9 Cách Mát Xa Cho Người Đau Lưng Giúp Giảm Đau Hiệu Quả

5/5 - (1 bình chọn)

Bạn đang muốn tìm cách mát xa cho người đau lưng giảm đau nhanh chóng? Theo như chúng ta đã biết mát xa giúp giảm đau nhức cơ bắp, mệt mỏi và giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng. Hãy cùng theo dõi các thông tin mà Đại Lực Hoàng cung cấp sau đây nhé!

>>>> XEM THÊM: Massage trị liệu là gì? Tác dụng không ngờ của massage

1. Cách mát xa cho người đau lưng bằng tay

Đau lưng là tình trạng rất phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là những người làm việc văn phòng hoặc phải ngồi nhiều. Mát xa là một trong những phương pháp hỗ trợ rất hiệu quả trong việc giảm đau lưng và cải thiện sức khỏe chung. Cùng theo dõi cách mát xa cho người đau lưng bằng tay nhé!

1.1 Động tác 1: Xoa tròn

Các bước thực hiện động tác xoa tròn bao gồm:

  • Bước 1: Chồng 2 bàn tay lên nhau, ấn nhẹ xuống vùng lưng dưới, đồng thời duỗi thẳng các ngón tay
  • Bước 2: Xoa bóp theo các hình tròn nhỏ rồi từ từ di chuyển dần lên giữa lưng
cách mát xa cho người đau lưng
Động tác xoa tròn bài mát xa cho người đau lưng
  • Bước 3: Tiếp tục mát xa lên phần lưng trên rồi dịch chuyển xuống dưới
  • Bước 4: Thực hiện quy trình như vậy từ 2 – 3 lần

>>>> CLICK NGAY: Cách xoa bóp bấm huyệt vùng lưng giảm đau mỏi hiệu quả

1.2 Động tác 2: Vuốt

Ở bước này bạn chỉ cần thực hiện 4 bước đơn giản sau:

  • Bước 1: Khép các ngón tay lại sát với nhau và mở ngón tay cái giống với tư thế càng tôm hùm
  • Bước 2: Dùng 2 bàn tay vuốt các cơ bắp ở lưng theo hướng từ dưới lên trên rồi vuốt ngược lại từ trên xuống dưới
cách mát xa cho người đau lưng
Động tác vuốt của bài mát xa cho người đau lưng
  • Bước 3: Thực hiện vuốt tương tự với 2 cánh tay
  • Bước 4: Lặp lại động tác trên 2 – 3 lần

1.3 Động tác 3: Ấn

Ở bước này các bạn cần lực ngón tay cái mạnh, nên hãy chú ý theo dõi 5 bước sau:

  • Bước 1: Nắm các ngón tay lại, chú ý không nắm quá chặt
  • Bước 2: Ấn, di chuyển 2 nắm tay nhẹ nhàng từ vùng lưng dưới lên vùng lưng trên. Trong bước này, người thực hiện chú ý duỗi thẳng tay, không tác động lực quá mạnh lên trên lưng và tránh tiếp xúc vào cột sống
mát xa cho người đau vai gáy
Động tác ấn của bài mát xa cho người đau lưng
  • Bước 3: Di chuyển 2 nắm tay lên phần vai
  • Bước 4: Nhẹ nhàng di chuyển các đốt ngón tay xuống lưng dưới
  • Bước 5: Lặp lại các động tác ở trên 2 – 3 lần

Trong lần ấn cuối cùng, thay vì kéo xuống, người thực hiện nên vuốt bờ vai nơi tiếp giáp với cổ – khu vực thường bị nhức mỏi nhất. Tiếp tục thực hiện như vậy khi di chuyển xung quanh đầu, lặp lại động tác xoa tròn, vuốt và ấn cho phần lưng bên kia.

>>>> DÀNH CHO BẠN: 6 kỹ thuật massage lưng thư giãn giảm đau nhức mệt mỏi

1.4 Động tác 4: Vuốt bằng ngón tay cái

Đây là giai đoạn thoải mái và sẽ dễ chịu nhất của quá trình massage, bao gồm:

  • Bước 1: Thực hiện tương tự động tác thứ 3 nhưng tác động lên khu vực nằm giữa xương bả vai và xương sống, sao cho ngón tay cái tiếp xúc với bờ vai. Đồng thời, cần tránh tác động vào xương cột sống
  • Bước 2: Di chuyển 2 ngón tay cái lên phần lưng trên với lực cố định rồi từ từ trượt xuống dưới. Không nên dùng lực quá mạnh ở khu vực lưng dưới
cách mát xa cho người đau lưng
Động tác vuốt bằng ngón tay cái của bài mát xa cho người đau lưng
  • Bước 3: Khi 2 tay đến phần hông, giữ lực cố định ở ngón tay cái.
  • Bước 4: Tiếp tục trượt lên.
  • Bước 5: Lặp lại các động tác trên 2 lần. Lần sau cần di chuyển rộng ra 2 bên so với lần trước.

1.5 Động tác 5: Kéo

Sau khi thực hiện xong bước 4, bạn hãy theo dõi các bước sau đây của động tác kéo để kết thúc quá trình massage cho người đau lưng nhé:

  • Sau khi thực hiện mát xa lưng vuốt bằng ngón cái, bạn xòe rộng 10 ngón tay ra
  • Kéo cả 2 bàn tay bắt đầu từ vai xuống lưng, xuống hông. Cần tác động với một lực vừa phải và không để móng tay làm trầy xước lưng
cách mát xa cho người đau lưng
Động tác kéo của bài mát xa cho người đau lưng
  • Khi các ngón tay đã vuốt đến phần hông, bạn quay lại trên vai và lặp lại động tác này
  • Cuối cùng nên thực hiện phương pháp massage lưng một cách chậm rãi, sử dụng lực nhẹ nhàng

Có nhiều biện pháp để giảm căng thẳng, mệt mỏi. Trong đó, massage lưng là một trong những cách mát xa cho người đau lưng mang lại hiệu quả giảm nhức mỏi, giảm đau cao. Khi massage, bạn nên thực hiện đúng hướng dẫn trên để thu được hiệu quả tốt nhất.

2. Massage cho người đau lưng bằng bóng tennis

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề đau lưng, một trong những cách để giảm đau và căng thẳng là sử dụng bóng tennis để tự mát xa. Đây cũng là cách mát xa cho người đau lưng hiệu quả bao gồm một số bước hướng dẫn sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị bóng tennis và một chiếc tấm lót hoặc thảm yoga để bạn có thể nằm xuống hoặc ngồi trên đó.
  • Bước 2: Nằm xuống hoặc ngồi trên thảm và đặt bóng tennis dưới đầu gối của bạn.
  • Bước 3: Dùng chân của bạn để dịch chuyển bóng tennis từ đầu gối đến hông của bạn. Hãy cẩn thận và chậm rãi khi dịch chuyển để tránh gây ra thêm đau.
Mát xa cho người đau vai gáy
Massage cho người đau lưng bằng bóng tennis
  • Bước 4: Dùng bóng tennis để mát xa vùng lưng bằng cách đặt nó giữa lưng của bạn và tường hoặc nằm xuống trên bóng trên thảm. Sau đó, dùng cánh tay và chân của bạn để kiểm soát bóng và di chuyển nó lên và xuống lưng của bạn.
  • Bước 5: Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc đặt bóng tennis lên lưng của mình, bạn có thể nhờ người khác giúp bạn hoặc sử dụng một chiếc tấm lót ôm để giữ cho bóng nằm ổn định trên lưng của bạn.

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về đau lưng, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa hoặc đến trực tiếp các cơ sở điều trị để được chẩn đoán một cách đúng đắn. Không nên lạm dụng quá nhiều cách mát xa khi đau lưng khi không còn hiệu quả.

3. Cách mát xa cho người đau lưng bằng khăn nóng

Mát xa bằng khăn nóng là một trong những cách mát xa cho người đau lưng rất hiệu quả. Dưới đây là hướng dẫn cách masage cho người đau lưng bằng khăn nóng:

  • Giai đoạn 1: Đầu tiên chuẩn bị các vật dụng và phương tiện như khăn bông, nước nóng, và 1 miếng vải mịn. Hoặc bạn có thể sử dụng bình nóng lạnh để giữ nhiệt độ khăn ổn định
  • Giai đoạn 2: Sau đó đun 1 lít nước để đạt nhiệt độ khoảng 70-80 độ C trong khoảng 15-20 phút
  • Giai đoạn 3: Bọc khăn nóng vào miếng vải mịn, thấm khăn nóng vào cho ướt đại kháng
cách mát xa cho người đau lưng
Mát xa cho người đau lưng bằng khăn nóng
  • Giai đoạn 4: Dùng khăn nóng để mát xa đồng thời làm nóng cơ thể. Bắt đầu từ phía trên lưng và mát xa theo hình xoắn ốc xuống dưới
  • Giai đoạn 5: Mát xa theo chiều từ trên xuống dưới để làm dịu đau đớn và giải phóng các cơ bị căng thẳng. Tập trung khu vực chính của đau lưng, sau đó chuyển sang vùng bên cạnh và hông, và kết thúc với vùng mông

Sau khi hoàn thành cách mát xa cho người đau lưng bằng khăn nóng, bạn nên nghỉ ngơi trong khoảng 15-20 phút để cơ thể được thư giản. Nếu bạn muốn, bạn có thể bôi thêm các loại dầu thảo mộc của Đại Lực Hoàng để tăng hiệu quả và thoải mái hơn. Mất từ 20 đến 30 phút để thực hiện, các bước này sẽ giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả và cảm thấy khỏe mạnh hơn.

4. Mát xa chữa đau lưng bằng đá cuội ấm

Mát xa chữa đau lưng bằng đá cuội ấm là một trong những cách mát xa cho người đau lưng trị liệu hiệu quả và được ưa chuộng để giảm đau và cải thiện tình trạng lưng đau. Đá cuội ấm là loại đá được chế biến từ đá tự nhiên, có khả năng giữ nhiệt tốt và thường được sử dụng trong quá trình mát xa.

Để bắt đầu quá trình mát xa, hãy chuẩn bị một tấm khăn và đĩa đá cuội ấm. Trước khi bắt đầu mát xa, đặt đĩa đá cuội ấm vào nước nóng khoảng 5 đến 10 phút để cho đá được nóng và giữ nhiệt lâu hơn. Sau khi đá được nóng, đặt nó lên vùng lưng của người bệnh. Tiếp theo, sử dụng tay để nhẹ nhàng mát xa lưng, đặc biệt tập trung vào những vùng đau nhức.

cách mát xa cho người đau lưng
Mát xa chữa đau lưng bằng đá cuội ấm

Bạn có thể thực hiện các động tác mát xa tròn, vuông góc, xoa bóp hoặc nhào lộn lưng để kích thích tuần hoàn máu và giảm đau. Hãy lặp lại quá trình này trong khoảng 10 đến 15 phút, tùy thuộc vào mức độ đau lưng của người bệnh. Cách mát xa cho người đau lưng bằng đá cuội ấm là một phương pháp trị liệu tự nhiên và không có tác dụng phụ nào. Với thời gian, quá trình mát xa khi đau lưng bằng đá cuội ấm sẽ giúp giảm đau lưng và cải thiện tình trạng lưng đau của bạn.

5. Massage cho người đau lưng bằng ống lăn massage

Nếu bạn đang cảm thấy đau lưng, ống lăn massage có thể là một công cụ hữu ích để giảm đau và giảm căng thẳng. Dưới đây là cách mát xa cho người đau lưng bằng ống lăn massage để giúp bạn giảm đau lưng:

  • Bước 1: Nằm xuống trên sàn nhà hoặc một chiếc giường thật thoải mái. Đặt ống lăn massage xuống phía dưới lưng của bạn và dịch chuyển nó từ đầu gối đến đầu gối. Thực hiện từ 5 đến 10 lần.
  • Bước 2: Di chuyển ống lăn massage trong một chuyển động chiều ngang từ phía bên của bạn đến phía bên kia của bạn. Thực hiện từ 5 đến 10 lần.
cách mát xa cho người đau vai gáy
Massage cho người đau lưng bằng ống lăn massage
  • Bước 3: Tập trung vào các vùng cứng và căng thẳng trên bề mặt lưng của bạn bằng cách di chuyển ống lăn massage thành các chuyển động tròn lên và xuống mỗi vùng trong khoảng 30 giây.
  • Bước 4: Để kết thúc, di chuyển ống lăn massage lên và xuống suốt chiều dài của lưng bạn, và sau đó xoay người để đảm bảo rằng bạn đã thư giãn toàn bộ lưng.

Nhớ luôn lưu ý tối đa sự thoải mái của bạn trong quá trình massage. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc không thoải mái trong bất kỳ cách mát xa cho người đau lưng nào, hãy ngừng massage và hỏi ý kiến của chuyên gia.

6. Sử dụng liệu pháp massage Nhật Shiatsu

Massage Nhật Shiatsu là một liệu pháp massage cho người đau lưng cổ xưa có nguồn gốc từ Nhật Bản. Đây là một phương pháp rất hiệu quả trong việc giảm đau, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe chung của cơ thể. Phương pháp massage Shiatsu có thể giúp tăng cường dòng chảy của năng lượng trong cơ thể, giúp phục hồi sức khỏe và cảm giác thoải mái.

Đối với những người bị đau lưng, Shiatsu là một cách mát xa cho người đau lưng hiệu quả trong việc giảm đau và tăng cường tuần hoàn máu. Những người bị đau đầu, mệt mỏi và căng thẳng cũng có thể tìm đến Shiatsu để thư giãn cơ thể và tinh thần.

cách mát xa cho người đau lưng
Liệu pháp massage Nhật Shiatsu

Các kỹ thuật massage Shiatsu thường được áp dụng bằng cách sử dụng đầu ngón tay và lòng bàn tay để áp lực lên các điểm áp lực trên cơ thể. Điều này giúp giảm đau, tăng cường dòng chảy của năng lượng trong cơ thể và giảm căng thẳng. Ngoài ra, Shiatsu còn được áp dụng bằng cách sử dụng bàn chân và khuỷu tay để thực hiện các kỹ thuật massage khác nhau.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng Shiatsu, bạn cần phải thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia về sức khỏe để đảm bảo rằng liệu pháp này không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

7. Massage mô sâu chữa người đau lưng

Massage mô sâu là một trong những cách mát xa cho người đau lưng hiệu quả. Đau lưng là một triệu chứng phổ biến và sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nếu nó trở thành một vấn đề thường xuyên. Massage mô sâu giúp giảm đau lưng bằng cách làm giảm căng thẳng cơ bắp và xoa giúp cung cấp máu và oxy cho các cơ và các mô xung quanh.

cách mát xa cho người đau lưng
Massage mô sâu chữa người đau lưng

Khi áp dụng phương pháp massage mô sâu để chữa trị đau lưng, người thực hiện massage sẽ sử dụng các kỹ thuật massage chuyên sâu để làm giãn cơ bắp và giảm cảm giác đau. Họ sẽ tập trung massage vào vùng đau hoặc vùng cơ bắp cứng để loại bỏ các động tác vận động không cần thiết.

Massage mô sâu được coi là một phương pháp massage hiệu quả để giảm đau lưng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên tìm đến các chuyên viên massage chuyên nghiệp và được đào tạo để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Đây là cách mát xa khi đau lưng rất hiệu quả.

8. Cách mát xa cho người đau lưng bằng yoga Thái

Cách mát xa cho người đau lưng bằng yoga Thái là những phương pháp rất hiệu quả giúp giảm đau lưng. Sau đây là một số bước mát xa và các động tác yoga Thái cơ bản để giúp giảm đau lưng:

  • Đặt người bệnh nằm trên chiếc thảm yoga. Để cho người bệnh cảm thấy thoải mái hơn, bạn có thể đặt một chiếc gối lớn dưới đầu và cổ của họ.
  • Sau đó mát xa cho toàn bộ lưng bằng cách sử dụng các động tác yoga Thái cơ bản, bao gồm các động tác nắm và xoa. Bạn nên tập trung vào những khu vực có đau và thực hiện nhẹ nhàng để tránh làm tăng thêm đau.
cách mát xa cho người đau vai gáy
Cách mát xa cho người đau lưng bằng yoga Thái
  • Sau đó, tiến hành tập các động tác yoga Thái như “ken cao cổ” hoặc “phe mã” để giúp giãn cơ và giảm căng thẳng trên lưng.
  • Chuyển sang mát xa cho các vùng bị đau như Vùng xương đòn, Vùng cột sống, Vùng thượng vùng hông.
  • Kết thúc bằng cách sử dụng một số động tác khí công yoga Thái để giúp tăng cường tuần hoàn, giảm đau và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Những cách massage cho người đau lưng có thể được kết hợp và sử dụng trong một phiên mát xa hoàn chỉnh cho người đau lưng. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo rằng các phương pháp này phù hợp với tình trạng sức khỏe của người đó.

9. Sử dụng liệu pháp massage cổ truyền Ấn Độ

Massage cổ truyền Ấn Độ là một cách mát xa cho người đau lưng có từ rất lâu đời. Massage là sự kết hợp giữa áp lực và chuyển động để giúp giảm đau, sự căng thẳng cơ bắp, kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng tinh thần. Các liệu pháp massage cổ truyền Ấn Độ rất phổ biến trong việc giúp giảm đau đầu, đau cổ, mệt mỏi và các triệu chứng đau nhức khác.

Các liệu pháp massage cổ truyền Ấn Độ thường bao gồm những động tác xoay, nhấn, đẩy, vỗ và va vào các điểm khác nhau trên cơ thể. Điểm cốt lõi của phương pháp này là năng lượng, hoặc prana, được dịch chuyển thông qua các kênh khác nhau trên cơ thể. Những động tác massage sẽ giúp cải thiện lưu thông năng lượng để đạt được sự cân bằng và sự thư giãn.

cách mát xa cho người đau lưng
Sử dụng liệu pháp massage cổ truyền Ấn Độ

Các tác động massage còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như giúp giảm căng thẳng và kiểm soát stress, thúc đẩy quá trình tiêu hoá và chống đau lưng. Đồng thời, massage cổ truyền Ấn Độ còn giúp cải thiện chức năng hô hấp, giảm mất ngủ và giúp giảm tình trạng đau ở cổ và vai gáy.

10. Lợi ích của việc massage cho người đau lưng

Massage là cách mát xa cho người đau lưng đơn giản và hiệu quả để giảm đau và căng thẳng trong cơ thể, đặc biệt là đau lưng. Dưới đây là những lợi ích của việc massage cho người đau lưng:

  • Thúc đẩy lưu thông máu: Massage có thể kích thích lưu thông máu và giúp cung cấp dưỡng chất và oxy cho cơ thể, đặc biệt là ở vùng đau lưng.
  • Giảm đau và căng thẳng cơ bắp: Massage giúp làm giảm căng thẳng và đau nhức trong các cơ bắp liên quan đến đau lưng.
cách mát xa cho người đau lưng
Massage giúp giảm đau và căng thẳng trong cơ thể, đặc biệt là đau lưng
  • Nâng cao tâm trạng: Massage có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, tăng cường tinh thần và nâng cao tâm trạng tổng thể.
  • Cải thiện giấc ngủ: Đau lưng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ. Massage có thể giúp tăng cường sự thư giãn và giảm đau, giúp cải thiện giấc ngủ.
  • Giảm stress: Massage giúp giảm stress và lo âu, một trong những nguyên nhân gây đau lưng.

Với những lợi ích này, massage được xem là một phương pháp hữu hiệu để giảm đau lưng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

11. Một số lưu ý khi mát xa cho người đau lưng

Khi sử dụng các cách mát xa cho người đau lưng, bạn cần lưu ý các điểm sau đây:

  • Tìm hiểu vị trí đau lưng của người đó để áp dụng phương pháp mát xa phù hợp.
  • Đối với người mới bắt đầu mát xa, nên bắt đầu từ những động tác nhẹ nhàng, chậm rãi để tránh gây đau đớn hoặc thêm tổn thương.
  • Sử dụng những động tác mát xa mang tính chuyên nghiệp như xoa bóp, xoa ấn, nắm nặn hay đánh nhẹ để giảm đau và giãn cơ.
cách mát xa cho người đau vai gáy
Khi mát xa cần lưu ý không nên áp dụng quá mạnh hoặc kéo dài quá trình masage quá lâu
  • Áp dụng động tác mát xa lên những cơ bị đau nhất trong thời gian dài để giảm thiểu đau lưng.
  • Không nên áp dụng quá mạnh hoặc kéo dài quá lâu, trong trường hợp cần thiết, người mát xa nên tư vấn với chuyên gia hoặc bác sĩ để không gây tổn thương thêm cho người đau lưng.
  • Sau khi mát xa, nên khuyến khích người đau lưng nghỉ ngơi và tránh các hoạt động cường độ cao trong khoảng 1-2 giờ để cơ thể có thời gian hồi phục sau khi mát xa.

12. Mát xa cho người đau lưng hiệu quả tại Đại Lực Hoàng

Đại Lực Hoàng là một doanh nghiệp sản xuất và cung cấp sản phẩm dầu xoa bóp chuyên trị nhiều loại bệnh như đau lưng, đau nhức xương khớp, thoái hóa xương khớp,… Câu chuyện của Đại Lực Hoàng bắt đầu khi các nhân viên trong một đội tuyển bóng đá quốc gia Việt Nam bị chấn thương và họ đã tìm kiếm các phương pháp để chữa trị. Đại Lực Hoàng mong muốn giải quyết vấn đề này và mang lại sự thoải mái cho hàng triệu người bị đau nhức.

Triết lý của Đại Lực Hoàng là mang lại sự hài lòng và giúp đỡ cho khách hàng, vượt qua nỗi đau và giúp khách hàng làm chủ sức khỏe của mình. Đại Lực Hoàng tin rằng khách hàng là tài sản quý giá và đó là đây cũng là nguồn động lực để Đại Lực Hoàng luôn cố gắng cải tiến, nghiên cứu và phát triển sản phẩm mới.

cách mát xa cho người đau lưng
Đại Lực Hoàng – nơi cung cấp dầu xoa bóp hiệu quả

Sản phẩm chủ đạo của Đại Lực Hoàng là dầu xoa bóp trị đau nhức xương khớp, thoái hóa xương khớp, đau lưng, tê bì chân tay, đau đầu, đau cơ, đau khớp chân tay, nhức mỏi cơ thể, thiếu máu não. Dầu xoa bóp của Đại Lực Hoàng là sản phẩm tự nhiên được chiết xuất từ các thảo dược đông y và không chứa bất kỳ chất bảo quản hay thành phần hóa học độc hại nào. Đại Lực Hoàng cam kết đem đến những sản phẩm chất lượng đến khách hàng.

Quy trình xoa bóp của Đại Lực Hoàng được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu của mỗi khách hàng, với sự tư vấn và hướng dẫn của nhân viên chuyên nghiệp. Để chữa trị đau lưng, Đại Lực Hoàng sử dụng một số phương pháp khác nhau như châm cứu, các động tác xoa bóp và sử dụng các sản phẩm dầu xoa bóp của chính mình. Sản phẩm dầu xoa bóp bổ sung chức năng kháng viêm và kháng khuẩn, giúp khôi phục và làm mới tế bào cơ thể, hỗ trợ trong việc điều trị. Phù hợp với các cách mát xa cho người đau lưng.

Đại Lực Hoàng là một doanh nghiệp có tiềm năng và năng lực với sản phẩm và dịch vụ tốt được thiết kế đặc biệt để giải quyết các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là về đau nhức xương khớp và đau lưng. Mang lại sự thoải mái cho khách hàng của mình thông qua sản phẩm chất lượng và dịch vụ thân thiện, chuyên nghiệp của mình.

Tất cả thông tin về cách mát xa cho người đau lưng đã được Đại Lực Hoàng liệt kê rất chi tiết và cụ thể. Hi vọng những chia sẻ cách mát xa cho người đau lưng sẽ bổ ích cho bạn và mong bạn có thể áp dụng để giảm đau lưng tại nhà. Nếu bạn có thắc mắc hay câu hỏi gì hãy liên hệ ngày chúng tôi nhé. Cảm ơn bạn đã đọc!

Thông tin liên hệ:

>>>> THÔNG TIN BỔ ÍCH:

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan