10 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Massage Đá Nóng Với Sức Khỏe

5/5 - (1 bình chọn)

Massage đá nóng từ lâu đã được biết đến rộng rãi với công dụng không chỉ mang lại sự thư giãn mà còn nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp khác. Trong bài viết này, Đại Lực Hoàng sẽ giới thiệu đến các bạn đọc các thông tin bổ ích liên quan về massage bằng đá nóng cũng như các công dụng tuyệt vời mà liệu pháp thư giãn này đem lại.

>>>> CLICK NGAY: Top 20 các loại massage phổ biến và mang lại hiệu quả cao

1. Massage đá nóng là gì

Massage đá nóng là một phương pháp trị liệu và thư giãn khá phổ biến và được nhiều người tin dùng. Phương pháp trị liệu này được thực hiện bằng cách sử dụng các viên đá bazan nhẵn và phẳng, được làm nóng và áp lên theo chiều dọc cột sống cơ thể. Loại đá nóng massage mặt bazan chuyên biêt này được tin dùng nhờ vào hàm lượng sắt phong phú bên trong có tác dụng giữ nhiệt, giúp truyền nhiệt vào các mô và cơ trong cơ thể, từ đó hỗ trợ giải độc và chữa bệnh cho cơ thể.

massage đá nóng là gì
Giải đáp massage body đá nóng là gì

>>>> GỢI Ý: 11 Lợi ích bất ngờ mà massage Nhật Bản mang lại cho cơ thể

2. Nguyên lý hoạt động của massage body đá nóng

Trong quá trình massage đá nóng, chuyên viên sẽ đặt những viên đá bazan mịn, phẳng, nóng lên lưng của bạn. Các viên đá được khai thác từ miệng núi lửa nên có khả năng giữ nhiệt cao. Trước khi tiến hành massage trị liệu, các viên đá này sẽ được làm nóng từ 130 đến 145 độ. Các nhà trị liệu sẽ cầm đá nóng khi họ massage cơ thể bạn bằng các kỹ thuật Thụy Điển như nét dài, chuyển động tròn, rung động, nhào trộn,…

massage body đá nóng là gì
Nguyên lý hoạt động của massage body đá nóng

Nguyên lý massage đá nóng ở các mức nhiệt độ khác nhau đặt tương ứng trên các huyệt đạo khác nhau sẽ giúp đem đến các công dụng thư giãn tuyệt vời. Khi đó, các mô trên cơ thể sẽ được giãn nở, từ đó giúp giảm tình trạng căng cơ hay cơ chèn ép lên các dây thần kinh gây ra tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.

>>>> BẬT MÍ: Massage Thuỵ Điển: Phương pháp trị liệu hài hoà từ trời âu

3. Công dụng massage đá nóng

Mát xa đá nóng được rất nhiều người tin dùng nhờ vào những công dụng đem đến cho sức khỏe và thư giãn. Một số các công dụng tuyệt vời của massage bằng đá nóng bao gồm.

3.1. Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

Một trong những tác dụng của massage đá nóng chính là hỗ trợ cân bằng tâm lý, giúp giảm stress và căng thẳng, mệt mỏi. Liệu trình massage kết hợp cùng các viên đá nóng chuyên dụng giúp kích thích hệ thần kinh, từ đó tạo cảm giác thư giãn sâu, giúp cơ thể và tâm trí thư thái.

massage body đá nóng là gì
Tác dụng của massage đá nóng giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

3.2. Tăng cường lưu thông máu

Nhiệt từ những viên đá bazan nóng sẽ giúp mở rộng các mạch máu dưới da, từ đó giúp tăng cường khả năng lưu thông máu. Chính điều này sẽ giúp cải thiện sự tuần hoàn của máu, cung cấp oxi và dưỡng chất cần thiết đến các mô và cơ trong thể, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

massage đá nóng có tác dụng gì
Phương pháp massage bằng đá nóng hỗ trợ tăng cường lưu thông máu

>>>> XEM THÊM: Massage facial là gì? Công dụng, thời điểm [Kèm địa chỉ]

3.3. Giảm đau nhức cơ hiệu quả

Massage đá nóng có khả năng giảm đau nhức cơ hiệu quả. Nhiệt từ đá nóng giúp giãn các mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp làm dịu các cơn đau và căng cơ. Liệu pháp massage này cũng có thể làm giảm các cơn co thắt cơ cũng như tăng khả năng linh hoạt và phạm vi chuyển động cho các cơ trong cơ thể.

massage đá nóng có tác dụng gì
Phương pháp massage bằng đá nóng có tác dụng giảm đau nhức cơ

3.4. Làn da khỏe đẹp hơn

Massage đá nóng có tác dụng gì? Massage mặt bằng đá nóng không chỉ có lợi ích cho sức khỏe xương khớp mà còn giúp cải thiện làn da đáng hiệu quả. Bằng các liệu pháp dùng nhiệt, phương pháp massage này giúp năng tuần hoàn máu và đổ mồ hôi, từ đó giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể. Sự thanh lọc này sẽ giúp cải thiện đáng kể làn da của bạn. Khả năng lưu thông máu được cải thiện cũng sẽ góp phần giúp làn da của bạn thêm mịn màng, tươi sáng, giảm sự xuất hiện các vết nhăn và thâm đen.

massage đá nóng có tác dụng gì
Massage đá nóng sẽ đem đến cho bạn làn da khỏe đẹp hơn

3.5. Cải thiện giấc ngủ

Massage bằng đá nóng sẽ có tác động thư giãn đến các vùng cơ cũng như hệ thần kinh, hỗ trợ giảm căng thẳng và lo âu. Khi cơ thể được thư giãn, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện cũng như các triệu chứng mất ngủ cũng sẽ được suy giảm.

massage đá nóng có tác dụng gì
Đá nóng massage mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn

3.6. Tăng cường hệ miễn dịch

Tác dụng của massage body đá nóng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Khi thực hiện các bài massage này, nó sẽ giúp kích thích hệ thần kinh và tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ. Đồng thời, massage bằng đá nóng cũng hỗ trợ cung cấp dưỡng chất cho các tế bào, trong đó có arginine-vasopressin – một loại hormone giúp điều chỉnh huyết áp và giữ nước, từ đó giúp kích thích và tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật.

massage body đá nóng có tác dụng gì
Massage với đá nóng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

3.7. Giảm các triệu chứng ung thư

Một nghiên cứu lớn kéo dài 3 năm, quan sát ở 1.290 người bị ung thư về cách massage đá nóng ảnh hưởng thế nào đến tình trạng tinh thần lẫn thể chất đã được diễn ra. Sau cùng, kết quả đã cho thấy rằng liệu pháp massage thư giãn nãy giúp cải thiện rõ rệt các cơn đau nhức, mệt mỏi cũng như tình trạng lo âu, căng thẳng. Từ đó giúp cải thiện các triệu chứng ung thư, ngay cả những người có triệu chứng nghiêm trọng.

massage body đá nóng có tác dụng gì
Phương pháp massage này có tác dụng giảm các triệu chứng ung thư

3.8. Cải thiện triệu chứng bệnh tự miễn

Một tác dụng của massage body đá nóng chính là khả năng làm giảm các tình trạng đau đớn như đau cơ xơ hóa – một tình trạng gây ra các cơn đau mãn tính, lan rộng. Những bệnh nhân bị đau cơ xơ hoá được khuyên nên massage vung lưng bằng đá nóng trong thời gian khoảng 30 phút để cải thiện giấc ngủ cũng như các cơn đau lan rộng. Các bệnh tự miễn như viêm khớp cũng có thể được cải thiện nhờ vào liệu trình massage đá nóng, giúp giảm sưng, đau cứng và tăng sự linh hoạt cho các vùng bị ảnh hưởng.

massage body đá nóng có tác dụng gì
Massage đá nóng có công dụng gì? – Cải thiện triệu chứng bệnh tự miễn

3.9. Giảm mỡ thừa

Massage đá nóng không thể trực tiếp làm giảm mỡ thừa khỏi cơ thể, nhưng nó có hỗ trợ gián tiếp đến quá trình giảm cân vô cùng hiệu quả. Khi đá nóng được áp dụng lên vùng mỡ, nhiệt từ đá nóng kích thích quá trình lưu thông máu và tăng cường tuần hoàn. Điều này giúp quá trình trao đổi chất được tăng cường mạnh mẽ, cơ thể sẽ đào thải chất béo một cách hiệu quả hơn, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.

công dụng massage đá nóng
Massage đá nóng có khả năng hỗ trợ giảm mỡ thừa tích trữ trong cơ thể

3.10. Thải độc cho cơ thể

Quá trình trao đổi chất và khả năng tuần hoàn của cơ thể sẽ được cải thiện đáng kể khi bạn duy trì thực hiện các bài massage bằng đá nóng một cách hợp lý. Nhờ đó, các độc tố và cặn bã tích tụ trong cơ thể sẽ được loại bỏ hiệu quả, đem đến sự thư giãn hơn cho sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần.

công dụng massage đá nóng
Massage đá nóng cũng là một liệu pháp đơn giản giúp thải độc tố khỏi cơ thể

4. Cách sử dụng đá nóng massage đúng cách

Với các bước vô cùng đơn giản, bạn hoàn toàn có thể thực hiện massage bằng đá nóng tại nhà. Tuy nhiên, để tối ưu hoá hiệu quả của phương pháp này, bạn cũng cần theo dõi hướng dẫn chi tiết dưới đây:

  • Bước 1: Làm nóng đá: Bạn có thể làm nóng đá bằng nồi hấp chuyên dụng hoặc chỉ cần đơn giản là thả đá vào nồi nước sôi rồi đun thêm từ 5 đến 10 phút. Sau đó, bạn cần kiểm tra nhiệt độ của đá bằng phần da ở cổ tay. Nếu nhiệt độ quá nóng, bạn cần để một lúc cho đá nguội bớt rồi mới có thể sử dụng cho bài massage.
  • Bước 2: Đặt đá lên các huyệt đạo: Khi đá đã đạt đến nhiệt độ phù hợp, bạn tiến hành đặt đá lên các huyệt đạo quan trọng ở vùng mặt, lưng, cánh tay,… Khi này, nhiệt độ từ đá sẽ lan tỏa vào bên trong da và các mạch máu, giúp đem lại những công dụng tích cực cho sức khỏe.
  • Bước 3: Kết hợp massage: Sau khi đặt đá cố định ở một vị trí trong một khoảng thời gian, bạn nên tiến hành di chuyển đá sang các vùng khác. Bạn có thể kết hợp thêm các phương pháp xoa bóp, massage nhẹ nhàng để tăng cường hiệu quả.
công dụng massage đá nóng
Cách sử dụng đá nóng massage đúng cách

5. Lưu ý khi thực hiện massage đá nóng

Massage đá nóng được xem là một trong những liệu trình thư giãn vô cùng hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, khi thực hiện massage bằng đá nóng, bạn vẫn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Bạn nên sử dụng khăn mỏng đặt giữa đá và da khi massage để tránh bị bỏng.
  • Các bà bầu không nên massage bằng đá nóng và chỉ có thể thực hiện nếu có sự đồng ý của bác sĩ hoặc chuyên gia.
  • Cung cấp đủ nước cho cơ thể một ngày trước và sau khi massage bằng đá nóng.
  • Hạn chế cạo lông chân vào ngày bạn đang định đi massage, vì điều này có thể dẫn đến phát ban hoặc bỏng.
cách dùng đá nóng massage
Một số lưu ý khi thực hiện massage với đá nóng
  • Bạn nên tắm và vệ sinh sạch sẽ trước khi thực hiện massage, bởi khi dầu massage hoặc kem dưỡng da trộn với bụi bẩn, mồ hôi và dầu trên cơ thể bạn, có thể sẽ dẫn đến tình trạng nổi hạt.
  • Nếu bạn đang gặp các bệnh lý như tiểu đường, có vết thương hở, phẫu thuật trong vòng 6 tuần, gãy hoặc loãng xương, rối loạn chảy máu, bỏng da,…, bạn cần cân nhắc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện các liệu trình massage.
  • Massage bằng đá nóng sẽ khiến bạn mất nước qua mồ hôi, vì vậy bạn cần có chế độ nghỉ ngơi và bổ sung nước một sách hợp lý sau khi thực hiện.
  • Không nên lạm dụng massage bằng đá nóng quá mức và chỉ nên thực hiện dưới sự tư vấn của bác sĩ và chuyên gia.

6. Đối tượng nên massage bằng đá nóng

Massage bằng đá nóng đem đến những công dụng vô cùng hiệu quả với những người đang gặp tình trạng căng và đau cơ, căng thẳng, mất ngủ, trầm cảm hoặc tuần hoàn kém,… Nếu bạn đang mắc một tình trạng mãn tính gây đau, hãy thử tham khảo ý kiến của bác sĩ để xem liệu massage bằng đá nóng có phải là một lựa chọn tốt cho bạn hay không.

cách dùng đá nóng massage
Đối tượng nên massage bằng đá nóng

7. Đối tượng không nên mát xa đá nóng

Massage đá nóng đem đến vô vàn công dụng hiệu quả, tuy nhiên không phải phù hợp với tất cả mọi đối tượng. Liệu pháp massage này không được khuyến khích với những người đang mắc các bệnh huyết áp cao, tiểu đường, tim mạch, giãn tĩnh mạch, đau nửa đầu, viêm khớp dạng thấp, da yếu hoặc bị viêm, có khối u, cấy ghép kim loại, hóa trị liệu gần đây, bức xạ hoặc phẫu thuật, đang dùng thuốc làm loãng máu, phụ nữ mang thai,…

cách dùng đá nóng massage
Đối tượng không nên mát xa đá nóng

Bài viết trên là một số thông tin hữu ích về massage đá nóngĐại Lực Hoàng muốn cung cấp đến quý độc giả. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay nhu cầu tư vấn nào, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để nhân được những sự hỗ trợ nhiệt tình nhất!

Thông tin liên hệ:

>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan