11+ Cách Giảm Đau Xương Khớp An Toàn Và Hiệu Quả Nhất

5/5 - (2 bình chọn)

Có bao nhiêu cách làm giảm đau xương khớp? Đây là một trong những từ khóa tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Hiện nay, con số những người mắc bệnh về xương khớp ngày một tăng cao. Không chỉ xảy ra với những người già mà ngay cả những người còn trong độ tuổi thanh thiếu niên vẫn có thể mắc bệnh. Nguyên nhân dẫn đến từ việc không ngồi đúng cách khi làm bài hay thường xuyên cúi gằm mặt sử dụng điện thoại trong một thời gian dài. Hãy cùng Đại Lực Hoàng xem ngay một số cách trị bệnh xương khớp qua bài viết dưới đây.

>>>> XEM THÊM: Các cách chăm sóc xương khớp giúp giảm đau

1. Giảm đau xương khớp bằng chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý

Hiện nay, đại đa số nhiều người đều chọn cách sử dụng các loại thuốc giảm đau xương khớp. Bên cạnh việc sử dụng thuốc thì những người mắc các bệnh về xương khớp nên có chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý. Đây là một trong những cách giảm đau xương khớp một cách hiệu quả. 

giảm đau xương khớp
Nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Tuy nhiên để làm giảm đau xương khớp một cách tốt nhất là bạn vẫn nên thường xuyên sử dụng các bài tập giảm đau xương khớp như đi bộ, yoga,… điều này nhằm giúp bạn tránh được tình trạng căng cứng khớp. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các dưỡng chất như Chondroitin, glucosamine,… góp phần làm giảm đau, thúc đẩy tái tạo xương sụn tối đa.

>>>> XEM THÊM: Lý do đau khớp sau khi uống rượu bia? cách phòng ngừa

2. Giảm đau xương khớp bằng cách massage, xoa bóp

Bên cạnh các loại thuốc giảm đau xương khớp thì việc thường xuyên massage hay xoa bóp cũng khiến cơn đau ngày càng thuyên giảm. Đây là một trong những phương pháp chữa đau xương khớp tại nhà hữu hiệu nhất hiện nay. Điều đặc biệt quan trọng là bạn cần phải massage đúng cách như vậy mới có thể làm giảm được các triệu chứng đau nhức. Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả bạn nên kết hợp xoa bóp với tinh dầu thảo mộc thực hiện đều đặn một lần mỗi ngày. 

thuốc tiêm giảm đau xương khớp
Xoa bóp giúp bệnh tình được thuyên giảm

Mặt khác hiện nay, Đại Lực Hoàng đang có dịch vụ massage với giá cả phải chăng phù hợp với mọi đối tượng. Đồng thời, công ty mỹ phẩm Đại Lực Hoàng có bán một số sản phẩm tinh dầu xoa bóp với đầy đủ các thành phần có lợi cho xương khớp như: Vỏ thân quế, tinh dầu bạc hà, tinh dầu trần hương,… Với công dụng tuyệt vời mà sản phẩm mang lại chắc chắn sẽ đem đến cho bạn sự hài lòng.

>>>> TÌM HIỂU THÊM: Các nguyên nhân đau nhức xương khớp và cách cải thiện

3. Phương thức chườm nóng/lạnh

Phương thức chườm nóng hay lạnh là một trong những phương pháp giảm đau nhức xương khớp tức thì. Cách làm này khá phù hợp cho những bệnh nhân đau do các bệnh lý như thoái hóa khớp, gout,… Đặc biệt hơi nóng có tác dụng làm giãn các mạch máu giúp lưu thông máu, hạn chế sự căng cứng giữa các cơ. Đồng thời cách làm này còn giúp người bệnh được hỗ trợ điều hòa thần kinh cảm giác, cảm nhận được cơn đau một cách nhẹ nhàng hơn.

thuốc xịt giảm đau xương khớp
Phù hợp cho những bệnh nhân bị thoái hóa khớp

>>>> XEM THÊM: Đau nhức trong xương là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

4. Tập luyện các bài tập giảm đau xương khớp

Luyện tập các bài tập giảm đau xương khớp cũng là một trong những cách giúp xương khớp được hoạt động linh hoạt và dễ dàng hơn. Tùy vào việc tình trạng cùng khớp bị tổn thương mà bạn có thể áp dụng một số bài tập luyện như sau:

  • Yoga: Đây là một trong những phương pháp luyện tập mang lại hiệu quả cao, không chỉ mang lại cho chị em một làn da khỏe mạnh, một vóc dáng đẹp mà còn giúp chữa các bệnh về khớp cũng rất hiệu quả. Tuy nhiên, những ai mắc bệnh thoái hóa khớp chỉ nên tập khi có huấn luyện viên hướng dẫn. Bởi những động tác của yoga thường rất khó, việc tập với huấn luyện viên nhằm tránh tình trạng bị thoát vị đĩa đệm, hay bị chấn thương khi luyện tập,…
giảm đau nhức xương khớp
Thường xuyên luyện tập thể thao với các bài tập nhẹ nhàng
  • Đi bộ: Đây chính là một trong những hình thức luyện tập đơn giản và dễ làm. Phương pháp này có thể giúp bạn phòng chống được các bệnh về suy thoái khớp. . Tuy mạng lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng phương pháp này không phù hợp cho ai bị thoái hóa khớp nặng.
  • Đạp xe: Phương pháp này có tác dụng nhằm kích thích được các nhóm cơ ở chân, giúp cơ được vận động một cách hiệu quả mà không gây ảnh hưởng lên các khớp.

5. Vật lý trị liệu giúp giảm đau nhức xương khớp nhanh chóng

Hiện nay, có nhiều phương pháp vật lý trị liệu giúp cho những người mắc các bệnh về khớp giảm đau nhức xương khớp một cách hữu hiệu. Một trong những phương pháp tập luyện nổi bật như plank. Plank là một trong những bài tập giúp tăng sức mạnh cho xương khớp. Mặt khác, để tăng hiệu quả cho việc chữa đau xương khớp các chuyên gia thường khuyến khích người bệnh nên kết hợp việc chữa bệnh bằng các bài tập vận động thể lực và thiết bị hỗ trợ.

bài tập giảm đau xương khớp
Sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu giúp giảm đau hiệu quả

6. Giữ ấm thân thể

Đối với những ai mắc bệnh về xương khớp thường rất nhạy cảm với việc khi thời tiết thay đổi đột ngột. Đặc biệt, khi thời tiết bước vào mùa mưa lạnh trình trạng đau nhức ở người mắc bệnh xương khớp càng trở nên nặng hơn. Chính vì vậy mà việc giữ ấm cơ thể là điều thực sự quan trọng và cần thiết. Ngoài ra, một trong những cách chữa đau nhức xương khớp ở người già là tắm hằng ngày bằng nước ấm, điều này rất phù hợp cho những người mắc bệnh lý và đau nhức khi thời tiết thay đổi.

bài tập thể dục giảm đau xương khớp
Giữ ấm thân thể giúp bảo vệ sức khỏe

7. Giữ đúng tư thế làm việc và sinh hoạt

Một trong những cách làm giảm các bệnh về đau khớp hay thoái hóa cột sống chính là tư thế ngồi làm việc, học tập hằng ngày của bạn. Để tránh tình trạng đau nhức xương khớp ngày một trầm trọng, bạn nên có chế độ sinh hoạt và làm việc đúng tư thế. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải ngồi quá nhiều, bạn nên đứng dậy thực hiện một vài động tác thể dục đơn giản hay đứng dậy sau khoảng thời gian làm việc dài.

chữa đau nhức xương khớp ở người già
Không nên sinh hoạt với những tư thế sai cách gây đau khớp

8. Sử dụng nệm ngủ bảo vệ xương khớp

Để cải thiện và bảo vệ xương khớp, trong lúc ngủ bạn có thể sử dụng nệm ngủ đặt giữa thân người và hai đầu khớp gối. Việc dùng nệm ngủ giúp cho bạn tránh việc tăng áp lực lên các khớp xương khi nằm nghiêng trong thời gian dài. Đồng thời để bảo đảm sức khỏe xương khớp bạn nên suy trì chế độ sinh hoạt ngủ đủ từ 7-8 tiếng/ ngày.

thuốc kháng viêm giảm đau xương khớp
Sử dụng đệm giúp giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn

9. Cố định nơi đau nhức

Việc thường xuyên di chuyển ở những nơi khớp đã chấn thương khiến cho tình trạng đau nhức của bạn chuyển biến nặng. Vì vậy, mà bạn nên sử dụng một số dụng cụ để cố định phần khớp đã tổn thương. Điều này giúp cho phần khớp đã bị thương của bạn được phục hồi và giảm đau một cách hiệu quả.

chữa đau xương khớp bằng lá lốt
Cố định nơi chấn thương giúp cho các khớp xương được phục hồi hiệu quả

10. Sử dụng các loại thuốc giảm đau xương khớp

Sử dụng thuốc chính là một trong những phương pháp làm giảm đau xương khớp một cách nhanh chóng và tối ưu. Hiện nay, trên khắp thị trường đều bán những loại thuốc giảm đau xương khớp cho người già cả tây y và đông y. Tùy vào nhu cầu mà bạn có thể mua loại thuốc phù hợp. Đặc biệt, để đảm bảo sức khỏe và tránh tình trạng sốc phản vệ khi sử dụng thuốc bạn nên tham khảo và hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

yoga giảm đau xương khớp
Sử dụng các loại thuốc giúp giảm đau xương khớp

11. Sử dụng các bài thuốc dân gian chữa đau xương khớp tại nhà

Bên cạnh những phương pháp chữa đau khớp bằng cách sử dụng vật lý trị liệu hay sử dụng thuốc để làm giảm đau xương khớp. Tuy nhiên hiện nay, bạn có thể chữa đau khớp bằng một số cách đơn giản được thực hiện ngay tại nhà:

11.1. Chữa đau xương khớp bằng lá ngải cứu

Theo một nghiên cứu cho thấy, trong thành phần lá ngải cứu chứa các chất dinh dưỡng có tác dụng chống viêm và giảm đau nhức xương khớp. Đồng thời lá ngải cứu là một trong những thảo dược có tính ấm, có tác dụng tăng tính hoàn máu và chữa bệnh lý rất tốt. 

cách giảm đau xương khớp
Ngải cứu chứa các chất giúp giảm đau xương khớp

11.2. Chữa đau xương khớp bằng đu đủ xanh

Sử dụng đu đủ xanh trong bữa ăn hằng ngày sẽ giúp bạn giảm được một số triệu chứng gây đau khớp. Bởi bên trong thành phần của quả đu đủ chứa các chất hỗ trợ giãn mạch máu bị tắc, khí huyết được lưu thông một cách tốt hơn. Mặt khác, hạt đu đủ còn có tác dụng làm mềm cơ thịt, hạn chế được tình trạng ăn mòn gai cột sống, giảm đau lưng một cách hiệu quả.

cách chữa đau xương khớp tại nhà
Thành phần của quả đu đủ chứa các chất hỗ trợ giãn mạch máu bị tắc

11.3. Chữa đau xương khớp bằng quả khế

Một trong những bài thuốc đơn giản mà bạn có thể tham khảo ngay tại nhà là cách chữa đau xương khớp bằng quả khế. Có vẻ điều này còn khá lạ lẫm đối với nhiều người, tuy nhiên nếu sử dụng một cách hợp lý và khoa học sẽ giúp cho tình trạng đau khớp giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, các trường hợp bị bệnh nặng người bệnh nên đi khám để có thể chữa trị kịp thời.

chữa đau xương khớp bằng quả khế
Chữa đau xương khớp bằng quả khế

11.4. Chữa đau xương khớp bằng lá lốt

Lá rốt là một loại lá đã không còn quá xa lạ đối với rất nhiều người. Chúng được sử dụng như một loại rau sống ăn kèm như rau thơm, xà lách,… Bên cạnh là rau ăn, loại lá lốt này còn được sử dụng như một phương thức chữa bệnh đau khớp hiệu quả. Theo một nghiên cứu cho thấy lá lốt chứa các thành phần có tác dụng kháng khuẩn và giảm đau rất tốt. Chính vì vậy mà nó được sử dụng khá nhiều trong việc giảm đau các bệnh về khớp đều phù hợp.

chữa đau xương khớp tại nhà
Lá lốt là một trong những phương thức chữa đau xương khớp hiệu quả

11.5. Chữa đau xương khớp bằng dừa và đỗ đen

Từ lâu nước dừa và đỗ đen được nhiều người sử dụng bởi nó giúp mát gan, cải thiện làn da rất tốt. Theo nhận định của chuyên gia y học hiện đại cho thấy rằng dừa và đỗ đen có tác dụng kháng virus, chống viêm và ngăn ngừa oxy hóa hiệu quả. Bởi vậy mà chúng được dùng để làm các bài thuốc giảm đau cho những người mắc các bệnh lý về khớp. Đồng thời sử dụng đậu trong bữa ăn sẽ giúp cho khớp và cơ bắp được cải thiện một cách đáng kể.

chữa đau xương khớp không dùng thuốc
Dừa và đỗ đen có tác dụng kháng virus, chống viêm và ngăn ngừa oxy hóa

11.6. Chữa đau xương khớp bằng muối

Muối không chỉ là món ăn cần bổ sung đầy đủ hằng ngày mà nó còn có tác dụng để chữa bệnh lý về thoái hóa khớp. Bởi bên trong muối chứa các khoáng chất canxi, photpho, natri,..giúp tan các vết bầm tím, chỗ đau. Ngoài ra, muối sau khi được rang nóng lên sẽ có ích lợi cho việc thông kinh mạch, giảm đau nhức mỏi,…

chữa đau xương khớp không dùng thuốc
Chữa đau xương khớp bằng muối

11.7. Chữa đau xương khớp bằng gạo nếp cẩm

Gạo nếp cẩm mang tính ấm là một trong những phương thuốc đông y được nhiều khách hàng lựa chọn sử dụng hiện nay. Trên thực tế, uống nước gạo nếp cẩm không có tác dụng chữa đau khớp một cách trực tiếp, mà sản phẩm giúp khí huyết được lưu thông tốt hơn, vận chuyển các dưỡng chất làm hóa mô sụn một cách hiệu quả, Ngoài ra, phương pháp này tuy không giúp hỗ trợ xương khớp giảm đau nhanh chóng nhưng nếu bạn kiên trì sử dụng căn bệnh sẽ có những chuyển biến tốt hơn. 

bài tập thể dục giảm đau xương khớp
Chữa đau xương khớp bằng nếp cẩm

12. Đại Lực Hoàng cung cấp dịch vụ giảm đau xương khớp an toàn, hiệu quả

Nếu bạn đang tìm một cơ sở chữa bệnh xương khớp uy tín, chúng tôi xin giới thiệu bạn nơi điều trị bệnh nổi tiếng và chất lượng tại thành phố Hồ Chí Minh công ty mỹ phẩm Đại Lực Hoàng. Tại đây nổi tiếng là trung tâm có thể trị được bệnh cơ xương khớp bằng phương pháp xoa bóp và kết hợp dùng thuốc. Đặc biệt với đội ngũ nhân viên tận tình và chuyên nghiệp chắc chắn sẽ đem lại sự hài lòng cho khách hàng. 

chữa đau xương khớp bằng lá ngải cứu
Công ty mỹ phẩm uy tín chữa xương khớp tại thành phố HCM

Bên cạnh đó, để chữa bệnh đau khớp một cách có hiệu quả bạn nên kết hợp việc xoa bóp và sử dụng tinh dầu để làm giảm đau một cách có hiệu quả. Hiện nay, Đại Lực Hoàng có một số sản phẩm tinh dầu chứa nhiều thành phần có lợi cho việc điều trị xương khớp như các loại thảo mộc, hoa quế,…

Đặc biệt, Đại Lực Hoàng hiện đang có chương trình khuyến mãi, tri ân khách hàng với giá cả ưu đãi khi khách hàng lựa chọn sử dụng tinh dầu tại đây với: 

  • Khi mua từ 10 – 99 chai, giảm ngay 17%
  • ️Khi mua từ 100 – 199 chai, giảm ngay 25%
  • Khi mua từ 200 – 499 chai, giảm ngay 30%
  • ️Khi mua từ 500 – 1999 chai, giảm ngay 35%
  • ️Khi mua từ 2000 – 4999 chai, giảm ngay 40%
  • ️Khi mua từ 5000 – 9999 chai, giảm ngay 45%
  • ️Khi mua từ >10.000 chai, giảm ngay 50%

Trên đây là một số gợi ý về một số phương pháp làm giảm đau xương khớp hiệu quả mà chúng tôi tổng hợp được. Đại Lực Hoàng hi vọng rằng qua bài viết trên bạn sẽ có cho mình phương pháp trị bệnh xương khớp phù hợp. Nếu bạn có gì thắc mắc hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn miễn phí.

Thông tin liên hệ:

>>>> THÔNG TIN BỔ ÍCH:

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan