Bị Đau Đầu Gối Khi Ngồi Xổm Là Bệnh Lý Gì? Nguy Hiểm Không

5/5 - (1 bình chọn)

Đau đầu gối khi ngồi xổm là dấu hiệu của tình trạng sụn khớp bị tổn thương hoặc xuất hiện các bệnh lý xương khớp mãn tính nghiêm trọng. Người bệnh cần chữa trị kịp thời, nếu không, người bệnh rất dễ đối mặt với nguy cơ khả năng vận động bị suy giảm và khớp gối teo cơ. Hãy cùng xem qua bài viết dưới đây của Đại Lực Hoàng để tìm hiểu thêm về bệnh lý này nhé!

>>>> CLICK NGAY: Đau đầu gối có nguy hiểm không? 9 Cách điều trị hiệu quả nhất

1. Tình trạng và sự nguy hiểm của việc đau đầu gối khi ngồi xổm

Ngồi xổm bị đau đầu gối là tình trạng xảy ra khi các thành phần cấu tạo nên khớp gối gặp thương tổn. Nó khiến người bệnh cảm thấy đau nhức mỗi khi ngồi xổm và khó khăn khi đứng dậy. Đi kèm theo cơn đau đầu gối có thể là các biểu hiện khác như khớp bị cứng, sưng, nóng đỏ ở đầu gối.

đau đầu gối khi ngồi xổm
Đau đầu gối khi ngồi xổm gây nên cho người bệnh cảm giác đau nhức

Vậy ngồi xổm bị đau đầu gối có phải một tình trạng nguy hiểm và đáng quan ngại không? Bạn không cần quá lo lắng khi mắc phải tình trạng này. Ngày nay, nền y học phát triển rất mạnh, vì vậy nếu bạn tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ, bạn có thể kiểm soát tốt tình trạng này. Nếu không phát hiện sớm triệu chứng này và điều trị kịp thời, nó có thể gây nên một số biến chứng nguy hiểm như teo cơ, biến dạng khớp, tàn phế, bại liệt,…

2. 6 Nguyên nhân dẫn đến đau đầu gối khi ngồi xổm

Đau đầu gối khi ngồi xổm không chỉ do bệnh lý gây nên mà còn có thể xuất phát từ nhiều lý do khác nhau. Dưới đây là 6 nguyên nhân dẫn đến tình trạng này ở người bệnh: 

2.1. Lười vận động

Lười vận động là tình trạng ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay, đặc biệt là ở giới trẻ. Ít vận động sẽ làm khí huyết kém lưu thông, xương khớp trở nên kém linh hoạt. Nếu tình trạng lười vận động kéo dài sẽ khiến khớp gối bị suy yếu dần, từ đó gây nên việc đau đầu gối khi ngồi xổm.

ngồi xổm bị đau đầu gối
Lười vận động là tình trạng rất phổ biến ở giới trẻ

>>>> GỢI Ý: Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống do đâu? [Cách điều trị]

2.2. Căng thẳng, stress

Stress, căng thẳng thần kinh gây ảnh hưởng rất lớn đến hệ miễn dịch, làm nó ngày càng trở nên suy yếu. Kết quả là cơ thể của bạn trở nên nhạy cảm và xương khớp dễ bị nhiễm khuẩn hơn bình thường.

đau đầu gối khi ngồi lâu
Stress, căng thẳng thần kinh làm hệ miễn dịch ngày càng suy yếu

2.3. Thiếu dinh dưỡng

Một thực đơn đầy đủ chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp. Các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D, magie,… là chất hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương khớp cực kỳ hữu hiệu. Ngoài ra, nếu bạn ăn quá nhiều nhiều thức ăn nhanh, nội tạng động vật hoặc thịt đỏ sẽ khiến xương khớp yếu dần theo thời gian và tạo ra cơn đau đầu gối khi ngồi xổm.

đau đầu gối khi ngồi xổm
Bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ

>>>> BẬT MÍ: Đau phía sau đầu gối là bệnh gì và nguy hiểm ra sao

2.4. Ngồi xổm sai cách

Ngồi xổm là một tư thế quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn ngồi xổm sai cách sẽ gây nên sự tổn thương gân. Ngồi sai tư thế sẽ gây áp lực lên đầu gối, căng cơ đùi, cơ mông dẫn đến sự xuất hiện của các cơn đau đầu gối khi ngồi xổm.

ngồi xổm đau đầu gối
Ngồi xổm sai cách dẫn đến tình trạng đau đầu gối

2.5. Thừa cân

Thừa cân và béo phì cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng ngồi xổm bị đau đầu gối ở người bệnh. Thừa cân khiến khớp gối chịu một tải trọng lớn, trường hợp này kéo dài sẽ khiến khớp gối bị chèn ép quá mức.

đau đầu gối khi ngồi xuống đứng lên
Thừa cân và béo phì gây nên sự chén ép lên đầu gối

>>>> XEM THÊM: Bị đau đầu gối nhưng không sưng là do đâu, nguy hiểm không?

2.6. Chấn thương

Khớp gối dễ bị chấn thương trong lao động, khi bạn tham gia giao thông, sinh hoạt hàng ngày. Một số chấn thương phổ biến ở người bệnh có thể kể đến như rách sụn chêm, bong gân đầu gối, rách gân xương bánh chè… Chúng là nguyên nhân gây đau đầu gối khi ngồi xổm hoặc đứng dậy sau khi ngồi xổm.

căng đầu gối khi ngồi xổm
Đau đầu gối khi ngồi xổm xảy ra khi bạn tham gia giao thông hoặc sinh hoạt hàng ngày

3. Ngồi xổm đau đầu gối là bệnh lý gì?

Nếu triệu chứng đau đầu gối khi ngồi xổm diễn ra thường xuyên, nó có thể là dấu hiệu của một trong các bệnh lý xương khớp nghiêm trọng sau đây:

3.1. Bong gân đầu gối

Bong gân có thể gây nên các cơn đau và sưng viêm ở khớp gối trong một số trường hợp. Cơn đau do bong gân gây nên sẽ chuyển biến nghiêm trọng khi người bệnh ngồi xổm trong thời gian dài. Nó làm tăng sự chèn ép và khiến cơn đau đầu gối khi ngồi xổm kéo dài.

ngồi xổm đau đầu gối
Bong gân gây sưng viêm ở khớp gối

3.2. Viêm gân

Đau đầu gối khi ngồi xuống đứng lên còn là dấu hiệu của bệnh lý viêm gân. Bệnh lý này xảy ra khi đầu gối bị lạm dụng quá mức khiến các gân ở đầu gối bị tổn thương, viêm đau.

đau đầu gối khi ngồi xuống đứng lên
Ngồi xổm bị đau đầu gối còn là dấu hiệu của bệnh lý viêm gân

3.3. Thoái hóa khớp 

Thoái hóa khớp cũng là một bệnh lý nghiêm trọng khi cơ thể xuất hiện triệu chứng ngồi xổm bị đau đầu gối. Thoái hóa khớp gối xảy ra khi lớp sụn khớp bị bào mòn, lượng dịch khớp bị giảm và hình thành các gai xương gây đau nhức. Cơn đau khiến cho bệnh nhân thấy khó khăn mỗi khi ngồi xổm.

căng đầu gối khi ngồi xổm
Thoái hóa khớp gây nên tình trạng căng đầu gối khi ngồi xổm

3.4. Viêm khớp nhiễm khuẩn

Tình trạng vi khuẩn xâm nhập vào khớp gây viêm là nguyên nhân gây nên bệnh viêm khớp nhiễm khuẩn. Từ đó hình thành nên các cơn đau đầu gối khi ngồi xổm ở người bệnh. Ngoài ra, các khớp có nguy cơ dễ bị nhiễm khuẩn là khớp hông, khớp cổ tay, khớp vai.

căng đầu gối khi ngồi xổm
Viêm khớp nhiễm khuẩn làm người bệnh ngồi xổm bị đau đầu gối

3.5. Hội chứng dải chậu chày

Hội chứng dải chậu dày là một loại chấn thương phổ biến ở người thích chạy bộ, đặc biệt ở người chạy bộ đường dài. Dải chậu chày bị viêm dẫn đến các cơn đau căng đầu gối khi ngồi xổm, chạy bộ và lúc đi cầu thang.

ngồi xổm bị đau đầu gối
Hội chứng dải chậu dày thường gặp ở người thích chạy bộ

3.6. Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý viêm khớp ảnh hưởng đến quá trình miễn dịch của các khớp trên cơ thể, trong đó có khớp gối. Tình trạng này xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các mô xung quanh khớp. Dó đó, gây nên các triệu chứng nhức, đau đầu gối khi ngồi xổm và sưng viêm khiến bệnh nhân mệt mỏi và khó đi lại bình thường.

bị đau đầu gối khi ngồi xổm
Viêm khớp dạng thấp gây ảnh hưởng đến quá trình miễn dịch

3.7. Bệnh gout

Sự tích tụ axit uric dưới dạng tinh thể tại khớp ở người bệnh gây nên tình trạng khớp bị viêm và dẫn đến bệnh gout. Bệnh lý này thường xảy ra ở khớp ngón chân, bàn chân, ngón tay và khớp gối. Dẫn đến hiện tượng sưng, nóng, đỏ, đau tại khớp và cơn đau đầu gối khi ngồi xổm.

căng đầu gối khi ngồi xổm
Bệnh gout khiến người bệnh bị đau sưng, viêm đỏ đầu gối

3.8. Tiểu đường

Đau đầu gối khi ngồi lâu là một trong những dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Bệnh lý này xảy ra khi người bệnh không kiểm soát tốt lượng đường nạp vào cơ thể. Tình trạng này làm mật độ xương giảm đi và gây nên các bệnh lý về đau xương khớp và đau đầu gối.

ngồi xổm bị đau đầu gối
Dấu hiệu của bệnh tiểu đường có thể là khi người bệnh gồi xổm bị đau đầu gối

3.9. Viêm khớp gối

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên hiện tượng đau đầu gối khi ngồi xổm là bệnh viêm khớp gối. Người bệnh có thể gặp phải các cơn đau do viêm khớp gối gây nên khi đi bộ, chạy, nhảy, leo cầu thang và quỳ gối. Viêm khớp gối làm ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống sinh hoạt và làm việc của người bệnh.

đau đầu gối không ngồi xổm được
Sự khác nhau giữa khớp gối bình thường, khỏe mạnh và khớp gối của người bị viêm

4. Những đối tượng nào có nguy cơ bị đau đầu gối khi ngồi xổm

Tình trạng đau đầu gối khi ngồi xổm có thể gặp ở nhiều đối tượng khác nhau, đặc biệt là người ở độ tuổi trưởng thành và cao tuổi. Cụ thể hơn về các đối tượng có nguy cơ bị tình trạng này gồm:

  • Những người vận động mạnh một cách thường xuyên.
  • Không khởi động kĩ trước khi thực hiện các bài tập hoặc chơi thể thao.
  • Phụ nữ ở độ tuổi trên 40 do tình trạng suy giảm nội tiết tố gây nên.
  • Những người lười vận động hoặc thừa cân, có nguy cơ béo phì.
  • Người mắc các bệnh lý xương khớp có nguy cơ bị tình trạng này rất cao.
ngồi xổm đau khớp gối
Một số đối tượng có nguy cơ bị đau đầu gối khi ngồi xổm

5. Cách chữa trị bệnh ngồi xổm bị đau đầu gối

Mỗi nguyên nhân gây nên triệu chứng đau đầu gối khi ngồi xổm sẽ có một cách điều trị khác nhau. Dưới đây là một số cách chữa trị mà bạn có thể tham khảo: 

5.1. Băng

Băng đầu gối là một cách điều trị khá quen thuộc đối với người bị đau đầu gối khi ngồi xổm. Người bệnh nên dùng băng thun hoặc vải mỏng để băng vùng bị tổn thương, nhằm tránh nguy cơ bị sưng khớp gối. Ngoài ra, bạn cần chú ý đừng băng quá chặt tránh gây căng thẳng và chèn ép lên dây thần kinh.

ngồi xổm đau đầu gối
Có thể dùng băng thun hoặc vải mỏng băng vùng bị tổn thương

5.2. Cố định lại đầu gối

Trong một số trường hợp bị đau đầu gối khi ngồi xổm, bác sĩ sẽ đề nghị người bệnh cố định đầu gối bằng nẹp hoặc băng thun để điều trị. Người bệnh nên hỏi ý kiến của bác sĩ để lựa chọn được loại băng, nẹp phù hợp.

ngồi xổm đau đầu gối
Cố định đầu gối là một phương pháp điều trị đau đầu gối khi ngồi xổm

5.3. Chườm lạnh/nóng

Chườm lạnh và chườm nóng là các giải pháp điều trị tình trạng căng đầu gối khi ngồi xổm thường được người bệnh áp dụng. Đối với việc chườm lạnh, bạn nên thực hiện ngay sau khi gặp chấn thương. Bạn đặt một túi đá lạnh chườm vào vị trí bị tổn thương ở đầu gối khoảng 20 phút và nên thực hiện 3 – 4 lần/ngày. Bạn cần chú ý không chườm trực tiếp lên da vì có thể gây bỏng lạnh và viêm da.

đau đầu gối khi ngồi lâu
Người bệnh lưu ý không nên chườm trực tiếp lên da

Phương pháp chườm nóng thường được sử dụng trong trường hợp đau đầu gối xuất phát từ nguyên nhân viêm khớp đi kèm cứng khớp. Trong trường hợp này, chườm nóng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau nhức và hỗ trợ lưu thông máu, giảm đau. Bạn có thể dùng túi chườm nhiệt độ khoảng từ 35 – 40 độ C hoặc khăn ấm để chườm lên đầu gối nhằm tránh tình trạng bỏng da. 

5.4. Xoa bóp 

Xoa bóp hẳn là phương pháp rất quen thuộc và thường được sử dụng đối với các trường hợp gặp chấn thương hay đau nhức xương khớp. Việc massage sẽ giúp giãn cơ, tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ giảm đau đầu gối khi ngồi xổm. Bạn hãy tìm hiểu và tham khảo các cơ sở massage xoa bóp uy tín để đảm bảo không gây hại đến khớp. 

đau phía sau đầu gối khi ngồi xổm
Xoa bóp massage hỗ trợ giảm các cơn đau đầu gối khi ngồi xổm rất hiệu quả

5.5. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là cách điều trị đau đầu gối khi ngồi xổm không xâm lấn. Bác sĩ vật lý trị liệu sẽ kiểm tra tình trạng và xây dựng liệu trình điều trị phù hợp với từng bệnh nhân. Một số hình thức vật lý trị liệu phổ biến như chiếu đèn hồng ngoại, điện phân, điện xung xóa nắn mô mềm, các bài tập trị liệu, chiếu tia laser cường độ cao.

ngồi xổm bị đau đầu gối
Vật lý trị liệu giúp người bệnh cải thiện tình trạng căng đầu gối khi ngồi xổm

5.6. Dùng thuốc Tây

Trong trường hợp các cơn đau đầu gối khi ngồi xổm cấp tính hoặc cơn đau dai dẳng không dứt, người bệnh có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau để cải thiện. Người bệnh nên sử dụng thuốc một cách thận trọng và theo chỉ định của bác sĩ. Nhằm tránh các tác dụng phụ không mong muốn và gây hại cho cơ thể. 

đau đầu gối khi ngồi xuống đứng lên
Người bệnh nên sử dụng thuốc dưới sự theo dõi và chỉ định của bác sĩ

Một số loại thuốc tây thông dụng hỗ trợ điều trị đau đầu gối không ngồi xổm được

  • Thuốc giảm đau Paracetamol giúp giảm cơn đau đầu gối ở mức độ nhẹ và trung bình.
  • Thuốc chống viêm không steroid NSAID hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm sưng, từ đó giúp người bệnh giảm bớt các cơn đau như Ibuprofen, Naproxen…
  • Ngoài ra, bạn có thể dùng kem và gel hỗ trợ cải thiện cơn đau để bôi trực tiếp vào vùng đầu gối bị đau. Phương pháp này được dùng cho trường hợp người bệnh không thể dùng NSAID.

5.7. Áp dùng các bài thuốc dân gian

Người bệnh có thể áp dụng các bài thuốc dân gian đơn giản để điều trị đau đầu gối khi ngồi xổm như sau:

  • Bài thuốc dân gian với ngải cứu: Chuẩn bị 300g ngải cứu tươi, giã nát và chắt lấy nước cốt. Bạn có thể cho thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều. Sử dụng uống 2 lần trong ngày vào sau bữa ăn sáng và tối.
  • Bài thuốc dân gian với đinh lăng: Bạn cần chuẩn bị 30g rễ đinh lăng và cho vào chảo nóng sao lại. Sắc đinh lăng với 1 lít nước trong 20 phút, rồi chắt lấy nước. Bạn chia thành 3 phần và dùng uống trong ngày.
căng đầu gối khi ngồi xổm
Các bài thuốc dân gian là phương pháp lâu đời giúp giảm đau đầu gối khi ngồi xổm
  • Bài thuốc dân gian với lá lốt: Chuẩn bị 20g lá lốt tươi và sắc với 500ml nước đến khi còn 100ml thì bạn chắt lấy nước uống.
  • Bài thuốc dân gian với gừng: Chuẩn bị 100g gừng tươi, bạn tiến hành cạo vỏ, thái lát và sấy khô. Sau đó, ngâm gừng với rượu trắng, sử dụng rượu gừng để xoa bóp vùng đầu gối bị đau.

5.8. Phẫu thuật

Đối với trường hợp nó đe dọa gây biến chứng nghiêm trọng cho người bệnh. Phẫu thuật là một trong các phương pháp điều trị tình trạng ngồi xổm đau đầu gối rất cần thiết. Hai dạng phẫu thuật thường được các bác sĩ chỉ định bao gồm phẫu thuật mở hoặc nội soi.

đau đầu gối không ngồi xổm được
Bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật khi tình trạng ngồi xổm bị đau đầu gối trở nên nghiêm trọng

5.9. Nâng cao khớp gối

Việc nâng cao khớp gối giúp người bệnh giảm thiểu việc máu lưu thông đến khớp gối, giúp giảm thiểu đáng kể các triệu chứng đau đầu gối khi ngồi xổm. Vì vậy, bạn nên nằm với tư thế nâng đầu gối lên cao hơn tim.

căng đầu gối khi ngồi xổm
Nâng cao khớp gối là phương pháp giúp người bệnh giảm thiểu việc ngồi xổm bị đau đầu gối

6. Chế độ chăm sóc dành cho những người hay bị đau đầu gối khi ngồi lâu

Để việc điều trị triệu chứng đau đầu gối khi ngồi xuống đứng lên, người bệnh cần xây xây dựng một chế độ chăm sóc, sinh hoạt và rèn luyện hợp lý. Cụ thể như sau: 

  • Luyện tập tư thế ngồi xổm đúng cách để hạn chế các tổn thương: Bạn đứng thẳng, dang hai chân rộng bằng vai và giữ đầu gối thẳng hàng với gót chân. Sau đó, bạn từ từ hạ người xuống, khi đứng lên, bạn thực hiện chậm rãi bằng cách đẩy gót chân.
  • Xây dựng chế độ ăn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng: Bạn nên thêm nhiều rau quả, các thực phẩm bổ sung canxi, vitamin D vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Bạn nên hạn chế các thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh, thịt đỏ cũng như các thức ăn nhiều tinh bột. Đặc biệt, tuyệt đối không nên sử dụng rượu bia và các chất kích thích làm ảnh hưởng rất xấu đến xương khớp.
bị đau đầu gối khi ngồi xổm
Người bệnh nên thăm khám sớm và điều trị kịp thời tình trạng này
  • Giảm cân một cách lành mạnh nếu cần thiết: Nếu cơ thể thừa cân quá mức sẽ làm tăng áp lực lên khớp gối, gây nên các cơn đau đầu gối khi ngồi xổm.
  • Tập luyện hợp lý, lựa chọn bài tập không gây áp lực đến vùng gối: Trước khi tập luyện, bạn cần khởi động kỹ nhằm tránh chấn thương. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn giày phù hợp với cơ thể khi tập luyện thể thao.
  • Sắp xếp thăm khám sức khỏe định kỳ: Thăm khám định kỳ sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục cơn đau đầu gối mỗi khi ngồi xổm. 

7. Thời điểm cần đến gặp bác sĩ

Bạn cần thăm khám bác sĩ trong thời gian sớm nhất để kịp thời điều trị ngồi xổm bị đau đầu gối, nếu xuất hiện một số biểu hiện sau đây:

  • Khớp khối bị sưng đau kéo dài, cơn đau dữ dội và liên tục. 
  • Tình trạng cơn đau nhức đầu gối diễn biến ngày một nghiêm trọng hơn.
  • Khớp gối bị cứng khi bạn ngủ dậy vào buổi sáng hoặc khi bạn giữ nguyên một tư thế quá lâu.
  • Đầu gối đau làm việc đi lại và thực hiện các hoạt động sinh hoạt khó khăn.
  • Khi cử động, bạn nghe tiếng kêu lạo xạo ở khớp gối.
đau đầu gối khi ngồi xổm
Khớp khối bị sưng làm ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt của người bệnh

8. Cần lưu ý những gì để phòng ngừa tình trạng đau đầu gối khi ngồi xổm

Để kiểm soát tốt tình trạng đau đầu gối khi ngồi xổm, cách tốt nhất là thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được điều trị đúng cách. Bên cạnh đó, có một số lưu ý bạn cần ghi nhớ trong quá trình điều trị như sau:

  • Luyện tập thể dục đúng cách: Bạn nên khởi động kĩ càng trước khi bắt đầu thực hiện bất kỳ bài tập thể dục nào. Việc tập thể dục đúng cách không chỉ hỗ trợ người bệnh tăng cường sức khỏe mà nó còn hạn chế chấn thương.
  • Tránh ngồi xổm trong thời gian dài: Khi bạn ngồi xổm quá lâu sẽ làm các sụn khớp nhanh lão hóa, dẫn đến bệnh lý thoái hóa khớp gối. Bạn nên ưu tiên dùng những chiếc ghế, mà bạn có thể thoải mái duỗi thẳng chân để hạn chế tình trạng ngồi xổm bị đau đầu gối
  • Kiểm soát cân nặng, ngăn chặn tình trạng thừa cân: Khi cơ thể thừa cân sẽ làm gia tăng áp lực đến khớp gối. Bạn nên thiết kế cho bản thân một chế độ dinh dưỡng hợp lý và hạn chế tình trạng ăn khuya. Ngoài ra, bạn tuyệt tối không nên nạp quá nhiều đồ ngọt và chất béo vào cơ thể.
đau đầu gối khi ngồi xổm
Một số lưu ý mà bạn cần biết để phòng ngừa tình trạng này
  • Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong thực đơn hằng ngày: Người bệnh cần bổ sung những thực phẩm có lợi cho hệ xương khớp, cải thiện cơn đau đầu gối không ngồi xổm được hồi phục nhanh chóng. Thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho xương như cam, chanh, bưởi, cá hồi, quả óc chó, rau bó xôi, sữa, phô mai, sữa chua,…
  • Xây dựng chế độ nghỉ ngơi phù hợp: Một chế độ nghỉ ngơi phù hợp sẽ giúp bạn ngủ đủ giấc và thời gian làm việc điều chỉnh hợp lý. Điều này giúp bạn tránh làm căng thẳng cho vùng đầu gối và bị tổn thương.
  • Hạn chế sử dụng giày cao gót: Thường xuyên đi giày cao gót sẽ làm tăng áp lực và gây chèn ép cho khớp gối. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng giày cao gót nhằm phòng ngừa tình trạng bị đau đầu gối khi ngồi xổm.

Bài viết trên đây là thông tin về bệnh đau đầu gối khi ngồi xổm cũng như các nguyên nhân và các lưu ý khi điều trị bệnh. Mong rằng bài viết trên đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích trong hành trình chữa trị căn bệnh đau đầu gối. Hãy liên hệ với Đại Lực Hoàng nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào cần giải đáp nhé!

Thông tin liên hệ:

>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan