Bệnh Đau Nhức Xương Khớp Ở Người Trẻ | Lý Do Và Cách Trị

Đau nhức xương khớp là một trong những căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, tuy nhiên hiện nay căn bệnh này đang ngày càng trẻ hóa. Nó ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của người trẻ khi gây ra tình trạng đau nhức và khó khăn trong vận động. Vậy nguyên nhân của bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ là gì? Và làm thế nào để phòng ngừa và điều trị hiệu trị căn bệnh này hiệu quả? Hãy cùng Đại Lực Hoàng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

>>>> XEM NGAY: 9+ Cách chăm sóc xương khớp khỏe mạnh mỗi ngày

1. Thực trạng bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ hiện nay

Đau nhức xương khớp là vấn đề sức khỏe thường xảy ra với người già. Họ có thể bị đau nhức xương khớp ở nhiều vị trí khác nhau. Thường là khớp tay, khớp vai, khớp lưng… Nguyên nhân chính của việc này là mòn khớp do tuổi tác, do chấn thương, viêm khớp hoặc cũng có thể do các yếu tố môi trường như thời tiết lạnh, ẩm ướt.

Nhưng những năm gần đây, thống kê đã cho thấy bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ đang ngày càng gia tăng. Hiện đã có một số thống kê về bệnh đau nhức xương khớp như sau:

• Ngành Y tế Việt Nam đã ước tính rằng 30% người trẻ trên 30 tuổi đang gặp phải những triệu chứng đau nhức xương khớp, mức độ tăng khoảng 20% so với trước đây. Điều đáng chú ý là phần lớn những trường hợp đau nhức xương khớp này xuất hiện ở những người lao động quá sức hoặc những người làm việc văn phòng.
• Hơn nữa, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trên thế giới hiện nay có khoảng 20% số người mắc bệnh đau nhức xương khớp là những người dưới 40 tuổi.

Từ các số liệu trên đã cho thấy thực trạng nguy hiểm của bệnh đau nhức xương khớp. Vậy nên, ngay khi bạn cảm thấy có các triệu chứng đau nhức xương khớp, hãy ngay lập tức đến bệnh viện để được kiểm tra kỹ lưỡng và điều trị kịp thời.

2. Biểu hiện của bệnh đau nhức xương khớp

Các triệu chứng đau nhức xương khớp phụ thuộc vào nguyên nhân hoặc bệnh lý cụ thể mà mỗi người gặp phải. Tuy nhiên, phần lớn những người bị bệnh đau nhức xương khớp đều trải qua các dấu hiệu chung dưới đây. Nếu có các biểu hiện như vậy hãy kịp thời đến thăm bác sĩ để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời.

• Đau và nhức: Khu vực xương khớp có dấu hiệu đau nhức khi chạm, nhấn , khi vận động hoặc sau một thời gian lâu không vận động.
• Sưng khớp: Khu vực xương khớp có dấu hiệu sưng và viêm.
• Có tiếng kêu từ khớp: Nghe thấy các tiếng kêu từ khớp khi vận động.

• Hạn chế sự linh hoạt: Người bệnh gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày như duỗi chân, xoay cổ tay hoặc cúi xuống.
• Mệt mỏi và mất ngủ: Đau nhức xương khớp có thể khiến người bệnh mất ngủ hoặc cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc.

>>>> XEM THÊM: Đau nhức xương khớp sau sinh | Tìm hiểu nguyên nhân

3. 13 Nguyên nhân của bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ

Hiện nay, đau nhức xương khớp là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người mắc phải. Trong đó, số lượng người trẻ bị đau nhức xương khớp ngày càng nhiều. Nguyên nhân của bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ có thể xuất phát từ lối sống, cách sinh hoạt hoặc có thể đó là triệu chứng của các bệnh xương khớp nguy hiểm. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến mà có thể bạn mắc phải.

3.1. Béo phì và thừa cân

Béo phì và thừa cân là một trong những nguyên nhân gây bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ. Với những người bị béo phì, khối lượng cơ thể tăng lên, sẽ tạo áp lực rất lớn lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, hông và cột sống – đây là những vị trí phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Áp lực này có thể dẫn đến mài mòn khớp, gây đau đớn và khó khăn khi vận động.

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi khi trọng lượng cơ thể thêm 0,45kg thì sẽ khiến khớp đầu gối phải chịu thêm 1,5kg khi đi và khi chạy và 4,5kg. Điều này khiến cho nhóm người bị béo phì và thừa cân dễ bị đau nhức xương khớp nhất.

3.2. Do ít vận động

Do tính chất công việc của những người làm văn phòng là phải ngồi nhiều và ít có thời gian để vận động, tham gia các hoạt động thể chất. Điều đã khiến cho bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ ngày càng gia tăng. Khi ít vận động, sẽ làm cho cơ bắp và khớp trở nên yếu hơn, làm suy giảm sự linh hoạt, dẫn đến các tình trạng đau khớp, viêm khớp và làm tăng nguy cơ thoái hóa xương khi còn trẻ.

>>>> CLICK NGAY: Thoái hóa khớp ở người trẻ tuổi [Cảnh báo đáng lo ngại]

3.3. Vận động hoặc tập luyện quá sức

Tập luyện thể thao là hoạt động thể chất tốt giúp tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Tuy nhiên nếu tập luyện quá sức với cường độ cao trong thời gian dài thì áp lực lên các khớp cũng tăng lên, dẫn đến tăng độ ma sát giữa các bộ phận trong khớp, gây ra bệnh đau khớp. Điều này thường gặp ở vận động viên hoặc người lao động chân tay khi thường xuyên phải bưng vác các vật nặng.

3.4. Từng bị chấn thương

Trong các nguyên nhân gây bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ thì từng bị chấn thương cũng là nguyên nhân khá phổ biến, nhất là với những người đam mê chơi thể thao. Khi đã từng bị chấn thương, đặc biệt là chấn thương vào các khớp, có thể dẫn đến viêm khớp, đau nhức xương khớp sau khi chấn thương đã hồi phục. Vậy nên, điều này dẫn đến các hệ lụy về sau như viêm khớp và thoái hóa khớp.

3.5. Từ yếu tố di truyền

Với những người có dị dạng bẩm sinh, tốc độ thoái khớp của họ diễn ra nhanh hơn người bình thường bởi các gen chịu trách nhiệm tạo ra sụn đã bị khiếm khuyết. Điều này sẽ khiến họ gặp tình trạng đau nhức xương khớp khi tuổi còn rất trẻ.

3.6. Bệnh thoái hóa khớp

Trong các bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ thì bệnh thoái hóa khớp cũng là căn bệnh mà nhiều người gặp phải. Thoái hóa khớp là một bệnh lý mãn tính của các khớp, chủ yếu là do sự mòn dần của các bề mặt khớp, dẫn đến mất mát các thành phần cấu tạo khớp như sụn. Khiến các khớp mất dần độ linh hoạt, gây đau nhức hay sưng khớp.

3.7. Bệnh gout (bệnh gút)

Bệnh gout là một trong các bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ, nó là một dạng viêm khớp gây đau và nhức ở các khớp ngón chân, ngón tay, đầu gối, kèm theo cơn đau là hiện tượng sưng đỏ, những vết sưng thường kéo dài trong một hoặc hai tuần, sau đó biến mất. Nguyên nhân là do sự tích tụ các tinh thể acid uric trong các khớp. Tỷ lệ người mắc bệnh gout ngày càng gia tăng và trẻ hóa, bởi các lý do như lạm dụng rượu bia và chế độ dinh dưỡng dư quá nhiều chất đạm.

3.8. Viêm khớp tự phát

Bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ bao gồm cả bệnh viêm khớp tự phát. Đây là một loại viêm khớp mãn tính ở trẻ vị thành niên, là nhóm các bệnh thấp khớp bắt đầu từ 16 tuổi, trong đó hệ thống miễn dịch tấn công lên các khớp và mô mềm của cở thể. Các triệu chứng của bệnh bao gồm những cơn đau, sưng, nóng đỏ ở vùng khớp kèm theo sốt, phát ban, mệt mỏi. Bệnh có thể kéo dài từ vài tháng đến vài năm rồi sẽ tự khỏi hoặc kéo dài suốt đời.

3.9. Bệnh viêm khớp dạng thấp

Bệnh viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý viêm khớp mãn tính, có thể ảnh hưởng đến các khớp, cơ, gân và mô liên kết. Điều này là do hệ thống miễn dịch tấn công lên các mô và dây chằng, gây ra sưng, viêm và đau. Bệnh này có thể gây ra mòn khớp nếu không được chữa trị kịp thời.

3.10. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ đó là chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Việc ăn uống không đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như chất đạm hay chất xơ hoặc ăn nhiều thực phẩm chứa quá nhiều calo, đường và chất béo có thể gây ra tình trạng béo phì, làm tăng cường sức ép lên các khớp và tăng nguy cơ mắc các bệnh về khớp.

Đồng thời, ăn uống không hợp lý có thể dẫn đến tình trạng dư acid trong cơ thể và khi cơ thể không thể loại bỏ đủ acid này, nó sẽ bị tích tụ trong các khớp, gây ra đau nhức và viêm tại các khớp.

>>> XEM THÊM: Cảnh báo 7 bệnh xương khớp ở phụ nữ thường gặp

3.11. Do sử dụng thuốc lá, rượu bia nhiều

Việc sử dụng thuốc lá, sử dụng rượu bia nhiều có thể gây bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ. Tác hại của nicotine và các chất hoá học khác trong thuốc lá có thể ngăn chặn quá trình hình thành các tế bào mới, ảnh hưởng tới khả năng tái tạo và tự phục hồi của các tế bào trong các khớp và xương.

Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều cồn có thể dẫn đến việc mất canci bên trong cơ thể, gây ra suy dinh dưỡng và làm giảm khả năng hấp thụ canci, chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh.

3.12. Ngồi sai tư thế

Nếu bạn ngồi trong thời gian dài ở tư thế không đúng, sức ép liên tục dồn lên các khớp sẽ dẫn đến hiện tượng mệt mỏi và đau nhức xương khớp. Một số tư thế ngồi sai như vắt chéo chân, cúi gập cổ hay ngồi không thẳng lưng cũng có thể khiến bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ trở nên nghiêm trọng hơn.

3.13. Tinh thần căng thẳng

Bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ xảy ra khi cơ thể bị căng thẳng quá độ trong thời gian dài. Khi căng thẳng cơ thể sẽ giảm tiết chất nhờn dẫn đến cơ khớp bị khô, gây đau nhức khi hoạt động. Điều này còn làm căng cứng cơ giảm khả năng vận động.

4. Người trẻ cần làm gì khi bị đau nhức xương khớp?

Bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ đang ngày càng trở nên phổ biến. Đau nhức xương khớp làm giảm chất lượng cuộc sống và suy giảm tinh thần. Nó ảnh hưởng rất lớn đến đời sống và sinh hoạt của người bệnh. Vậy người trẻ cần làm gì khi bị đau nhức xương khớp.

4.1. Xác định tình trạng đau nhức xương khớp

Thông thường, bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ chỉ là những cơn đau nhẹ do ngồi sai tư thế hoặc do vận động nhiều. Tuy nhiên, để xác định chính xác vấn đề xương khớp đang gặp phải và cải thiện tình trạng đau thích hợp, nên tham khảo bác sĩ để được tư vấn và khám trực tiếp tại cơ sở y tế. Việc này sẽ giúp bạn xác định được tình trạng sức khỏe một cách chính xác và tìm cách điều trị phù hợp.

4.2. Xác định nguyên nhân khi bị đau

Để giải quyết bệnh đau nhức xương khớp một cách hiệu quả, bạn cần phải tìm hiểu kỹ nguyên nhân gây ra và thực hiện giải pháp phù hợp để loại bỏ hoàn toàn tình trạng đau. Ví dụ, nếu đau nhức xương khớp do thói quen ngồi sai tư thế, ta có thể cải thiện vấn đề này bằng cách thay đổi các thói quen khi ngồi.

4.3. Cải thiện và điều trị theo nguyên nhân

Khi xác định đúng được nguyên nhân gây đau nhức xương khớp, bạn sẽ có các giải pháp điều trị đúng hướng. Hãy thực hiện các phương pháp điều trị an toàn và theo chỉ dẫn của bác sĩ.

5. Các cách trị đau nhức xương ở người trẻ

Việc trị đau nhức xương khớp sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, đảm bảo sức khỏe toàn diện. Dưới đây là một số cách trị bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ hiệu quả.

5.1. Sử dụng thuốc

Thuốc giảm đau có thể làm dịu cơn đau đến từ bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ một cách nhanh chóng và và hiệu quả, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Việc tự ý sử dụng hoặc lạm dụng thuốc có thể gây ra nhiều hệ quả nguy hiểm.

5.2. Chườm nóng và chườm lạnh

Chườm nóng và chườm lạnh là hai phương pháp trị bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ rất hiệu quả. Chườm nóng giúp giãn mạch máu, tăng lưu thông máu, làm giảm sự căng thẳng và đau nhức ở các khớp. Trong khi đó, chườm lạnh giúp làm giảm hoạt động của các tế bào mô mềm liên kết khớp, giảm sưng và đau.

5.3. Châm cứu

Châm cứu được sử dụng để trị nhiều loại bệnh, trong đó bệnh đau nhức xương khớp là một trong những bệnh chủ yếu. Châm cứu thường được kết hợp chung với các phương pháp trị bệnh khác để nâng cao hiệu quả điều trị bệnh, giúp cho người bệnh không còn cảm thấy đau nhức.

5.4. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu đối với bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ là việc sử dụng các phương tiện và thiết bị vật lý để thúc đẩy quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể. Nó giúp người bệnh giảm đau, tăng cường sức khỏe, cải thiện chức năng và tăng khả năng vận động của cơ thể. Đối với đau nhức xương khớp, vật lý trị liệu thường được sử dụng để giảm đau và giảm sưng tại vùng bị đau.

5.5. Phẫu thuật

Trong trường hợp bệnh lý xương khớp nghiêm trọng, phẫu thuật là một phương pháp điều trị cuối cùng khi các phương pháp điều trị khác không còn hiệu quả. Tuy nhiên, phẫu thuật có các rủi ro nhất định như nhiễm trùng, chảy máu và tổn thương dây thần kinh, do đó cần được thực hiện bởi các chuyên gia và trong môi trường y tế có đầy đủ trang thiết bị và tiêu chuẩn an toàn.

5.6. Tập luyện thể thao đều đặn

Bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ có thể cải thiện đáng kể nhờ vào tập thể thao. Tập luyện thể thao đều đặn có thể giảm đau, tăng cường khả năng di chuyển, giúp bảo vệ khớp và hỗ trợ chức năng tối ưu của các khớp đã bị tổn thương. Để đạt được hiệu quả tối đa từ tập luyện thể thao, bạn nên bắt đầu với một bài tập nhẹ và tăng dần cường độ theo thời gian.

5.7. Chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe cho cơ thể, đặc biệt là để hỗ trợ trong việc điều trị bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ. Một chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý sẽ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất và vitamin cần thiết để giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho khớp.

5.8. Kiểm soát cân nặng

Việc sở hữu một cân nặng hợp lý sẽ giúp cho các cơ và khớp chịu được các áp lực vừa phải từ trọng lượng cơ thể. Giúp cơ thể linh hoạt hơn và khỏe khoắn hơn. Để được như vậy, người bệnh cần kết hợp giữa chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, lành mạnh và luyện tập thể thao đều đặn.

5.9. Kết hợp nghỉ ngơi điều độ

Việc giữ cho cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cơ thể phục hồi và giảm bớt các bệnh lý xương khớp. Không những vậy, nghỉ ngơi điều độ còn rất tốt cho sức khỏe và tinh thần, giúp cho bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ được thuyên giảm.

5.10. Tránh vận động quá sức

Vận động quá mức có thể dẫn đến tình trạng cơ bắp căng thẳng, mỏi mệt, các tổn thương khớp. Vậy nên, để cải thiện bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ bạn cần phải điều chỉnh chế độ tập luyện vừa phải, phù hợp với thực trạng sức khỏe của bản thân. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia để tập luyện có hiệu quả hơn.

5.11. Điều chỉnh tư thế hàng ngày

Việc duy trì tư thế đúng và thường xuyên thay đổi tư thế giúp giảm bớt áp lực lên khớp và giúp tăng cường khả năng vận động của khớp. Bạn cần chú ý đến các tư thế khi ngồi làm việc, đi đứng,… tạo thói quen ngồi thẳng, không vắt chéo chân khi ngồi và cần vận động sau thời gian ngồi dài để giảm áp lực lên cột sống.

6. Cách phòng tránh bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ

Bệnh đau nhức xương khớp không chỉ xuất hiện người già mà còn xuất hiện ở nhiều người trẻ. Điều này khiến cho nhiều người đặt ra câu hỏi là làm cách nào để phòng tránh bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả.

• Nên dành thời gian để tập luyện thể thao mỗi ngày, giúp cơ thể tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ đau nhức.
• Kiểm soát cân nặng bản thân ở mức độ vừa phải.
• Tránh hoặc hạn chế làm các công việc nặng nhọc.

• Ăn uống và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin, chất khoáng, chất xơ, chất béo,…
• Đi đứng và ngồi đúng tư thế.
• Hạn chế các chất kích thích như rượu bia và thuốc lá.

Với bài viết trên, chúng tôi đã cung cấp cho bạn các thông tin tổng quát và đầy đủ nhất về bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ. Nếu có nhu cầu mua dầu xoa bóp giảm đau xương khớp, hãy liên hệ ngay với Đại Lực Hoàng bằng thông tin dưới đây!

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 58 – 60 đường 17A, P Bình Trị Đông B, Q.Bình Tân, Tp. Hồ Chí Minh
• Hotline: 0938094686
• Email: doctordc.dailuchoang@gmail.com

>>>> THAM KHẢO THÊM: 9 nguyên nhân thoái hóa cột sống ở người trẻ & cách điều trị