Giải Đáp Đau Nhức Xương Khớp Có Ăn Xôi Được Không?

5/5 - (2 bình chọn)

Thực phẩm có tính quyết định đến sức khỏe của bạn, vậy đau nhức xương khớp có ăn xôi được không? Đó là trăn trở mà người bị đau nhức xương khớp thường thắc mắc và mong tìm câu trả lời chuẩn xác nhất. Hãy cùng Đại Lực Hoàng tìm hiểu về vấn đề này nhé!

>>>> XEM THÊM: Các chăm sóc và điều trị bệnh xương khớp khỏe mạnh mỗi ngày

1. Đau nhức xương khớp có ăn xôi được không?

Xôi là một món ăn quen thuộc trong nền ẩm thực Việt. Thật không lấy làm lạ khi những món xôi dẻo thơm lại hay xuất hiện trong các lễ hội, đám cưới hỏi hay trong cuộc sống hằng ngày. Vậy, người bị đau nhức xương khớp có ăn xôi được không? Câu trả lời là không, để biết vì sao lại như vậy, hãy cùng xem những phân tích dưới đây bạn nhé.

đau nhức xương khớp có ăn xôi được không
Ăn xôi gây hại đến sức khỏe của người bị xương khớp
  • Các món ăn được làm từ gạo nếp nói chung và xôi nói riêng đều dễ gây ra sưng tấy. Cho nên người bị đau nhứt xương khớp, viêm sưng khớp, gout khi sử dụng những thực phẩm trên đều sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày của bạn.
  • Một lý do nữa để trả lời cho câu hỏi đau nhức xương khớp có ăn xôi được không là: Trong thành phần gạo nếp có chứa photpho – một loại chất tuy cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu nồng độ photpho trong máu tăng, dẫn đến giảm canxi. Điều đó là một tín hiệu không hề tốt với người bị bệnh xương khớp.
  • Những người bị viêm xương khớp cần kiểm soát cân nặng của mình để giảm áp lực đè nén lên hệ thống xương khớp trong quá trình vận động. Thế nhưng trong gạo nếp chứa nhiều tinh bột, chất béo, có thể gây béo phì nếu dùng nhiều, đặc biệt với người dễ tăng cân, hay bị bệnh nền như tiểu đường,…

>>>> XEM NGAY:

Đó là những lý do cho việc đau nhức xương khớp không nên ăn xôi, thế nhưng, nếu bạn muốn ăn xôi, có thể thử xôi làm bằng gạo nếp cẩm. Nó mang vị ngọt, tính ấm, có thể bổ huyết và tăng cường tuần hoàn máu, hơn nữa nếp cẩm chứa nhiều chất xơ, selen hơn gạo nếp thông thường, có thể sử dụng để hỗ trợ cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

bị đau nhức xương khớp nên ăn gì
Bạn có thể thay thế nếp thông thường bằng nếp cẩm an toàn cho sức khỏe

Tóm lại, để trả lời cho câu hỏi: người đau nhức xương khớp không nên ăn gì, thì xôi là một câu trả lời xác đáng. Bạn nên hạn chế tối đa việc sản phẩm từ gạo nếp hay xôi trong bữa ăn hàng ngày để giảm thiểu sưng, viêm. Thay vào đó, khuyên bạn nên cân nhắc dùng gạo nếp cẩm làm nguyên luyện để đảm bảo an toàn sức khỏe.

>>>> GỢI Ý: Viêm khớp có ăn được trứng gà không? [Đánh giá từ chuyên gia]

2. Người bị đau nhức xương khớp nên ăn và không nên ăn gì?

Giải đáp được câu hỏi đau nhức xương khớp có nên ăn xôi không, các bạn có bao giờ thắc mắc rằng người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì không? Để trả lời cho vấn đề này, sau đây, chúng tôi sẽ liệt kê các loại thực phẩm bạn nên ăn để có thể giúp hỗ trợ quá trình điều trị của bạn được diễn ra tốt nhé:

  • Thực phẩm giàu axit béo Omega-3: Những thực phẩm có chứa axit béo Omega-3 như cá thu, cá mòi, cá trích,…có tác dụng ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp, giảm triệu chứng đau mỏi. Từ đó có thể làm giảm chứng viêm khớp, đau nhức xương khớp.
người đau nhức xương khớp nên ăn gì
Thức ăn giàu Omega-3 giúp cải thiện tình trạng viêm khớp

>>>> CLICK NGAY: Thuốc điều trị thoái hóa xương khớp an toàn & hữu hiệu

  • Nấm: Nếu bạn thắc mắc bị đau nhức xương khớp nên ăn gì, thì đây là câu trả lời. Nấm chứa ít muối nhưng giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, calo, vitamin nhóm B, D, và Canxi, chất chống oxi hóa. Ăn nấm có tác dụng chống còi xương, nuôi dưỡng khớp cơ linh hoạt.
đau nhức xương khớp có ăn xôi được không
Nấm giúp giảm còi xương, khôi phục chức năng xương
  • Bổ sung thực phẩm giàu canxi: Canxi hỗ trợ giảm các triệu chứng bệnh đau nhức xương khớp, ngăn chặn viêm nhiễm. Đồng thời, hỗ trợ tái tạo tế bào xương mới, phục hồi tổn thương và củng cố lại hệ xương khớp chắc khỏe.
đau nhức xương khớp không nên ăn gì
Thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khỏe, phục hồi thể trạng tốt

>>>> XEM NGAY: 5 Cách chữa bệnh xương khớp bằng lá tía tô cực hiệu quả

  • Các loại rau xanh đậm: Cải xoăn, mồng tơi, bông cải xanh,… là những loại rau chứa nhiều chất chống oxy hóa, giảm viêm, giảm sưng ở vùng khớp. Nó còn chứa nhiều vitamin A, C, K,…giúp đẩy nhanh khả năng phục hồi tổn thương.
bị đau nhức xương khớp nên ăn gì
Rau củ xanh giúp hồi phục nhanh viêm khớp và đau mỏi
  • Thực phẩm giàu beta carotene: Đây là chất chống oxy hóa mạnh. Ăn thực phẩm giàu beta carotene giúp chống lão hóa, đẩy nhanh quá trình phục hồi tổn thương, tăng cường hệ miễn dịch.
bị đau nhức xương khớp nên ăn gì
Thực phẩm giàu beta carotene giúp phục hồi nhanh chóng những tổn thương do viêm xương

Qua việc tìm hiểu đau nhức xương khớp có nên ăn xôi không, liệu bạn có thắc mắc rằng bị đau nhức xương khớp kiêng ăn gì? Thực chất, không chỉ riêng xôi, còn có những loại thực phẩm vô cùng kiêng kỵ đối với người bị đau mỏi xương khớp như:

  • Rượu bia, chất kích thích: Ngăn chặn quá trình phát triển và phục hồi sau tổn thương của xương. Ngoài ra cà phê cũng là loại thức uống làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất của xương.
bị đau nhức xương khớp kiêng ăn gì
Rượu, bia, chất kích thích là những chất mà người đau xương khớp nên kiêng
  • Các loại thịt đỏ: Thịt này chứa một lượng đạm và axit bão hòa lớn, ăn nhiều sẽ gây tình trạng axit uric trong máu tăng cao dẫn đến viêm xương.
bị đau nhức xương khớp kiêng ăn gì
Thịt đỏ cũng nằm trong danh sách kiêng kỵ cho người bị đau xương khớp
  • Đồ mặn: Muối khiến lượng canxi trong xương giảm đi, tăng nguy cơ mắc bệnh về xương khớp. Theo WHO, bạn không nên ăn quá 5g muối/ngày.
đau nhức xương khớp có ăn xôi được không
Thực phẩm chứa nhiều muối không tốt cho người bị đau khớp
  • Món ăn làm từ gạo nếp: Xôi nói riêng và nếp nói chung đều dễ gây hiện tượng sưng tấy, làm chi tình trạng bệnh của mọi người trở nên nặng hơn.
đau nhức xương khớp không nên ăn gì
Thực phẩm làm từ nếp là chất gây hại đối với người đau nhức xương khớp

Trên đây là những thông tin vô cùng hữu ích mà Đại Lực Hoàng tổng hợp được, để giải thích cho bạn về việc đau nhức xương khớp có ăn xôi được không, và những thực phẩm nên ăn và kiêng ăn khi bị đau khớp. Mong các bạn lựa chọn cho mình khẩu phần ăn và thực phẩm phù hợp để giảm thiểu tình trạng bệnh, bạn nhé!

Thông tin liên hệ:

>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan