6 Huyệt Ở Bàn Chân Vô Cùng Quan Trọng Đối Với Sức Khoẻ

5/5 - (1 bình chọn)

Những huyệt ở bàn chân được xem là những huyệt đạo vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mỗi cá nhân. Người ta thường ví von rằng, bàn chân giống như 1 bản đồ thu nhỏ của cơ thể, vì nơi đây tập hợp 300 huyệt đạo khác nhau. Nếu bạn đang muốn tìm hiều về vấn đề này thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây của Đại Lực Hoàng nhé!

1. Những huyệt ở bàn chân quan trọng bạn cần biết

6 huyệt ở lòng bàn chân vô cùng quan trọng mà bạn cần phải biết

1.1 Huyệt Thương Khâu

Đặc điểm của huyệt Thương Khâu:

  • Vị trí: Nằm ở dưới hõm mắt cá chân phía trong.
  • Tác dụng: Giúp điều trị các chứng khó tiêu, đầy bụng, táo bón, viêm ruột, tiêu chảy, dạ dày… Bên cạnh đó, còn có khả năng dưỡng lá lách, giúp khí huyết dễ dàng di chuyển từ vị trí huyệt đến các kinh mạch và ngược lại.
  • Cách bấm huyệt: Bấm huyệt và giữ trong vòng 3 phút cho đến khi có cảm giác tê mỏi. Bạn nên thực hiện hằng ngày từ 3 đến 5 lần với mỗi chân.
ấn huyệt bàn chân
Huyệt Thương Khâu

>>>> GỢI Ý: Cách bấm huyệt chân lưu thông máu đơn giản tại nhà

1.2 Huyệt Bát Phong

Các đặc điểm của huyệt Bát Phong:

  • Vị trí: Nằm ở giữa các vị trí đầu 5 ngón chân tiếp giáp với nhau. Đây là huyệt ngoài kinh gồm 8 huyệt chạy xen kẽ các đốt ngón chân. Các ngón chân được đẩy lại gần với nhau và lấy da tại 4 đầu ngón chân, các cơ tương ứng với khớp da của da mu và da bàn chân.
  • Tác dụng: Điều trị triệu chứng viêm đốt ngón chân, bàn chân sưng đỏ, sưng đau, cước chân, tê thấp, chẩn thấp.
  • Cách bấm huyệt: Bạn thực hiện bấm huyệt ở bàn chân và day từng huyệt trong vòng 1 phút. Mặt khác, châm cứu 0,1 đến 0,2 tấc và có thể hút đi lượng máu nhỏ nếu bàn chân bị sưng lên khi rút kim ra.
huyệt ở lòng bàn chân
Huyệt Bát Phong

>>>> XEM THÊM: Vị trí và tác dụng của các huyệt ở bắp chân bạn cần biết

1.3 Huyệt Nội Đình

Huyệt Nội Đình sẽ có những đặc điểm sau:

  • Vị trí: Huyệt Nội Đình nằm ở trên mu bàn chân, cách nửa thốn từ kẽ ngón chân cái đến ngón chân giữa lên mu bàn chân.
  • Tác dụng: Hỗ trợ điều trị các chứng đau răng hàm dưới, liệt dây thần kinh ngoại biên số 7, đầy bụng, chảy máu cam, sốt cao.
  • Cách bấm huyệt: Bấm và giữ huyệt ở lòng bàn chân phải từ 1 đến 3 phút một cách nhẹ nhàng. Sau đó đổi chân và thực hiện lại động tác.
huyệt ở lòng bàn chân
Huyệt Nội Đình

>>>> XEM THÊM: Huyệt Dũng Tuyền ở đâu? Vị trí, tác dụng và cách bấm hiệu quả

1.4 Huyệt Dũng Tuyền

Những đặc điểm cơ bản của huyệt Dũng Tuyền:

  • Vị trí: Huyệt Dũng Tuyền là một trong các huyệt ở lòng bàn chân nằm cách gan bàn chân khoảng ⅓ về phía trước và thuộc điểm thấp nhất của cơ thể.
  • Tác dụng: Hỗ trợ tốt trong việc dưỡng thận, giải độc và điều hòa cơ thể
  • Cách bấm huyệt: Khi bấm huyệt ở chân này, bạn cần dùng lực hợp lý vì đây là 1 trong 36 yếu huyệt. Bạn sử dụng ngón cái day và ấn nhẹ trong vòng 5 phút. Lưu ý nên thực hiện động tác này trong khoảng từ 5 đến 7 giờ sáng là hợp lý và uống một cốc nước ấm để thận được lọc tốt hơn.
ấn huyệt bàn chân
Huyệt Dũng Tuyền

1.5 Huyệt Thái Xung

Vị trí của huyệt Thái Xung và cách bấm huyệt đạo này:

  • Vị trí: Nằm ở mu bàn chân, từ khe ngón cái và ngón áp út đo lên 2 thốn.
  • Tác dụng: Huyệt này có liên quan đến việc điều dưỡng hoạt động của gan. Bấm huyệt Thái xung giúp điều hòa cơ thể, hạ huyết áp, giảm tình trạng mất ngủ, ù tai, hen phế quản, rối loạn kinh nguyệt, bí tiểu, đau khớp cổ chân…
  • Cách bấm huyệt: Dùng ngón cái ấn vào một lực vừa phải, thao tác trong vòng 4 phút. Thực hiện đến lúc có cảm giác hơi đau thì nên dừng lại.
các huyệt ở lòng bàn chân
Huyệt Thái Xung

1.6 Huyệt Giải Khê

Khi nhắc đến các huyệt ở bàn chân thì không thể không nhắc đến huyệt Giải Khê và dưới đây là các đặc điểm cơ bản của huyệt đạo này:

  • Vị trí: Nằm tại giữa nếp gấp cổ chân, phần lõm giữa gân cơ duỗi chung ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái.
  • Tác dụng: Điều trị tốt các chứng đau khớp cổ chân, đau dây thần kinh tọa, tê liệt.
  • Cách bấm huyệt: Dùng lực tay ấn và day huyệt một cách nhẹ nhàng từ 1 đến 3 phút tùy vào mức độ bệnh. Bên cạnh đó, bạn cần phải kết hợp các động tác xoa bóp thư giãn để tăng hiệu quả
các huyệt ở lòng bàn chân
Huyệt Giải Khê

>>>> XEM THÊM: Các huyệt đạo vùng lưng quan trọng nhất và vai trò với sức khỏe

2. Tác dụng của việc bấm huyệt ở chân với sức khoẻ

Bấm huyệt ở bàn chân mang lại tác dụng gì? Các chuyên gia sức khỏe khuyến khích thực hiện bấm huyệt mỗi ngày để đem lại những lợi ích “thần kỳ” cho cơ thể.

  • Giúp đả thông kinh mạch và máu được bơm lên các cơ quan của cơ thể một cách dễ dàng.
  • Giúp thư giãn và xua tan đi những áp lực căng thẳng trong cơ thể. Từ đó, tinh thần được cải thiện tốt hơn, mang đến năng lượng làm việc hiệu quả.
  • Việc thực hiện bấm huyệt ở bàn chân không chỉ thư giãn mà còn ngăn ngừa các chấn thương, giảm đau MS và hóa trị.
huyệt ở chân
Bấm huyệt ở lòng bàn chân còn giúp giải tỏa căng thẳng
  • Phương pháp tốt để hỗ trợ giảm chứng rối loạn chức năng gan, táo bón, tiêu chảy, dị ứng,… giúp cải thiện tốt hệ tiêu hóa.
  • Nâng cao tốc độ bài tiết và thải độc tố ra ngoài cơ thể khi xoa bóp bấm huyệt lòng bàn chân đúng cách.
  • Hỗ trợ điều trị các bệnh sốt do cảm lạnh.
  • Phương pháp bấm huyệt ở bàn chân giúp điều trị chứng rối loạn giấc ngủ nhờ các dây thần kinh đã được kích thích để thư giãn.
  • Cuối cùng, ấn huyệt bàn chân còn giúp âm dương trong cơ thể được cân bằng, điều hòa khí huyết.

3. Hướng dẫn cách ấn huyệt bàn chân chữa bệnh tại nhà

Áp dụng 6 cách bấm huyệt ở bàn chân dưới đây để hỗ trợ điều trị bệnh ngay tại nhà:

3.1 Bấm các huyệt đạo ở bàn chân giảm nóng trong, bốc hỏa

Nhiệt độ cơ thể con người thường tăng giảm theo thời tiết. Vậy nên, nổi mụn, tình trạng nóng trong, bốc hỏa thường xuất hiện phổ biến. Vào thời điểm này, bạn hãy thực hiện bấm huyệt ở lòng bàn chân như sau:

  • Cách bấm huyệt: Bạn sử dụng ngón tay cái nhẹ nhàng bấm lên huyệt thái xung.
  • Thời gian và số lần: Thực hiện trước khi đi ngủ khoảng 20 phút, mỗi chân xoa bóp từ 3 đến 4 phút, đến khi cảm thấy hơi đau thì nên dừng lại.
ấn huyệt bàn chân
Bấm huyệt ở lòng bàn chân hỗ trợ điều trị giảm nóng trong

3.2 Bấm huyệt ở chân giảm đáng kể tình trạng ho

Khi bị ho, bạn có thể xoa bóp, bấm huyệt tại huyệt Dũng Tuyền. Cụ thể các bước thực hiện như sau:

  • Cách bấm huyệt: Bạn bắt đầu co bàn chân và các ngón chân lại. Sau đó, dùng lực của ngón tay và bàn tay ấn, xoa bóp để làm nóng huyệt đạo.
  • Thời gian và số lần: Thực hiện trong vòng 15 phút cho mỗi bên chân.
các huyệt ở lòng bàn chân
giảm ho khi thực hiện bấm huyệt ở lòng bàn chân

3.3 Bấm huyệt ở chân chữa đau đầu

Bệnh đau đầu phần lớn nguyên nhân do tâm lý của người bệnh, stress do công việc. Hãy thực hiện các thao tác dưới đây để cải thiện tình trạng đau đầu.

  • Cách bấm huyệt: Bạn bấm mạnh vào đầu ngón chân cái và xoa bóp vào các gốc ngón chân.
  • Thời gian và số lần: Thực hiện động tác này khoảng 15 phút cho mỗi bên chân.
ấn huyệt bàn chân
Hỗ trợ chữa đau đầu

3.4 Những huyệt ở bàn chân giúp giảm mất ngủ

Hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ bằng cách sau:

  • Cách bấm huyệt: Dùng tay dạy ấn huyệt, dùng 2 ngón cá xoa bóp từ gót chân đến huyệt dũng tuyền hoặc có thể dùng 2 bàn tay vỗ vào huyệt 2 bàn chân đến khi lòng bàn chân nóng lên.
  • Thời gian và số lần: Thực hiện trong vòng 2 đến 5 phút cho mỗi bên chân.
các huyệt đạo ở bàn chân
Hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ

3.5 Cách bấm huyệt ở bàn chân giảm đau bụng

Để giảm tình trạng đau bụng bạn có thể thực hiện các động tác dưới đây:

  • Cách bấm huyệt: Đặt hai ngón tay lên huyệt Túc Tam Lí. Sau đó di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn bằng cách sử dụng một lực ấn nhẹ nhàng và chắc chắn.
  • Thời gian và số lần: Xoa bóp trong khoảng 2 đến 3 phút và lặp lại ở chân còn lại.
huyệt ở lòng bàn chân
Bấm huyệt ở bàn chân giúp giảm đau bụng

3.6 Bấm huyệt thư giãn bàn chân

bạn nên thường xuyên bấm huyệt ở bàn chân để cơ được thả lỏng, thư giãn, giảm thiểu tối đa các bệnh lý có trong cơ thể.

  • Cách bấm huyệt: Dùng bàn tay miết một cách nhẹ nhàng từ cổ chân đến các ngón chân. Sau đó, bạn kéo tay từ trên cổ chân xuống phần gót chân, và dùng ngón tay cái vừa di chuyển theo vòng tròn vừa nhẹ nhàng ấn quanh mắt cá chân. Cuối cùng là dùng ngón tay cái bấm huyệt ở bàn chân theo chiều hướng về các ngón chân hoặc theo vòng tròn.
  • Thời gian và số lần: Thực hiện 5 phút mỗi ngày ở cả  hai chân đến khi cảm thấy được thư giãn.
huyệt ở lòng bàn chân
Bấm huyệt giúp thư giãn bàn chân

4. Những lưu ý khi massage, bấm huyệt ở chân

Bạn nên nắm rõ cách sử dụng từng huyệt đạo trên bàn chân để tránh sai sót khi thực hiện và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Cần lưu ý một số thông tin khi thực hiện bấm huyệt ở bàn chân:

  • Không thực hiện bấm huyệt ở lòng bàn chân khi ăn no hoặc đã uống rượu.
  • Không bấm huyệt ở lòng bàn chân nếu bộ phận này đang bị đau hoặc có chấn thương.
ấn huyệt bàn chân
Không bấm huyệt đã khi ăn no hoặc uống rượu.
  • Sau khi kết thúc buổi tập thể dục, hãy tiến hành xoa bóp bấm huyệt vùng chân.
  • Bấm huyệt bàn chân trái trước, sau đó bấm huyệt bàn chân phải sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn.
  • Nếu người bệnh bị sốt, viêm nhiễm cấp tính, ung thư, hoặc bà bầu thì không nên thực hiện xoa bóp bấm huyệt ở bàn chân.
  • Thực hiện xoa bóp chân một cách nhẹ nhàng. Không dùng lực quá mạnh, như vậy sẽ gây đau và khiến bệnh nhân khó đi lại.

Trên đây là những thông tin cơ bản về huyệt ở bàn chân mà bạn có thể tham khảo. Hi vọng qua bài viết này sẽ một phần nào đó giúp bạn có cái nhìn tổng quan hơn về huyệt đạo bàn chân, từ đó đưa ra được cách bấm huyệt phù hợp. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào đừng ngần ngại liên hệ với Đại Lực Hoàng thông qua thông tin dưới đây.

Thông tin liên hệ:

>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan