Đau Nhức Gót Chân Là Bệnh Gì? 8 Cách Điều Trị Tốt Nhất

5/5 - (1 bình chọn)

Gót chân là bộ phận nâng đỡ cả cơ thể nên khi chạy nhảy hay đứng lâu quá nhiều có thể gây ra tình trạng đau nhức gót chân. Tuy nhiên, nguyên nhân gây đau nhức 2 gót chân thì không phải chỉ đơn giản như thế. Vậy, gót chân bị đau nhức là bệnh gì? Thường xuyên gặp phải thì có nguy hiểm không? Hãy cùng Đại Lực Hoàng tìm hiểu thêm về vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây.

>>>> CLICK NGAY: Bị đau nhức trong xương chân | Nguyên nhân và biện pháp điều trị

1. Đối tượng thường bị đau nhức gót chân

Đau nhức gót chân gây ảnh hưởng đến khoảng một phần ba số người trên 65 tuổi. Chúng thường gây mất cân bằng khiến cho nguy cơ té ngã ở người lớn tuổi ngày càng cao. Bởi khi càng lớn tuổi, các miếng đệm bảo vệ gót chân càng bị bào mòn và làm giảm khả năng chính là hấp thụ sốc. Tuy nhiên, không chỉ người lớn tuổi mới gặp tình trạng này mà còn có các đối tượng như sau:

  • Các vận động viên thể dục dụng cụ, đặc biệt là vũ công ballet.
  • Những người làm công việc phải thường xuyên nâng vật nặng.
  • Các đối tượng bị béo phì hay phụ nữ trong quá trình mang thai tạo áp lực lớn lên gót chân gây đau nhức gót chân.
  • Những người có cấu trúc bàn chân phẳng cũng có nguy cơ cao gặp hiện tượng đau nhức ở gót bàn chân.
đau nhức gót chân
Người lớn tuổi thường có nguy cơ bị đau gót chân cao do quá trình lão hóa

>>>> CLICK NGAY: Đau cơ bắp chân khi chơi thể thao | Lý do và cách điều trị

2. Dấu hiệu đau nhức ở gót bàn chân dễ dàng nhận biết

Cơn đau nhức gót chân ở một số người có thể xuất hiện một cách đột ngột mà không có dấu hiệu báo trước. Cụ thể, gót chân bỗng nhiên có cảm giác đau và không thể di chuyển được sau khi đã mang giày vào. Thậm chí bỏ giày ra thì vẫn thấy đau nhức ở gót bàn chân, nhất là khi cố gắng đưa chân cao lên hoặc là duỗi mũi chân ra trước.

đau nhức gót chân phải là bệnh gì
Những dấu hiệu thường gặp

Thực tế, mỗi người sẽ có dấu hiệu đau nhức 2 gót chân không giống nhau hoàn toàn. Phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh mà vị trí, mức độ cũng như thời điểm đau sẽ có một chút khác biệt, cụ thể:

  • Vị trí: Cơn đau có thể ở sau gót chân hay dưới gót chân hoặc là xuất hiện từ bên trong xương gót chân phát ra.
  • Mức độ: Cơn đau có thể tăng lên hoặc giảm xuống khi thay đổi tư thế từ ngồi hay nằm lâu sang đứng.
  • Thời điểm: Vào buổi sáng khi ngủ dậy, lúc bước chân xuống giường có thể đau nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, sau khi vận động, đi lại một lúc thì cơn đau có dấu hiệu giảm dần.

3. Đau nhức gót chân là bệnh gì và liên quan đến những bệnh lý nào?

Hiện tượng đau nhức gót chân không những gây cảm thấy khó chịu mà còn khiến khả năng vận động bị hạn chế. Vậy, tình trạng gót chân bị đau nhức là bệnh gì? Dưới đây là một số bệnh lý phổ biến liên quan đến vấn đề đau nhức ở gót bàn chân vào mỗi sáng.

3.1. Viêm cân gan chân

Viêm cân gan chân hay Plantar fasciitis là một tình trạng viêm của cân gan chân. Đây là dải cơ gân nằm dưới lòng bàn chân kéo dài từ các ngón chân đến gót chân. Tình trạng này xảy ra do bàn chân chịu quá nhiều áp lực, khiến dây chằng Plantar bị tổn thương. Điều đó dẫn đến hiện tượng cứng khớp cũng như đau gót chân mỗi sáng. Cơn đau nhức gót chân do bệnh lý này còn xuất hiện sau khi ngồi trong thời gian dài.

gót chân bị đau nhức là bệnh gì
Bệnh viêm cân gan chân

>>>> XEM THÊM: Tại sao hay bị chuột rút chân khi ngủ? Lý do và cách phòng ngừa

3.2. Khối u xương gót chân

Nguyên nhân đau nhức gót chân có thể là do có khối u phát triển ở xương gót chân. Tuy nhiên, tỷ lệ mắc tình trạng này không cao, chỉ có khoảng 3% trong tất cả các loại liên quan đến u xương. Bởi vì hiếm và ít gặp như vậy cho nên việc chẩn đoán cũng như điều trị u xương gót chân thường chậm trễ hơn so với các loại khác. Bệnh lý này có thể gây ra những cơn đau sâu và kéo dài, đồng thời có thể trở nên nặng hơn vào ban đêm.

đau nhức gót chân
Gót chân có khối u

3.3. Bệnh đường hầm cổ chân

Đường hầm cổ chân là một khoảng hẹp có vị trí nằm ở mặt trong của cổ chân, bên cạnh xương mắt cá chân. Hội chứng này là tình trạng các dây thần kinh ở chày sau bị chèn ép bởi các khối u, hạch hay do gãy xương hoặc gai gót chân. Bệnh lý này gây tê, đau, bỏng rát hoặc tạo cảm giác như bị điện giật phía trong mắt cá chân hay dưới lòng bàn chân của người bệnh. Hơn nữa, các triệu chứng còn có khả năng lan truyền đến ngón chân, vòm chân, gót chân và thậm chí là bắp chân.

đau nhức ở gót chân là bệnh gì
Bệnh đường hầm cổ chân

3.4. Hội chứng sinus tarsi

Hội chứng sinus tarsi là một tình trạng đau nhức gót chân và vùng bên ngoài của mắt cá chân. Nó có thể xuất hiện do tác động lặp đi lặp lại của các hoạt động thể thao như chạy bộ, nhảy, bóng rổ, hay do chấn thương hoặc viêm đau của khớp sinus tarsi. Khớp này nằm giữa xương đầu gối và xương cổ chân. Các triệu chứng của hội chứng sinus tarsi bao gồm đau nhức vùng bên ngoài của gót chân, đau khi di chuyển hoặc đứng lâu, và khó khăn khi gập hoặc duỗi chân.

hiện tượng đau nhức gót chân là bệnh gì
Hội chứng sinus tarsi

3.5. Viêm bao hoạt dịch

Bao hoạt dịch là một túi chứa chất lỏng giữa xương và cơ hoặc gân giúp giảm ma sát trong quá trình di chuyển. Viêm bao hoạt dịch gây đau nhức gót chân khi túi hoạt dịch tại vùng này bị viêm hoặc bị kích thích do vi khuẩn. Các triệu chứng của viêm bao hoạt dịch gót chân bao gồm đau nhức và sưng tại vùng gót chân, đặc biệt là khi tiếp xúc với giày hoặc vật cứng. Cơn đau có thể lan đến vùng mắt cá chân và cả đầu gối.

đau nhức 2 gót chân
Viêm túi hoạt dịch gót chân

3.6. Bong gân, căng cơ

Bong gân và căng cơ là những tình trạng thường gặp có thể gây đau nhức gót chân. Bong gân xảy ra khi mắt cá chân bị lật hoặc bị kéo dài quá mức, làm cho các mô xung quanh bị căng và gây đau. Ngoài ra, bong gân còn có thể do chấn thương hoặc bị tác động mạnh vào gót chân. Bên cạnh đó, căng cơ là tình trạng thường gặp do tập luyện quá mức hoặc tác động lặp đi lặp lại vào cơ. Các triệu chứng xuất hiện thường là đau nhức, sưng tại vùng gót chân gây khó khăn trong di chuyển hay khi gập hoặc duỗi chân.

đau nhức gót chân
Bong gân và căng cơ đều có thể gây đau nhức gót chân

>>>> BẬT MÍ: Bị bệnh gút có ăn được măng không? [Giải đáp thắc mắc]

3.7. Viêm tủy xương

Viêm tủy xương có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng phổ biến nhất là do vi khuẩn hoặc virus xâm nhập vào tủy xương. Viêm tủy xương thường ảnh hưởng đến các khớp, đặc biệt là gót chân, khiến cho người bệnh cảm thấy đau nhức và khó di chuyển. Người bệnh bị đau nhức gót chân do viêm tủy xương thường sẽ phát sốt, mệt mỏi, khó chịu, buồn nôn. Đồng thời, phần gót chân cũng sẽ trở nên đỏ, mềm và ấm.

triệu chứng đau nhức gót chân
Viêm tủy xương do nhiễm khuẩn hay nhiễm trùng

3.8. Viêm khớp phản ứng

Viêm khớp phản ứng là một loại viêm khớp do phản ứng miễn dịch của cơ thể với một chất gây kích thích. Thường xảy ra khi cơ thể đang đối mặt với một loại nhiễm trùng nào đó, chẳng hạn như nhiễm vi khuẩn hoặc virus. Khi phản ứng xảy ra, cơ thể sẽ sản xuất các chất gây viêm như cytokine, làm cho các khớp bị viêm, phù nề và đau nhức. Nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, nhưng thường xảy ra ở gót chân. Điều này là do khớp gót chân chịu áp lực lớn nhất khi chúng ta di chuyển nên dễ bị tổn thương.

bà bầu bị đau nhức gót chân
Viêm khớp phản ứng

3.9. Thoái hóa xương sụn

Thoái hóa xương sụn là tình trạng chất lượng của xương và sụn trong cơ thể bị giảm dần theo thời gian. Điều này có thể làm giảm sức mạnh và độ bền của các cơ xương khớp. Khi các khớp mất đi tính linh hoạt và đàn hồi, đầu gối và gót chân có thể trở nên đau nhức và khó khăn hơn trong di chuyển. Thoái hóa xương sụn thường xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên, nhưng cũng có thể do chấn thương hoặc tác động lực vật lý.

bị đau nhức gót chân
Thoái hóa xương sụn chân và gót chân

3.10. Dị tật Haglund

Dị tật Haglund là tình trạng một phần của xương gân cách gót chân bị phình to và chèn ép mô mềm xung quanh gót chân, gây ra sưng và đau nhức gót chân. Tình trạng này xảy ra do mặt giày thường chèn vào phần xương gân liên tục hoặc do căng dây chằng xung quanh gót chân. Các triệu chứng thường bao gồm đau nhức 2 gót chân khi đi lại, đặc biệt là khi mang giày gót cao hoặc khi chạy.

chữa hiện tượng đau nhức gót chân
Dị tật Haglund

3.11. Viêm gân/đứt gân gót chân (Achilles)

Gân gót chân Achilles là một gân cơ có vị trí nằm ở phần mặt sau của cẳng chân đồng thời bám vào xương gót chân. Khi bị viêm, ngoài triệu chứng đau nhức gót chân, phần gân dường như sưng dày lên và khi vận động chân còn có cảm giác bị trì nặng. Hơn nữa, chồi xương cũng có khả năng xuất hiện nếu hiện tượng viêm xảy ra tại điểm bám gân. Trong trường hợp nghe tiếng “phụt” khi đang vận động ở mặt sau cẳng chân hay gót chân thì có thể là gân Achilles của bạn đã bị xé rách hoặc bị đứt.

tự nhiên đau nhức gót chân
Viêm gân hoặc đứt gân gót chân Achilles

3.12. Bệnh sẩn

Những vết sưng mềm nằm ở phía bên của gót chân và có màu hơi vàng đến vàng là tổn thương điển hình của tình trạng này. Nếu ấn vào gót chân, bạn sẽ thấy nốt sẩn hiện lên rõ hơn. Bệnh sẩn xảy ra do mô liên kết mỏng manh, làm cho chất béo xâm nhập vào các lớp trên của da. Hơn nữa, hầu như 90% các trường hợp này đều có nguyên nhân liên quan đến hoạt động thể chất với cường độ cao. Ngoài ra, nguyên nhân đau nhức gót chân còn có thể là do thiếu máu cục bộ ở cả mạch máu và dây thần kinh.

đau nhức gót chân là bệnh gì
Bệnh sẩn là nguyên nhân gây đau nhức gót chân

3.13. Gai xương gót

Nếu bạn đặt ra câu hỏi “Đau nhức gót chân là bệnh gì?” thì câu trả lời có thể chính là bệnh gai xương gót. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng đau nhức gót chân. Nói đơn giản hơn, gai xương gót là hệ quả của chứng viêm gan chân kéo dài khiến vùng gót chân bị mọc gai.

đau nhức gót chân trái là bệnh gì
Gai xương mọc ở gót chân

3.14. Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một tình trạng rối loạn hệ thống tự miễn mạn tính, chủ yếu là gây tổn thương cho các khớp. Khi bị chứng bệnh này, người bệnh không những đau nhức gót chân mà cơ thể còn có dấu hiệu sốt, mệt mỏi và chán ăn. Nếu bệnh nặng hơn có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống nội tạng như phổi, mạch máu hay mắt, da. Nếu không điều trị kịp thời, bệnh sẽ gây khó khăn cho đời sống sinh hoạt của người bệnh.

đau nhức ở gót bàn chân
Viêm các khớp dạng thấp

3.15. Hội chứng ống cổ chân

Hội chứng ống cổ chân là một trong nhiều đáp án cho câu hỏi “Gót chân bị đau nhức là bệnh gì?”. Hội chứng này xảy ra do dây thần kinh chày bên trong ống cổ chân bị chèn ép. Điều đó gây ra các cơn đau hoặc tê bì gót chân, mắt cá chân, đôi khi là lòng bàn chân và các ngón chân. Cơn đau sẽ tăng lên mỗi khi đứng lâu, đi bộ hoặc chạy và giảm xuống khi được nghỉ ngơi hay sử dụng giày dép rộng rãi.

bị đau nhức gót chân là bệnh gì
Hội chứng ống cổ chân gây đau nhức gót chân

4. 8 Cách điều trị bệnh đau nhức gót chân an toàn, hiệu quả

Sau khi đã biết “Đau nhức ở gót chân là bệnh gì?”, chúng ta cần tìm hiểu thêm về cách trị đau nhức gót chân sao cho an toàn nhất. Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị đau nhức gót chân, cụ thể như sau:

4.1. Tập vật lý trị liệu

Phương pháp làm giảm đau nhức gót chân được sử dụng nhiều hiện nay có thể nói đến là áp dụng vật lý trị liệu. Đây là một trong những cách điều trị phục hồi chức năng gót chân, giúp giảm đau mà không cần can thiệp ngoại khoa hay thuốc. Ngoài các bài tập kéo giãn vùng gót chân và bàn chân, quá trình trị liệu còn có thể được các thiết bị máy móc hiện đại hỗ trợ như: máy tạo sóng xung kích Shockwave, máy tạo tia Laser,…

gót chân đau nhức là bệnh gì
Phương pháp vật lý trị liệu

4.2. Nẹp cố định bàn chân

Nẹp bàn chân là phương pháp điều trị tại nhà, thường được sử dụng vào ban đêm trong khi ngủ. Việc sử dụng thanh nẹp giúp gót chân được giữ ở vị trí cố định đồng thời hỗ trợ kéo căng gân cơ làm giảm cơn đau khá tốt. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo thêm ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi áp dụng để đảm bảo hiệu quả.

nguyên nhân đau nhức gót chân
Nẹp cố định bàn chân giúp giảm tình trạng đau nhức gót chân

4.3. Dùng đế chỉnh hình

Đối với những trường hợp đau nhức gót chân do viêm cân gan chân hay do bàn chân bẹt, bác sĩ có thể sẽ chỉ định dùng đế chỉnh hình cho bàn chân. Đây là một dụng cụ hỗ trợ y tế được đặc biệt thiết kế theo kích thước bàn chân của mỗi người. Chúng giúp tái tạo vòm chân cho người bệnh, đồng thời giúp ngăn ngừa biến chứng xấu do bàn chân phẳng hay bẹt gây ra.

nhức gót chân và cách chữa
Sử dụng đế chỉnh hình cho các trường hợp bàn chân bẹt hay bàn chân phẳng

4.4. Luyện tập các bài tập duỗi chân

Việc di chuyển, đi lại quá nhiều cũng là một trong những nguyên nhân gây ra cơn đau nhức gót chân. Do vậy, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi làm giảm áp lực cho bàn chân. Đồng thời, bạn nên kết hợp thêm các bài tập căng duỗi gân gót hay căng gan bàn chân để thư giãn. Các bài tập này có công dụng giúp hỗ trợ tăng cường độ dẻo dai của cơ chân, giảm đau nhức gót và lòng bàn chân cũng như ngăn ngừa nguy cơ tái phát bệnh.

đau nhức gót chân khi đứng lâu
Tập luyện đều đặn các bài tập giãn cơ, duỗi bàn chân

4.5. Giảm cân

Tình trạng viêm cứng khớp và đau nhức gót chân mỗi sáng thường xảy ra cũng bởi vì áp lực quá lớn của cơ thể đè nặng lên bàn chân. Do đó, điều đầu tiên bạn cần làm để có thể phục hồi gót chân đó chính là giảm cân. Bạn hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học cũng như là luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Một thời gian sau, bạn sẽ thấy sự thay đổi tuyệt vời của cơ thể đấy!

hiện tượng đau nhức gót chân
Giảm cân giúp trọng lượng đè lên chân được giảm thiểu

4.6. Phẫu thuật

Nếu các phương pháp vật lý không mang lại hiệu quả, bác sĩ thường sẽ chỉ định tiến hành phẫu thuật điều chỉnh cấu trúc xương gót chân. Tuy nhiên, phương pháp này lại có rủi ro là có thể làm suy yếu đi vòm bàn chân. Do đó, các bác sĩ thường không khuyến khích thực hiện nếu trường hợp bệnh không quá nặng.

cách trị đau nhức gót chân
Trường hợp đau nhức gót chân quá nặng sẽ được bác sĩ chỉ định thực hiện phẫu thuật

4.7. Chườm đá

Chườm đá lạnh là cách chữa trị đau nhức gót chân, giảm sưng cũng như chống viêm đơn giản tại nhà. Bạn chỉ cần cho đá vào một cái túi sau đó dùng miếng vải nhỏ hoặc là khăn mỏng quấn xung quanh. Tiếp theo, bạn chườm vào phần gót chân bị đau khoảng 15 phút và thực hiện 3 – 4 lần/ngày. Đá lạnh có tác dụng gây tê liệt dây thần kinh cảm giác tạm thời làm ngăn chặn tín hiệu đau truyền phát về trung khu thần kinh.

bị đau nhức ở gót chân
Chườm đá giúp làm tê liệt dây thần kinh giúp giảm truyền tín hiệu đau lên não bộ

4.8. Sử dụng thuốc

Để làm giảm đau nhức ở gót bàn chân, bạn có thể uống các loại thuốc giảm đau không cần kê đơn như Paracetamol hay thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Trong trường hợp, dạng thuốc uống không có hiệu quả, tiêm corticosteroid là một giải pháp có thể thay thế. Tuy nhiên, bạn nên thận trọng khi dùng vì sử dụng lâu dài có thể gây ra các tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.

ê gót chân
Sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn

5. Cách phòng ngừa đau nhức ở gót chân

Đau nhức gót chân có thể xảy ra với bất kỳ ai và ở bất kỳ độ tuổi nào. Do đó, để phòng ngừa tình trạng này một cách hiệu quả, bạn cần thực hiện một số điều sau:

  • Luôn duy trì ổn định trọng lượng cơ thể nhằm giảm áp lực đè lên gót chân.
  • Đảm bảo mang giày vừa chân và đế hoặc gót giày không bị mòn.
  • Hạn chế sử dụng những đôi giày làm bạn cảm thấy đau hay khó chịu khi di chuyển.
đau nhức gót chân là bệnh gì
Các cách phòng ngừa bị đau nhức ở gót chân
  • Những trường hợp không cần phải đứng thì hãy ngồi xuống nếu bạn dễ bị đau nhức gót chân.
  • Khởi động thật kỹ và đúng cách trước khi tham gia các hoạt động thể thao có thể gây áp lực lớn cho gót chân.
  • Hãy mang giày thể thao phù hợp với từng hoạt động, chẳng hạn như giày tập gym, giày đá bóng, giày leo núi,…

6. Khi nào nên đến bác sĩ để thăm khám?

Trong một số trường hợp, bạn không nên chủ quan mà phải đi khám bác sĩ ngay nếu gặp những dấu hiệu như sau:

  • Cơn đau kéo dài nhiều ngày và không có dấu hiệu thuyên giảm dần.
gót chân bị đau nhức là bệnh gì
Các trường hợp đau nhức ở gót bàn chân cần khám bác sĩ ngay
  • Bạn bị đau nhức gót chân trái hoặc phải và bên gót chân bị đau không thể đi lại thoải mái.
  • Xuất hiện các triệu chứng nhiễm trùng nặng như sốt, da đỏ hoặc ấm lên.
  • Cơn đau nhức gót chân thường xảy ra vào ban đêm hoặc trong lúc nghỉ ngơi.

Bài viết trên đã chia sẻ những thông tin hữu ích về vấn đề đau nhức gót chân là bệnh gì cũng như đối tượng dễ mắc phải. Do đó, chúng ta không nên chủ quan về hiện tượng đau nhức ở gót bàn chân và cần nắm rõ những cách phòng ngừa từ sớm. Hy vọng bài viết trên đã đem đến cho bạn những kiến thức bổ ích. Nếu cần tư vấn chi tiết, bạn hãy liên hệ ngay với Đại Lực Hoàng để được giải đáp tận tình, nhanh chóng.

Thông tin liên hệ:

>>>> TÌM HIỂU THÊM:

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan