Cảnh Báo Căng Cơ Đầu Gối Nguy Hiểm | Cách Điều Trị An Toàn

5/5 - (1 bình chọn)

Căng cơ đầu gối là chấn thương thường gặp phải trong sinh hoạt và lao động hằng ngày. Tình trạng này xảy ra do các thớ cơ căng giãn hơn so với bình thường hoặc vượt quá mức chịu đựng của cơ. Người bị căng cơ đầu gối thường đối mặt với cảm giác đau cũng như gặp hạn chế trong sinh hoạt hay làm việc hàng ngày. Vậy có cách chữa căng cơ đầu gối không? Cách phòng tránh căng cơ đầu gối như thế nào? Đại Lực Hoàng sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin cơ bản và cách điều trị an toàn ngay trong bài viết dưới đây.

>>>> CLICK NGAY: Đau đầu gối có nguy hiểm không? 9 cách điều trị hiệu quả

1. Các dấu hiệu căng cơ đầu gối

Khi bị căng cơ đầu gối, thông thường người bệnh sẽ cảm thấy cơn đau ở xung quanh những vị trí cơ bị căng. Không những thế, kèm theo đó là những một số triệu chứng khác xuất hiện. Dưới đây là những triệu chứng cơ bản để nhận biết căng cơ sau đầu gối:

  • Cơn đau sau đầu gối: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh căng cơ sau đầu gối. Các cơn đau ở phía sau đầu gối có thể âm ỉ hoặc có thể dữ dội và thường tăng dần lên khi di chuyển. Điều đó khiến bệnh nhân gặp nhiều khó khăn khi vận động và sinh hoạt.
  • Căng cứng đầu gối: Hiện tượng này thường xuất hiện vào buổi sáng do cơ căng lên dẫn đến đầu gối bị căng cứng. Vì thế mà bệnh nhân khó có thể nhấc chân lên hay thực hiện các cử động thông thường.
căng cơ đầu gối
Dấu hiệu cho biết bệnh căng cơ sau đầu gối
  • Vùng đầu gối bị sưng phù: Do dịch khớp bên trong hoặc xung quanh các khớp tích tụ dẫn đến hiện tượng này, cùng với đó tình trạng đầu gối bị nóng. Triệu chứng sưng phù do căng cơ phía sau đầu gối rất dễ quan sát bằng mắt thường.
  • Tiếng lạo xạo trong gối: Căng cơ đầu gối cũng khiến cho các sụn khớp trở nên lỏng lẻo hơn. Do đó, bạn sẽ có cảm thấy tiếng lạo xạo khi di chuyển, đặc biệt là những lúc leo lên cầu thang.
  • Tê bì vùng đầu gối: Người bệnh căng cơ sau đầu gối sẽ thường thấy tê bì chân đồng thời nhận thấy sự yếu dần đi của đầu gối.

Ngoài ra, nếu xuất hiện dấu hiệu nhiễm trùng phần ở phần cơ bị căng, người bệnh có thể xảy ra hiện tượng bị sốt, cơ thể mệt mỏi hơn.

>>>> CLICK NGAY: Đau đầu gối ở người trẻ – Nguyên nhân và dấu hiệu

2. Nguyên nhân gây ra căng cơ sau đầu gối

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng cơ đầu gối, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến và thường gặp nhất:

  • Dây chằng bị tổn thương: Nếu một trong các dây chằng đầu gối bị tổn thương nặng chẳng hạn như bị đứt, rách hoặc chảy máu trong. Điều đó tạo ra tình trạng sưng tấy, cứng khớp và gây hạn chế vận động.
  • Chấn thương thể thao: Chấn thương do chơi thể thao và tai nạn giao thông hay lao động làm tổn thương đến sụn, khớp, dây chằng gây ra căng cơ phía sau đầu gối.
  • U nang của Baker: Hay còn gọi là nang hoạt dịch vùng khoeo chân thường xảy ra do một túi chất lỏng (có thể là dịch khớp hoặc hoạt dịch) tích tụ ở mặt sau của đầu gối. Kích thước của nó có thể bằng 1 quả bóng bàn. Ban đầu, u nang còn nhỏ sẽ không gây đau, nhưng khi phát triển lớn, nó sẽ gây áp lực lên gân và dây thần kinh dẫn đến đau và sưng ở phía sau đầu gối.
dây căng đầu gối
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bị căng cơ phía sau đầu gối
  • Phần sụn chêm bị thương: Chấn thương này thường xảy ra khi tạo áp lực quá mạnh hoặc xoay đầu gối. Đó có thể việc xoay người hoặc dừng lại một cách đột ngột khi chơi thể thao. Nó cũng có thể xảy ra khi đang ngồi xổm và đứng dậy quá nhanh hoặc đi cầu thang. Sụn chêm bị thương gây đau nhức và sưng khiến đầu gối khó di chuyển. Việc này kéo dài sẽ dẫn đến căng cơ đầu gối.
  • Viêm khớp gối và viêm khớp dạng thấp: 2 loại bệnh viêm khớp này thường gây ra tình trạng khớp gối bị căng. Nếu không phát hiện và điều trị sớm sẽ có nguy cơ dẫn đến các biến chứng nặng như thoái hoá khớp, tràn dịch khớp, dây chằng bị đứt,…
  • Viêm gân gối: Tình trạng viêm gân, cơ đầu gối do gân hay dây chằng bị rách, đứt để lâu dẫn sẽ gây ra các cơn đau sau đầu gối.
  • Viêm bao dịch hoạt: Bệnh lý này xảy ra do túi hoạt dịch quanh khớp gối hoạt động lặp đi lặp lại. Khi các túi này bị tổn thương nhưng lại không được nghỉ ngơi mà vẫn tiếp tục hoạt động sẽ dẫn đến tình trạng căng cơ khiến đầu gối viêm, sưng đỏ.

3. 4 Cách chữa căng cơ đầu gối an toàn và hiệu quả

Căng cơ đầu gối không phải là một căn bệnh nguy hiểm nhưng nếu không điều trị sớm sẽ dẫn đến nhiều biến chứng khó lường. Điều đó có ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt hàng ngày và công việc của bạn. Do đó, khi có triệu chứng bệnh, tốt nhất là bạn nên đến các cơ sở y tế thăm khám để hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh. Dưới đây là một số cách chữa căng cơ đầu gối phổ biến.

3.1. Cách phương pháp giúp giảm đau tại nhà

Cách chữa căng cơ đầu gối tại nhà này vô cùng đơn giản và bạn có thể tự thực hiện một cách dễ dàng. Sau đây là một số cách thông dụng như:

  • Dùng nhiệt: Bạn dùng một chai nước nóng hoặc là túi chườm nóng đặt vào vị trí đau sẽ giúp cơ bắp được thư giãn. Nó còn giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu cũng như giảm căng cứng khớp gối.
  • Chườm lạnh: Nhiệt độ mát lạnh của đá có tác dụng giảm đau, sưng và viêm hiệu quả. Bạn sử dụng khăn quấn vào túi đá, sau đó chườm nó quanh vùng đầu gối khoảng 15 – 20 phút.
căng đầu gối
Chườm lạnh là một trong những phương pháp chữa căng cơ đầu gối tại nhà
  • Châm cứu, bấm huyệt: Phương pháp chữa căng cơ đầu gối này giúp đả thông kinh lạc, kích thích sản sinh ra các chất giảm đau. Tuy nhiên, phương pháp này cần người thực hiện phải có kiến thức cũng như kinh nghiệm về các huyệt vị trên cơ thể.
  • Sử dụng thuốc tây: Thuốc tây thường sẽ có tác dụng giảm các triệu chứng cứng cơ và các cơn đau nhanh. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc trong một thời gian dài có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày, gan, thận,… Do vậy, bệnh nhân cần tuân theo đúng hướng dẫn của bác sỹ và không được tự ý lạm dụng thuốc.

>>>> THAM KHẢO THÊM: Bị đau đầu gối khi ngồi xổm là bệnh lý gì? Nguy hiểm không

3.2. Áp dụng phương pháp vật lý trị liệu

Đây là phương pháp điều trị căng cơ đầu gối đem lại hiệu quả cao mà không gây xâm lấn cho người bệnh. Phương pháp này bao gồm các bài tập làm giảm áp lực, kháng viêm sưng, xoa nắn mô mềm. Các bài tập này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất dẫn đến phục hồi chức năng tại vùng cần điều trị. Để đảm bảo an toàn trong quá trình trị liệu cũng như đem lại hiệu quả cao, phương pháp này cần được thực hiện bởi các bác sĩ có chuyên môn và tay nghề cao.

căng cơ phía sau đầu gối
Phương pháp vật lý trị liệu cho bệnh dây căng đầu gối

3.3. Điều trị phẫu thuật

Phương pháp điều trị căng cơ đầu gối này chỉ thực hiện trong trường hợp người bệnh bị căng cơ sau đầu gối ở mức độ nặng. Hơn nữa là các cách điều trị thông thường đều không mang đến kết quả khả quan cho người bệnh. Lúc này, các bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật chuyên sâu để loại bỏ các tổn thương tồn tại bên trong khớp gối.

chân bị căng cơ đầu gối
Phẫu thuật là cách trị liệu khi việc sử dụng các phương pháp khác không mang lại hiệu quả

3.4. Tập luyện kéo dãn đầu gối

Nhiều người bệnh thường có quan niệm sai lầm rằng nghỉ ngơi nhiều sẽ giúp cho khớp gối tốt hơn. Bởi vì việc tăng cường sức mạnh cho đầu gối rất là cần thiết để khớp không bị cứng. Tuy nhiên, ban đầu việc tập luyện sẽ khá khó khăn. Do đó, bạn hãy thử bắt đầu với một số bài tập nhẹ và cố gắng di chuyển chúng. Một số bài tập bệnh nhân có thể tham khảo như: giãn gân kheo khi nằm, nâng cao chân khi nằm,… hoặc đơn giản nhất là bạn chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng.

dấu hiệu căng cơ đầu gối
Tập luyện thể thao thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cho khớp gối

4. Cách phòng tránh tình trạng căng cơ đầu gối

Đau cơ hay căng cơ sau đầu gối là một trong những chấn thương thường gặp và không quá gây nguy hiểm cho người bệnh. Hầu hết các trường hợp đều có thể hồi phục ngay tại nhà. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá chủ quan mà hãy nắm rõ những nguyên tắc sau đây để phòng tránh bị chấn thương.

  • Tập thể dục thể thao đều đặn, hãy lựa chọn một môn thể thao phù hợp, quá sức của cơ thể.
  • Trước khi tập luyện thể thao hay tập thể dục, bạn nên khởi động làm nóng cơ thể thật kỹ và đúng cách.
  • Không ngồi ở một vị trí quá lâu mà bạn hãy thường xuyên đi lại cũng như thay đổi tư thế, tốt nhất là dùng loại ghế thích hợp với công việc.
bị căng cơ đầu gối
Các cách phòng ngừa tình trạng căng cơ phía sau đầu gối
  • Mang vác vật nặng thật cẩn thận, bạn nên giữ lưng thẳng rồi co đầu gối và từ từ nângvật lên. Bạn cố gắng giữ vật nặng sát cơ thể, đặc biệt là tránh việc vừa nâng vừa xoay hoặc ném vật nặng cùng lúc.
  • Sử dụng giày sao cho thoải mái nhất với chân và đi lại thật cẩn thận ở những nơi dễ té ngã như cầu thang hay các bề mặt trơn trượt,…
  • Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để luôn duy trì độ dẻo dai cho hệ cơ và xương.
  • Duy trì việc sinh hoạt khoa học, sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi phải có thời gian để nghỉ ngơi.

5. Căng cơ đầu gối bao lâu thì khỏi?

Căng cơ sau đầu gối có nhiều dấu hiệu để nhận biết tình trạng bệnh. Vậy thời gian bao lâu thì việc bị căng cơ đầu gối sẽ khỏi? Thông thường, nếu với các trường hợp bị thương ở mức độ nhẹ thì thời gian sẽ kéo dài khoảng 3 – 4 tuần là hồi phục và có thể hoạt động bình thường. Tuy nhiên, nếu căng cơ đầu gối có triệu chứng nặng hơn, bệnh nhân sẽ phải mất thời gian để điều trị khoảng 2 tháng hoặc lâu hơn.

căng cơ sau đầu gối
Thời gian điều trị khỏi bệnh căng cơ sau đầu gối

Trong thời gian điều trị này, tình trạng bệnh có diễn biến tốt hay không, có ngăn ngừa biến chứng được hay không còn phải tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Đó là phương pháp điều trị chuyên biệt của bác sĩ và chế độ tập luyện đều đặn của bệnh nhân hằng ngày. Nếu việc chữa trị sai cách hoặc là tập luyện không đúng cách, sụn chêm có thể sẽ bị sưng to và khó co hơn. Điều đó có thể khiến cho khớp gối khó trở về trạng thái như bình thường.

Trên đây là một số thông tin hữu ích về căng cơ đầu gối, cách điều trị hiệu quả cũng như cách phòng tránh cho người bệnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hay cần tư vấn chi tiết thêm, bạn đừng ngần ngại mà liên hệ với Đại Lực Hoàng để được giải đáp nhanh chóng.

Thông tin liên hệ:

>>>> THÔNG TIN BỔ ÍCH:

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan