân, ngón tay và thậm chí là toàn bộ bàn chân, cánh tay vào ban đêm.

cách giảm đau nhức tay chân cho bà bầu
Về đem thì các cơn đau nhức chân tay ở mẹ bầu cũng thường xảy ra

3. Cách giảm đau nhức tay chân cho bà bầu

Tình trạng bà bầu đau nhức chân tay trong quá trình mang thai đã đem lại không ít các ảnh hưởng tiêu cực cho bà bầu. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày mà còn đến cả sức khoẻ của mẹ bầu. Cùng tìm hiểu một số các cách giảm đau nhức tay chân cho bà bầu, bao gồm cả các phương pháp tự nhiên được khuyến khích bởi các chuyên gia y tế.

3.1. Bổ sung dinh dưỡng hợp lý

Trong chu kỳ mang thai, mẹ bầu cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bà bầu cần hạn chế các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng. Thay vào đó, nên tăng cường bổ sung các dưỡng chất giàu năng lượng để cơ thể luôn trong tình trạng khoẻ khoắn.

cách giảm đau nhức tay chân cho bà bầu
Bà bầu đau nhức chân tay cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý

3.2. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Ở giai đoạn thai kỳ, việc xây dựng một chế độ nghỉ ngơi đầy đủ cũng là một điều vô cùng cần thiết. Bà bầu cần được ngủ đúng giờ và đúng giấc, bên cạnh đó cần tránh xa các chất rượu bia, kích thích. Mẹ bầu cũng hạn chế các công việc vận động quá nặng, có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của mình cũng như của thai nhi.

cách giảm đau nhức tay chân cho bà bầu
Bà bầu đau nhức chân tay cần thay đổi thói quen sinh hoạt

3.3. Xoa bóp massage

Massage là cách giảm đau nhức tay chân cho bà bầu vô cùng hiệu quả. Các liệu trình massage sẽ giúp giảm căng thẳng và áp lực trên các cơ và khớp của bà bầu. Đồng thời, massage cũng giúp cải thiện khả năng lưu thông máu và oxy, giúp cơ thể mẹ bầu được thư giãn và giảm thiểu các cơn đau. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tự thực hiện các bài massage tại nhà. Mẹ bầu cần sự giúp đỡ từ các chuyên gia chuyên được đào tạo các liệu trình massage để tránh xảy ra các trường hợp về sức khoẻ không mong muốn.

cách giảm đau nhức tay chân cho bà bầu
Một vài thao tác xoa bóp massage đơn giản giúp cải thiện bà bầu nhức mỏi tay chân

3.4. Ngâm nước ấm

Ngâm nước ấn cũng là một trong những biện pháp cải thiện tình trạng bà bầu đau nhức chân tay vô cùng hiệu quả. Nhiệt độ từ nước ấm sẽ giúp hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó giúp mẹ bầu được thư giãn cũng như khắc phục các triệu chứng nhức mỏi tay chân. Ngoài ra, mẹ bầu có thể thêm vài giọt tinh dầu lavender hoặc hoa cúc vào nước ngâm và kết hợp cùng một vài động tác massage đơn giản để giúp việc giảm các cơn đau trở nên hiệu quả hơn.

đau nhức tay chân khi mang thai
Ngâm nước ấm là cách giảm đau nhức tay chân cho bà bầu hiệu quả

3.5. Nằm ngủ đúng tư thế

Tư thế ngủ cũng có những tác động rất lớn đến tình trạng sức khoẻ của mẹ bầu. Ở giai đoạn mang thai, mẹ bầu hãy hạn chế nằm cố định một tư thế mà nên thay đổi tư thế nằm thường xuyên để giảm thiểu tình trạng đau nhức tay chân khi mang thai. Bên cạnh đó, việc nằm đủ đúng tư thế cũng giúp giảm áp lực lên các cơ và khớp, từ đó cải thiện lưu thông máu và oxy trong quá trình ngủ.

đau nhức tay chân khi mang thai
Mẹ bầu cần nằm ngủ đúng tư thế

3.6. Các bài tập giảm đau

Mẹ bầu có thể tham khảo một số các bài tập giảm đau để cải thiện sức khoẻ của mình. Bên cạnh đó, các bài tập yoga cường độ nhẹ cũng mang lại nhiều lợi ích khi không chỉ giúp tăng độ dẻo dai cho xương khớp mà còn góp phần lưu thông khí huyết, giảm đau nhức tay chân cho bà bầu.

đau nhức tay chân khi mang thai
Các bài tập giảm đau cho mẹ bầu đau nhức chân tay

4. Các câu hỏi liên quan về bà bầu đau nhức chân tay

Đau nhức tay chân khi mang thai không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày mà còn tác động đến sức khỏe và tinh thần của bà bầu. Vì vậy, việc tìm hiểu và trang bị một số các kiến thức cơ bản liên quan đến vấn đề này là rất quan trọng. Say đây là tổng hợp một số câu hỏi liên quan về bà bầu đau nhức chân tay mà bạn có thể quan tâm.

4.1. Bà bầu nhức mỏi tay chân nên ăn gì?

Một số các thực phẩm tốt cho bà bầu nhức mỏi tay chân bao gồm:

  • Thực phẩm mang tính kiềm: chuối, rau cải, dưa chuột, đậu, rong biển,…
đau nhức tay chân khi mang thai
Một số thực phẩm tốt cho bà bầu nhức mỏi tay chân
  • Thực phẩm giàu vitamin D, K: cá, lòng đỏ trứng, ngũ cốc,…
  • Sữa: Lượng canxi trong sữa đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cung cấp dưỡng chất cho cấu tạo xương cũng như toàn cơ thể.

4.2. Mẹ bầu đau nhức chân tay không nên ăn gì?

Bên cạnh các dưỡng chất cần bổ sung, cũng có một vài món ăn mà mẹ bầu nên hạn chế. Sau đây là một số những thực phẩm bà bầu bị đau nhức chân tay không nên ăn:

  • Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.
  • Thực phẩm chứa hàm lượng đường cao.
mẹ bầu bị đau nhức tay chân
Các món ăn mẹ bầu đau nhức chân tay cần hạn chế
  • Các món ăn quá mặn.
  • Thực phẩm có tính axit.
  • Các loại chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,…

4.3. Nhức mỏi chân có hết sau khi sinh con không?

Tình trạng đau nhức chân tay ở bà bầu sau sinh có thể thay đổi khác nhau ở mỗi người tuỳ vào cơ địa. Quá trình sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng đến việc liệu hiện tượng nhức mỏi chân có thể biến mất, giảm nhẹ đi hoặc vẫn tiếp diễn và thậm chí nặng thêm. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe thai phụ là vô cùng quan trọng và cần thiết.

mẹ bầu bị đau nhức tay chân
Tình trạng đau nhức chân tay ở bà bầu sau sinh có thể thay đổi khác nhau tuy cơ địa mỗi người

4.4. Bà bầu đau nhức chân tay có ảnh hưởng đến thai nhi?

Đau nhức chân tay là hiện tượng phổ biến và thường thấy ở mẹ bầu, vì vậy không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đau nhức chân tay với mức độ cao hay kèm theo nhiều biểu hiện bất thường khác cũng có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Điều này sẽ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

mẹ bầu bị đau nhức tay chân
Bà bầu đau nhức chân tay có ảnh hưởng đến thai nhi?

4.5. Khi nào cần đến bác sĩ thăm khám

Khi các cơn đau nhức tay chân diễn quá thường xuyên và diễn biến nặng hơn, đây là dấu hiệu cho thấy những biến chứng nguy hiểm đang diễn ra. Trong trường hợp này, mẹ bầu cần phải được khám và điều trị kịp thời để phòng ngừa các chứng nguy hiểm cho mẹ và thai nhi.

mẹ bầu bị đau nhức tay chân
Một số trường hợp đau nhức nghiêm trọng bà bầu nên đến bác sĩ thăm khám

Bà bầu đau nhức chân tay là một biểu hiện thường thấy ở giai đoạn mang thai. Điều này có thể gây nên nhiều bất tiện trong cuộc sống cũng như ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ bầu. Hy vọng qua bài viết trên, Đại Lực hoàng đã có thể giúp các mẹ bầu có thêm nhiều kiến thức bổ ích để cải thiện thêm cho sức khoẻ của mình cũng như cho thai nhi.

Thông tin liên hệ:

>>>> THÔNG TIN BỔ ÍCH: Nguyên nhân gây tê mỏi chân tay dân văn phòng là gì?

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan