Đau đầu gối có nguy hiểm không? 9 Cách điều trị hiệu quả nhất

5/5 - (1 bình chọn)

Đau đầu gối – một căn bệnh phổ biến do chấn thương hoặc triệu chứng của bệnh lý về xương khớp, gây ra cho con người những cơn đau nhức dữ dội, cản trở vận động và ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Hãy cùng Đại Lực Hoàng tìm hiểu về chứng bệnh này cũng như cách điều trị hiệu quả bạn nhé!

>>>> CLICK NGAY: Đau nhức xương chân | Nguyên nhân và biện pháp điều trị

1. Tìm hiểu về bệnh đau đầu gối

Mọi người thường hay bị mỏi và đau đầu gối, tuy nhiên bạn đã biết nó là chứng bệnh như thế nào không? Đau đầu gối là một dấu hiệu cho biết sự xuất hiện tổn thương bên trong và quanh khớp gối, bao gồm các mô mềm, gân, sụn, túi hoạt dịch và cả day chằng. Khớp gối là vị trí chịu áp lực từ phần dưới của xương lồi cầu đùi, phần trên xương chày, mặt sau của xương bánh chè. Điều này cho thấy khớp gối có cấu tạo phức tạp và dễ bị áp lực đè nén bởi cơ thể và có tần suất hoạt động nhiều, dễ gây ra chứng bệnh đau mỏi đầu gối.

cách trị đau đầu gối tại nhà
Đau đầu gối là triệu chứng phổ biến trong cuộc sống

>>>> XEM NGAY: Cảnh báo căng cơ đầu gối nguy hiểm | Cách điều trị an toàn

2. Dấu hiệu nhận biết bệnh đau đầu gối

Đau đầu gối là một bệnh phổ biến, và những dấu hiệu để cảnh báo đầu gối của bạn đang gặp vấn đề được thể hiện như sau:

  • Đau nhức khớp gối
  • Cứng khớp
  • Đau đầu gối khi co chân hoặc duỗi thẳng gối
  • Sưng rõ và có thể quan sát bằng mắt.
  • Tiếng lạo xạo trong khớp.
  • Khớp gối trở nên dị dạng, cong hoặc lõm.
  • Mất khả năng cảm giác ở khớp gối.
  • Xảy ra các cơn đau toàn thân đi kèm như: sốt, ớn lạnh,…
đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống
Tình trạng đau nhức khớp gối là dấu hiệu của đau đầu gối

>>>> XEM THÊM: Bị đau đầu gối khi ngồi xổm là bệnh lý gì? Nguy hiểm không

3. Các nguyên nhân đau đầu gối phổ biến hiện nay

Bệnh lý đau đầu gối thường xuất hiện vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Bạn nên hiểu rõ về tình trạng của mình và tìm cách điều trị sao cho phù hợp để giảm thiểu được tình trạng bị đau đầu gối. Thông thường, bệnh lý sẽ xảy ra bởi các nguyên nhân phổ biến dưới đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn nhé!

3.1. Chấn thương đầu gối

Chấn thương đầu gối là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra đau đầu gối. Các chấn thương đầu gối rất nghiêm trọng và xuất phát từ việc chấn thương do chơi thể thao, tai nạn lao động làm tổn thương đến sụn, dây chằng. Cơn đau có thể kéo đến bởi:

  • Bong gân: Tình trạng này là do tổn thương ở một vài bó sợi hoặc giãn dây chằng nhưng không làm đứt hẳn dây chằng. Khi bạn bị bong gân, đầu gối bạn trở nên đau nhức, bầm tím xung quanh khớp do máu tích tụ lại, vùng bong gân cũng nóng lên.
  • Tổn thương sụn chêm: Tổn thương sụn chêm là nguyên nhân gây ra đau đầu gối. Bệnh lý này xảy ra khi bạn mang vác vật nặng hoặc xoay khớp gối một cách đột ngột. Trong một số trường hợp, có thể mảnh sụn rách sẽ lọt và khe khớp (hiện tượng kẹt khớp), bắt buộc phải phẫu thuộc để cắt sụn đó đi.
  • Viêm bao dịch hoạt gối: Bao hoạt dịch chính là túi đựng chất lỏng, lót đệm ở ngoài khớp gối, giúp gân và dây chằng hoạt động trơn tru hơn. Chấn thương đầu gối có thể gây ra viêm, đau nhức và cứng các khớp gối.
  • Gãy xương: Xương bánh chè dễ bị gãy nhất trong khớp gối nếu bị tác động mạnh và đột ngột. Khi chạm vào sẽ gây đau đầu gối, bầm tím, cử động kém.
  • Tổn thương dây chằng: Dây chằng chéo trước sẽ bị giãn hay đứt nếu bạn té chống chân xoay người đột ngột. Tổn thương này khiến cho bạn cảm thấy đau nhức, khớp gối trở nên kém linh hoạt và khó cử động. Triệu chứng mất dần sau 2-3 tuần nhưng xuất hiện tình trạng teo cơ, liên kết giữa xương đùi và xương chày lỏng lẻo hơn.
  • Trật khớp: Trật khớp khiến tình trạng đau đầu gối của bạn diễn ra mạnh mẽ hơn. Hiện tượng này xảy ra khi đầu xương bị lệch khỏi vị trí, gây đau và sưng tấy, thường xảy ra ở người thường xuyên chơi thể thao.
tự nhiên đau đầu gối
Chấn thương đầu gối gây ra tình trạng đau khớp gối

3.2. Bệnh lý xương khớp

Bên cạnh các nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu gối kể trên, dấu hiệu về bệnh lý xương khớp còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng đau âm ỉ đó. Các bệnh lý về xương khớp bao gồm các nhân tố sau:

  • Thoái hóa khớp gối: Bạn có thể đã biết, thoái hóa khớp gối xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể hoặc một số yếu tố như tai nạn, lao động nặng, người ít tập thể dục,… Điều này gây nên tình trạng đau đầu gối dai dẳng.
bị đau đầu gối
Thoái hóa khớp gối khiến bạn bị đau mỏi âm ỉ
  • Viêm khớp dạng thấp: Gây tổn thương nghiêm trọng màng hoạt dịch, các sụn khớp và đầu xương dưới sụn, lâu dần gây biến dạng khớp.
  • Viêm khớp gối: Đây cũng là một nguyên nhân đau đầu gối bạn gặp phải. Khi bị viêm khớp, xương sụn bị mòn, trở nên xù xì, thô ráp. Các cơn đau hay xuất hiện vào lúc sáng sớm, kèm theo đó là hiện tượng cứng khớp kéo dài nhiều nhất là 30 phút.
  • Bệnh gout: Đây là bệnh rối loạn chuyển hóa bằng việc tăng lượng axit uric trong máu, trong khớp xương, chèn ép dây thần kinh cảm giác. Gout không chỉ biểu hiện rõ ở ngón chân cái, mà còn có thể tác động lên khớp gối gây ra cảm giác đau nhức dữ dội.
  • Bàn chân bẹt: Khi lòng bàn chân của bạn phẳng cũng gây áp lực lên các dây chằng của khớp gối, khiến khớp gối dễ dàng lệch hướng, làm gia tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối.

3.3. Các nguyên nhân khác

Ngoài những yếu tố kể trên, nguyên nhân gây ra triệu chứng đau đầu gối còn bao gồm rất nhiều nguyên nhân khác, chẳng hạn như:

  • Có thói quen xấu như: Thức khuya, sử dụng nhiều chất kích thích (rượu, bia,…), ít vận động, có chế độ dinh dưỡng không phù hợp,… sẽ khiến xương khớp gối của bạn có nguy cơ giảm sút.
  • Tăng cân: Tăng cân quá nhanh gây nên áp lực cho các khớp gối khi bạn vận động.
cây thuốc nam chữa đau đầu gối
Béo phì dễ gây chèn ép lên dây thần kinh và gây đau đầu gối
  • Nhiễm trùng khớp: Do khớp bị nhiễm vi khuẩn từ bộ phận nào đó trên cơ thể hoặc tấn công trực tiếp vào vùng khớp bị tổn thương. Cơn đau do nhiễm trùng khớp sẽ gây ra cho bạn cảm giác mệt mỏi và sốt.
  • Ung thư xương: Triệu chứng của ung thư khi khởi phát thì không rõ ràng cho nên chúng ta rất khó phát hiện được bệnh.

4. Đau nhức đầu gối có nguy hiểm không?

Đau đầu gối là một triệu chứng nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn. Bị đau đầu gối là dấu hiệu dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng. Vậy nên đừng chờ cho đến khi những cơn đau tưởng chừng như bình thường sẽ chuyển biến thành những dấu hiệu nặng như:

  • Khó có khả năng co duỗi hay gập đầu gối lại được,
  • Không thể hoạt động, đi lại bình thường.
  • Đau dai dẳng, dữ dội khi về đêm và ngay khi nghỉ ngơi.
đau đầu gối khi đá bóng
Đau đầu gối gây nguy hiểm đến cuộc sống của bạn

Vì vậy, khi bạn cảm thấy đau mỏi đầu gối, hãy đến bệnh viện uy tín để có thể thăm khám và chẩn đoán bệnh lý để điều trị kịp thời. Việc phát hiện và điều trị sớm sẽ giúp tỉ lệ phục hồi của bạn trở nên nhanh chóng, ngược lại, nếu để bệnh lý diễn ra trong một thời gian dài sẽ để lại nhiều biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn.

5. 5 Cách trị đau đầu gối tại nhà hiệu quả

Ta đã biết được những nguyên nhân cũng như mức độ nguy hiểm của bệnh đau đầu gối. Vậy nên điều trị kịp thời chính là liều thuốc đơn giản nhất giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể để tránh những triệu chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Sau đây là 5 cách trị đau đầu gối tại nhà hiệu quả mà bạn nên thử!

5.1. Nghỉ ngơi

Cơn đau đầu gối có thể khiến bạn bị đau nhức và mệt mỏi. Hãy nằm xuống và nghỉ ngơi. Điều này sẽ giúp cho các mô ở khớp gối có thời gian hồi phục, từ đó làm giảm các cơn đau và tránh được mối nguy hiểm tiềm tàng từ việc tổn thương khớp gối. Tuy vậy, bạn cũng không nên nghỉ ngơi quá nhiều để tránh tình trạng các khớp bị căng cứng và không thể hoạt động một cách linh hoạt.

bấm huyệt chữa đau đầu gối
Nghỉ ngơi là liều thuốc giảm đau cho bệnh đau đầu gối

5.2. Chú ý tư thế khi vận động

Việc bạn điều chỉnh tư thế khi vận động cũng là một phương pháp hiệu quả giúp phòng tránh và giảm đau khớp gối hiệu quả. Dưới đây là một số lưu ý về tư thế đúng khi bị đau đầu gối như:

  • Giữ cho lưng thẳng, tránh ngồi nghiêng sang 2 bên.
  • Có thể kê thêm gối để tăng chiều cao, giúp tạo sự thoải mái khi ngồi cũng như giảm bớt áp lực lên đầu gối.
  • Không nên ngồi quá lâu tại một chỗ vì điều này sẽ làm cho các khớp gối trở nên cứng nhắc và khó cử động.
  • Nên chọn giày phù hợp với chân để hoạt động một cách thoải mái mà không xảy ra đau mỏi.
tự nhiên đau đầu gối
Ngồi đúng tư thế giúp giảm thiểu các tình trạng về xương khớp

5.3. Chườm lạnh/chườm nóng

Khi đau đầu gối, các cơn đau xảy ra ngày một dữ dội. Vậy nên chườm nóng hoặc lạnh là một phương pháp hiệu quả giúp giảm những cơn đau, đồng thời làm chậm đi tốc độ viêm, giảm nguy cơ sưng tấy và tổn thương mô. Phương pháp này rất phù hợp với những cơn đau do chấn thương sau 48 giờ. Chườm nóng sẽ có tác dụng hơn trong việc điều trị đau cơ và bị đau đầu gối nhưng không thể áp dụng đối với những người bị viêm da hay có vết thương hở,…

đau đầu gối phải
Chườm nóng, lạnh giúp giảm đau khớp gối hiệu quả

5.4. Tập yoga chữa đau đầu gối

Yoga là một phương pháp giúp giảm đau đầu gối hiệu quả và làm cho các khớp cơ trở nên linh hoạt, vận động nhẹ nhàng, tránh các tình trạng như căng cứng cơ hay đau cơ xương khớp. Bên cạnh đó yoga còn tạo cho người tập cảm giác thư giãn, điều này giúp cho đầu gối giảm đau một cách nhanh chóng và an toàn. Dưới đây là một số bài tập yoga hiệu quà mà bạn nên biết:

  • Tadasana: Đây là một tư thế đơn giản và thích hợp cho những người mới bắt đầu. Tư thế này giúp tăng độ linh hoạt của các khớp gối, cơ bắp. Động tác này được thực hiện như sau:
    • Đứng thẳng lưng, hai chân bạn cách xa nhau, hai tay thả lỏng theo chiều của cơ thể.
    • Căng cơ phần đùi và từ từ nâng ngón chân lên.
    • Đầu bạn hơi hướng lên phía trên.
    • Hít thở đều đặn, nhịp nhàng, cố gắng kéo căng cơ thể.
    • Lặp lại động tác này khoảng 10 lần. Mỗi lần thực hiện từ 10 – 20 giây.
bài tập đau đầu gối
Động tác Tadasana đơn giản và dễ thực hiện tại nhà
  • Makarasana: Động tác này giúp giảm triệu chứng đau đầu gối của bạn nhờ kéo căng cơ và dây thần kinh, thúc đẩy việc lưu thông máu và oxy đến khớp gối, từ đó đào thải các thành phần trung gian phản ứng gây ra viêm. Cách thực hiện như sau:
    • Bạn nằm sấp xuống sàn.
    • Chống tay xuống sau đó đặt khuỷu tay tiếp xúc với mặt sàn nhà.
    • Nâng vai, đầu của bạn lên, luôn giữ cho cổ thẳng và ánh mắt hướng về phía trước.
    • Cúi đầu về trước, sau đó đặt cằm của bạn vào lòng bàn tay.
    • Tiếp tục duỗi chân về phía sau và úp mu bàn chân xuống sàn.
    • Hít thở nhẹ nhàng, chậm rãi.
    • Thực hiện động tác này trong khoảng thời gian từ 2 – 5 phút.
đau đầu gối phải
Động tác Makarasana giúp lưu thông máu hiệu quả
  • Swastikasana: Động tác này đơn giản và đem lại hiệu quả tối ưu đối với những người gặp khó khăn trong việc đi lại do đau đầu gối. Tư thế rất thích hợp để tập hằng ngày với các cách thực hiện vô cùng dễ dàng:
    • Ngồi với tâm thế thoải mái, hai chân xếp bằng, hai tay thả lỏng tự nhiên.
    • Đầu gối chạm mặt sàn, đặt hai bàn tay lên đùi.
    • Hơi thở chậm, thư giãn.
    • Duy trì tư thế trong vòng 10 – 15 phút.
đau đầu gối
Tư thế Swastikasana giúp giảm triệu chứng đau đầu gối

5.5. Tập các bài tập đau đầu gối

Các bài tập đau đầu gối giúp bạn cải thiện được tình trạng căng cứng xương khớp, làm cho các khớp cơ trở nên linh hoạt, tăng cường sức mạnh của cơ bắp chân chẳng hạn như cơ tứ đầu đùi (có tác dụng bảo vệ khớp gối), từ đó có thể giúp bạn hạn chế được chứng đau đầu gối nhanh chóng và hiệu quả. Để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh bị những chấn thương đáng tiếc, bạn nên tập theo sự hướng dẫn của các chuyên gia. Ngoài ra bạn còn tự tập những môn thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, bơi lội, đạp xe,…

Sau đây là một số bài tập giúp giảm đau đầu gối và tăng cường khớp gối mà bạn nên biết:

  • Bài tập gập đầu gối:
    • Bạn nằm úp xuống và uốn cong đầu gối, đưa gót chân về phía dưới.
    • Bạn cảm thấy cơ tứ đầu ở phía trước đùi kéo căng nhẹ nhàng.
    • Uốn cong chân có kiểm soát.
    • Trở lại vị trí bắt đầu từ từ và sử dụng cùng một mức độ kiểm soát.
    • Lặp lại bài này 10 lần và thực hiện 3 lần mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quà.
cách trị đau đầu gối tại nhà
Gập đầu gối giảm thiểu căng cứng cơ gối
  • Ngồi xổm nửa tường cùng với bóng tập gym:
    • Đầu tiên, hãy đặt 1 quả bóng sau lưng dưới của bạn và giữ cho hai bàn chân rộng bằng vai.
    • Gập đầu gối của bạn về lại tư thế nửa ngồi xổm.
    • Quay trở lại vị trí ban đầu.
    • Lặp lại bài tập này 10 lần, 2 lần 1 ngày để tăng cường sức mạnh cho cơ tứ đầu và đầu gối của bạn.
bị đau đầu gối
Động tác này giúp giãn cơ và phục hồi cơ khớp hữu hiệu
  • Mở rộng đầu gối:
    • Bạn ngồi xuống 1 cái ghế và đặt cái khăn dưới đùi.
    • Kéo các ngón chân lên, siết chặt các cơ ở phía trước đùi và từ từ kéo chân về vị trí thẳng.
    • Gân kheo ở phía sau đùi được kéo căng ra và cơ tứ đầu ở phía trước đùi trở nên co lại.
    • Giữ nguyên tư thế này trong vòng 15 giây và thư giãn.
    • Lặp lại hai đến ba lần một ngày.
bấm huyệt chữa đau đầu gối
Cách mở rộng đầu gối giúp bạn cải thiện tình trạng cứng khớp

6. Cách chữa đau đầu gối theo dân gian tốt

Bên cạnh những phương pháp điều trị tại nhà, cách trị đau đầu gối còn dễ dàng hơn khi bạn sử dụng các liệu pháp dân gian để giảm thiểu tình trạng đau mỏi. Bởi lẽ phương pháp này không tốn nhiều thời gian, có tác dụng giảm đau hiệu quả mà còn an toàn cho người bệnh. Dưới đây là hai phương pháp phổ biến.

6.1. Trị đau đầu gối bằng bài thuốc nam

Các bài thuốc nam thường được người bệnh đau đầu gối, tay chân yếu mỏi vô lực áp dụng nhiều bởi tính đặc trị vô cùng hiệu nghiệm của chúng. Sau đây là một số bài thuốc nam thường sử dụng trong quá trình điều trị mà bạn có thể tham khảo:

  • Bài thuốc “Đại Phòng phong thang”: Bài thuốc này giúp trị bệnh đau đầu gối do khí huyết hư tổn, giúp bổ huyết, ấm kinh mạch và tán phong thấp.
    • Thành phần: Thục địa 12g, phòng phong 6g, hoàng kỳ 12g, khương hoạt 8g, phụ tử 4g, xuyên khung 8g, bạch truật 12g, bạch thược 12g, đỗ trọng 12g, đảng sâm 12g, ngưu tất 12g, đương qui 12g, cam thảo 3g.
    • Cách dùng: Sắc lấy nước uống.
cách xoa bóp chữa đau đầu gối
Thuốc nam có tác dụng tối ưu trong điều tị đau đầu gối
  • Bài thuốc “Tam khí ẩm”: Gi úp bệnh nhân điều trị các biểu hiện như đau đầu gối, chi dưới teo cơ, khó khăn khi đi lại, can thận hư tổn; tăng tinh tùy, tán hàn thấp.
    • Thành phần: Bạch truật 12g, câu kỷ tử 12g, đỗ trọng 12g, đương quy 12g, ngưu tất 12g, nhân sâm 6g (có thể thay bằng đảng sâm 12g), phụ tử 4g, thục địa 12g, tục đoạn 12g, bạch thược 12g.
    • Cách dùng: Sắc lấy nước uống.
  • Bài thuốc “Ý dĩ nhân thang”: Bài thuốc này dành cho người bị đau đầu gối nặng, đầu u ám, bụng đầy, buồn nôn,… nguyên nhân do thấp độc lưu đọng gây ra bệnh lý này.
    • Thành phần: Ma hoàng 4g, đương qui 12g, bạch truật 12g, ý dĩ nhân 10g, quế chi 3g, phòng phong 6g, độc hoạt 10g, xuyên ô 3g, sinh khương 3g, xuyên khung 8g, thảo ô 4g, khương hoạt 8g.
    • Cách dùng: Sắc lấy nước uống.

6.2. Bấm huyệt chữa đau đầu gối

Bấm huyệt chữa đau đầu gối là phương pháp cực kỳ hiệu quả đối với bệnh nhân mắc các chứng bệnh về xương khớp, trong đó có đau đầu gối. Nó đen đến nhiều lợi ích cho cơ thể như:

  • Kích thích cơ thể sản sinh ra chất endorphin làm giảm đau tự nhiên, từ đó người bệnh cảm thấy đỡ đau hơn.
  • Giảm co cứng, tê bì.
  • Tăng cường vấn đề chuyển hóa cũng như cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
  • Lưu thông khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn.
đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống
Bấm huyệt điều trị đau khớp gối hiệu quả

Một số huyệt đạo quan trọng cần bấm như sau:

  • Huyệt A thị: Có tác dụng thông kinh hoạt lạc, lưu thông máu, giảm đau đầu gối hiệu quả.
    • Vị trí: Dùng tay ấn nhẹ lên khắp hai chân, vị trí nào đau thì đó chính là huyệt A thị.
    • Cách bấm huyệt: Dùng tay cái day huyệt này với lực từ nhẹ đến mạnh trong vòng 3 phút.
  • Huyệt Lương khâu: Sử dụng trong trường hợp viêm khớp gối, giúp giải phóng dây thần kinh bị chèn ép.
    • Vị trí: Co duỗi đầu gối để cho xuất hiện khe giữa cơ ngoài và cơ thẳng của cơ tứ đầu. Vị trí huyệt này nằm ở khe này cách xương bánh chè khoảng 6cm.
    • Cách bấm huyệt: Dùng tay cái day bấm huyệt trong vòng 1 phút.
  • Huyệt Hạc đỉnh: Có tác dụng giúp giảm đau và sưng khớp gối.
    • Vị trí: Nằm chính giữa trên xương bánh chè.
    • Cách bấm huyệt: Lấy ngón tay cái day mạnh vào huyệt này. Sau đó dùng cả lòng bàn tay xoa khớp gối nhẹ nhàng.

7. Điều trị đau đầu gối bằng các phương pháp khác

Bên cạnh những phương pháp điều trị tại nhà trên, bạn còn có thể áp dụng một số phương pháp giảm đau đầu gối như dùng thuốc hoặc phẫu thuật. Dưới đây là một số thông tin chi tiết về hai cách này cũng như những lưu ý quan trọng khi thực hiện.

7.1. Dùng thuốc

Bị đau đầu gối có lẽ sẽ khiến không ít người mệt mỏi và phiền toái. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để chẩn đoán và kê đơn thuốc sao cho phù hợp và an toàn nhất cho bản thân như:

  • Các loại thuốc giảm đau thông thường.
  • Các loại thuốc giảm đau chống viêm không chứa steroid.
  • Thuốc thoái hóa khớp khác.
  • Tiêm phối hợp thuốc giảm đau hoặc tiêm thay thế dịch khớp,…
cách trị đau đầu gối tại nhà
Uống thuốc giảm đau ngăn ngừa đau đầu gối

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thuốc quá nhiều, bởi các loại thuốc chỉ có tác dụng giảm triệu chứng đau đầu gối một cách tạm thời, hoặc có thể gây ra tác dụng phụ như: viêm loét dạ dày – tá tràng,… Cần cân nhắc trước khi sử dụng các loại thuốc cũng như uống theo đúng liều lượng để tránh tình trạng đau nặng thêm bạn nhé!

7.2. Phẫu thuật

Khi sử dụng đến phương pháp phẫu thuật, tức là tình trạng của bạn quá nặng hoặc do chấn thương xương khớp ngoài ý muốn. Việc phẫu thuật này có tác dụng tái tạo lại dây chằng chéo và sửa sụn chêm giúp người bệnh có thể đi lại sau hơn 1 tháng và hồi phục bình thường trong khoảng 6 tháng. Hãy đến bệnh viện uy tín để thăm khám và phẫu thuật an toàn nhé bạn.

đau đầu gối
Phẫu thuật ở cơ sở uy tín để tránh trường hợp nguy hiểm

8. Phương pháp phòng ngừa bệnh đau nhức đầu gối

Bạn nên biết cách phòng ngừa đau đầu gối để tránh trường hợp bệnh nặng hơn. Để hạn chế tối đa, các chuyên gia đã khuyên rằng ngay từ khi còn trẻ nên có ý thức bảo vệ xương khớp, ngăn ngừa yếu tố gây đau xương khớp bằng các cách sau đây:

  • Tập thể dục thường xuyên, đều đặn và trước khi tập cần khởi động kỹ càng.
  • Bổ sung các thực phẩm chứa canxi, kali, magie, vitamin nhóm B,C,E,…
đau đầu gối phải
Ăn thức ăn giàu vitamin giúp đẩy lùi tình trạng đau đầu gối
  • Có tư thế đứng thằng, ngồi đúng cách, tránh ngồi hoặc nằm lâu tại một chỗ.
  • Không nên vận động, mang vác vật nặng quá sức.
  • Mang giày phù hợp với kích cỡ bàn chân trong khi tập thể dục hay sinh hoạt thường ngày.
  • Tránh nguy cơ thừa cân, béo phì.
  • Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cường độ cứng và dẻo dai cho xương khớp.

Trên đây là một số thông tin về nguyên nhân, dấu hiệu và biện pháp điều trị bệnh đau đầu gối để giúp bạn có cái nhìn khách quan về căn bệnh cũng như điều trị một cách tối ưu nhất. Đại Lực Hoàng hy vọng những thông tin này sẽ bổ ích với bạn! 

Thông tin liên hệ:

>>>> THÔNG TIN BỔ ÍCH:

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan