Đau Vai Gáy Ở Tuổi Dậy Thì Có Đáng Lo Ngại Không?

5/5 - (1 bình chọn)

Đau nhức cơ xương khớp là căn bệnh thường thấy ở người lớn tuổi nhưng hiện nay tình trạng này đã xuất hiện ở cả người trẻ. Đau vai gáy ở tuổi dậy thì đang là vấn đề được nhiều người quan tâm vì nó không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của con trẻ. Thông qua bài viết dưới đây Đại Lực Hoàng sẽ chia sẻ rõ hơn với các bạn về vấn đề này.

>>>> XEM THÊM: Đau vai gáy | Tìm hiểu tất tần tật thông tin từ A – Z

1. Nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy ở tuổi dậy thì

Khác với nguyên nhân chính gây đau vai gáy ở người lớn tuổi là do thoái hóa cơ xương thì đau vai gáy ở tuổi dậy thì chủ yếu xuất phát từ những nguyên nhân sau:

1.1. Tư thế không đúng

Tuổi dậy thì đang là độ tuổi còn phải đi học và thường xuyên ngồi nhiều. Nếu ngồi sai tư thế sẽ làm cho mạch máu vùng cổ bị chèn ép và kém lưu thông từ đó gây ra nhức mỏi. Hơn nữa, cho dù tư thế ngồi đúng mà ngồi trong một thời gian quá dài cũng không tốt.

đau vai gáy ở tuổi dậy thì
Sinh hoạt sai tư thế gây đau cổ

>>>> BẬT MÍ: Tư thế ngủ cho người đau vai gáy giảm đau hiệu quả

1.2. Thiếu chất dinh dưỡng

Trong một số trường hợp đau vai gáy ở tuổi dậy thì có thể do chưa bổ sung đủ các chất dinh dưỡng. Các chất dinh dưỡng như vitamin B, C, D hay canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe hệ cơ xương.

đau vai gáy ở người trẻ tuổi
Ăn uống thiếu chất dẫn đến sức khỏe xương khớp suy giảm

>>>> XEM THÊM: Bà bầu bị đau vai gáy phải làm sao? [Chuyên gia giải đáp]

1.3. Căng thẳng kéo dài

Áp lực học tập gây ra tình trạng stress, khó ngủ cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn tới đau vai gáy ở tuổi dậy thì. Việc này làm giảm lưu lượng máu lên não, gây ra hiện tượng co cứng cơ, gây đau đớn.

đau vai gáy ở trẻ em
Áp lực đến từ học tập và thi cử

1.4. Hệ thống xương phát triển nhanh

Dậy thì là độ tuổi từ 12-18 tuổi, đây là giai đoạn cơ thể phát triển mạnh về thể chất. Nghiên cứu cho thấy trong tuổi dậy thì trẻ có thể tăng tối đa 15cm mỗi năm. Sự phát triển nhanh chóng và đột ngột này có thể gây ra rối loạn cơ dẫn đến đau vai gáy ở người trẻ tuổi.

đau mỏi vai gáy ở người trẻ
Dậy thì là độ tuổi phát triển xương khớp nhanh chóng

1.5. Mang vác đồ quá nặng

Như đã nói ở trên, tuổi dậy thì là độ tuổi xương khớp đang phát triển. Nếu mang vác quá nặng sẽ gây áp lực cho phần cơ và lâu dần sẽ phát triển thành đau vai gáy ở tuổi dậy thì. Đồng thời, việc này còn làm kìm hãm sự phát triển xương khớp.

bị đau vai gáy phải làm sao
Không nên mang vác vật nặng

>>>> TÌM HIỂU THÊM: 9 cách điều trị thoái hóa khớp vai hiệu quả nhất

1.6. Chấn thương

Vận động quá sức, tập sai tư thế, không khởi động trước khi tập thể thao đều là những nguyên nhân gây chấn thương. Nếu chấn thương nhẹ thì các cơn đau nhức sẽ hết sau vài ngày, nhưng nếu nặng thì sẽ tổn thương dây chằng, đốt sống cổ dẫn đến bùng phát đau vai gáy ở tuổi dậy thì.

đau vai gáy ở tuổi dậy thì
Các chấn thương dẫn đến đau vai gáy ở tuổi dậy thì

1.7. Thiểu năng tuần hoàn ngoại vi

Thiểu năng tuần hoàn ngoại vi khiến khí huyết ứ trệ, lưu lượng máu đến các bộ phận của cơ thể bị hạn chế. Các cơn đau mỏi vai gáy ở người trẻ này có thể đi kèm với tê cứng cổ và đau nhiều hơn về đêm. Cơn đau cũng có thể lan xuống vai, cánh tay gây khó khăn cho các hoạt động như cúi đầu, nghiêng đầu…

đau vai gáy ở người trẻ tuổi
Đau vai gáy do thiểu năng tuần hoàn ngoại vi

2. Dấu hiệu nhận biết đau vai gáy ở trẻ em dậy thì

Triệu chứng đau vai gáy ở tuổi dậy thì thường không rõ ràng nên dễ khiến người bệnh chủ quan và nhầm tưởng với cơn nhức mỏi thông thường. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết người bệnh cần chú ý:

  • Xuất hiện các cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội ở vùng cổ, vai và gáy.
  • Các cơn đau xuất hiện dai dẳng.
đau vai gáy ở trẻ em
Các dấu hiệu của bệnh đau nhức vai gáy
  • Đi kèm các triệu chứng tê cứng cơ.
  • Mức độ đau nặng hơn khi vận động mạnh.

>>>> GỢI Ý: 4 cách chữa đau vai gáy mất ngủ dứt điểm hiệu quả nhất

3. Đau vai gáy ở tuổi dậy thì có đáng lo ngại không?

Đau vai gáy ở tuổi dậy thì là tình trạng xảy ra khá phổ biến. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ đau chúng ta mới biết được rằng đau vai gáy ở trẻ em có nguy hiểm hay không. Nếu như nguyên nhân đau vai gáy chỉ đơn giản là sinh hoạt sai tư thế, mang vác nặng, stress… thì không sao. Cơn đau này sẽ chỉ diễn ra trong một thời gian ngắn và có thể thuyên giảm nếu được chăm sóc đúng cách.

đau mỏi vai gáy ở người trẻ
Đau mỏi vai gáy không gây nguy hiểm

Tuy nhiên, nếu như đau vai gáy ở tuổi dậy thì kéo dài trong nhiều ngày thì có thể là do nguyên nhân bệnh lý như chèn ép mạch máu… Khi gặp tình trạng này phụ huynh cần lưu ý biểu hiện của con mình để có thể khắc phục kịp thời.

4. 6 Cách giảm đau vai gáy cho tuổi dậy thì

Bị đau vai gáy phải làm sao? Đây chắc hẳn là câu hỏi mà quý phụ huynh cực kỳ thắc mắc. Trẻ ở độ tuổi dậy thì sở hữu một hệ thống xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai. Do đó, tình trạng đau vai gáy có thể cải thiện thông qua các biện pháp dưới đây:

4.1. Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể chất có thể hạn chế tình trạng đau nhức vai gáy và giúp trẻ phát triển chiều cao. Theo các chuyên gia, trẻ ở độ tuổi này nên tập các bộ môn như bóng rổ, chạy bộ, bơi lội… và tránh các môn có cường độ nặng như nâng tạ.

bị đau vai gáy phải làm sao
Thường xuyên tập luyện thể dục

4.2. Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Xây dựng một chế độ ăn phù hợp và khoa học cũng là cách để có thể cải thiện tình trạng đau vai gáy ở tuổi dậy thì. 

  • Chất đạm phải chiếm 14-15% hàm lượng dinh dưỡng trong bữa ăn của bé, bổ sung các thực phẩm giàu đạm như sữa, trứng…
  • Bổ sung khoáng chất và các loại vitamin cần thiết.
đau vai gáy ở tuổi dậy thì
Xây dựng chế độ dinh dưỡng
  • Cung cấp 60-70% tinh bột trong mỗi bữa ăn.
  • Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày.

4.3. Sử dụng thuốc

Trong trường hợp nếu cơn đau vai gáy ở tuổi dậy thì lâu ngày không có dấu hiệu thuyên giảm, các bạn có thể cân nhắc sử dụng một số loại thuốc không kê đơn. Các loại thuốc này có thể làm giảm cơn đau nhanh chóng, nhưng không nên quá lạm dụng.

  • Salonpas: Đây là loại cao dán có tác dụng làm mát và giảm đau nhức.
  • Paracetamol: Đây là loại thuốc không kê đơn khá phổ biến, dùng 2-3 viên/ngày để cải thiện tình trạng đau nhức.
  • Capsaicin: Đây là loại thuốc giảm đau bào chế ở dạng gel bôi.
đau vai gáy ở người trẻ tuổi
Không nên quá lạm dụng thuốc

4.4. Điều chỉnh tư thế

Tư thế xấu là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến đau vai gáy ở người trẻ tuổi. Việc thay đổi tư thế không chỉ giúp cải thiện tình trạng đau nhức hiện có mà còn hạn chế cơn đau tái phát trở lại.

đau vai gáy ở trẻ em
Hướng dẫn tư thế ngồi đúng

4.5. Sử dụng mẹo giảm đau

Các cơn đau nhức có thể khiến trẻ khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng đến đời sống và học tập. Các trường hợp bệnh nhẹ đều có thể giảm sau khi áp dụng một số mẹo tại nhà như chườm ấm, tắm nước ấm… Hơi ấm có thể giúp giãn mao mạch, thúc đẩy tuần hoàn và giảm cơn đau nhanh chóng.

đau mỏi vai gáy ở người trẻ
Tắm nước ấm giúp giảm đau hiệu quả

4.6. Xoa bóp bấm huyệt

Tác động từ những động tác xoa bóp bấm huyệt giúp lưu thông tuần hoàn máu, giải tỏa áp lực ở các cơ và thuyên giảm cơn đau cùng các triệu chứng đi kèm. Để tăng hiệu quả, bạn có thể dùng thêm dầu hoặc kem xoa bóp. Thời gian xoa bóp phù hợp là 15-20 phút, liệu trình phụ thuộc vào tình trạng bệnh có thể là 3-5 ngày hoặc hơn.

bị đau vai gáy phải làm sao
Áp dụng các bài massage bấm huyệt

5. Một số cách phòng tránh đau vai gáy ở tuổi dậy thì

Khi đã biết được các nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy ở tuổi dậy thì thì việc phòng tránh cũng rất đơn giản vì chỉ cần khắc phục được các nguyên nhân đó:

  • Tránh vận động quá sức, khởi động kỹ trước khi vận động.
  • Sinh hoạt đúng tư thế.
  • Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng.
đau vai gáy ở tuổi dậy thì
Khởi động trước khi tập thể dục

6. Thời điểm cần tìm gặp bác sĩ

Trong một số trường hợp, bệnh đau vai gáy ở người trẻ tuổi dai dẳng và không thuyên giảm khi áp dụng các biện pháp chữa trị tại nhà. Lúc này, phụ huynh cần đưa con mình đến gặp bác sĩ có chuyên môn để đưa ra phác đồ chữa trị tốt nhất.

đau vai gáy ở người trẻ tuổi
Gặp bác sĩ nếu chữa tại nhà không có tác dụng

Đau vai gáy ở tuổi dậy thì không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng cần được phát hiện và giải quyết sớm để tránh ảnh hưởng tới sinh hoạt và sức khỏe con trẻ. Nếu bạn muốn mua dầu xoa bóp hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức hãy liên hệ ngay với Đại Lực Hoàng qua hotline bên dưới.

Thông tin liên hệ:

>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN: Nguyên nhân đánh cầu lông bị đau vai và cách chữa

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan