Bật Mí 10 Vị Trí Massage Huyệt Đạo Chữa Bệnh Trên Cơ Thể

5/5 - (1 bình chọn)

Massage huyệt đạo từ lâu đã được biết đến là một phương pháp cổ truyền đem lại nhiều hiệu quả tốt với sức khỏe con người. Vậy nên massage ở vị trí nào và massage như thế nào mới là đúng, hãy cùng tìm hiểu với Đại Lực Hoàng trong bài viết dưới đây!

>>>> CLICK NGAY: Top 20 các loại massage phổ biến và mang lại hiệu quả cao

1. Massage huyệt đạo là gì?

Massage huyệt đạo hay bấm huyệt là phương pháp trị liệu thủ công giúp giảm căng cơ và giảm đau bằng cách dùng ngón tay ấn vào các điểm huyệt trên cơ thể. Các điểm huyệt này là nơi mà năng lượng tập trung và lưu thông. Tại các huyệt đạo có thể xảy ra tình trạng đau nhức dẫn đến bị co thắt cơ. Vậy nên khi bấm huyệt sẽ làm gián đoạn tín hiệu cơn đau đến não, từ đó làm cho cơn đau giảm đi, cơ thể trở nên thư giãn hơn.

huyệt đạo bàn chân
Huyệt đạo có vai trò hết sức quan trọng với sức khỏe con người

>>>> TÌM HIỂU NGAY: Massage mô sâu – bí quyết thư giãn tuyệt vời cho cơ thể

2. 10 Huyệt đạo bạn nên massage hằng ngày để chữa bách bệnh

Huyệt đạo có vai trò rất quan trọng với sức khỏe con người. Các huyệt đạo này nằm ở các vị trí khác nhau vậy nên tác dụng của nó cũng rất khác nhau. Dưới đây là một số huyệt phổ biến mà chúng ta cần nắm rõ:

2.1. Huyệt Phong Trì: Chữa các bệnh vùng cổ

Huyệt Phong Trì nằm trên các cạnh dây chằng lớn ngay phía sau trán song song với dái tai. Khi massage huyệt đạo này sẽ giúp làm giảm hiệu quả tình trạng chóng mặt, đau đầu, giúp thư giãn các cơ ở khu vực cổ. Với cách bấm huyệt này, bạn chỉ cần dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào vị trí huyệt đạo trong khoảng 10-15 phút để có hiệu quả tốt nhất. Không nên dùng lực quá mạnh để tránh các tổn thương không đáng có.

bấm huyệt chữa bệnh
Bấm huyệt Phong Trì giúp giảm đau hiệu quả

2.2. Huyệt Hợp Cốc: Huyệt vị giảm đau

Bạn sờ tay vào vùng lõm giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ, tại vị trí lõm sâu nhất, sát với xương nối chính là huyệt Hợp Cốc. Rất nhiều cơn đau có thể dịu đi thông qua việc massage huyệt đạo này như đau răng, đau bụng kinh, đau đầu,… Để có hiệu quả giảm đau tốt, bạn nên massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút.

cách bấm huyệt
Massage huyệt này có thể làm giảm đau bụng kinh

>>>> XEM NGAY: 11 Lợi ích bất ngờ mà massage Nhật Bản mang lại cho cơ thể

2.3. Huyệt Quan Nguyên: Bồi thận, hồi dương, tăng cường sinh khí

Huyệt Quan Nguyên nằm ở dưới rốn khoảng 7-8 cm, trên đường trụ giữa của cơ thể ở vùng hạ đan điền. Thường thì huyệt này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, theo giới tính mà nó còn có công dụng khác nhau. Đối với nam giới, massage huyệt đạo này sẽ giúp bổ thận, tráng dương. Đối với nữ giới thì giúp giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt,…

massage huyệt đạo
Huyệt Quan Nguyên có tác dụng với nam và nữ khác nhau

Cách mát xa hết sức đơn giản. Bạn lấy huyệt đạo làm tâm điểm, rồi nhẹ nhàng massage theo chiều kim đồng hồ rồi làm ngược lại, thực hiện trong tầm 3-5 phút. Sau đó, nhấn giữ huyệt đạo trong thời gian không quá 3 phút.

2.4. Huyệt Túc Tam Lý: Thần huyệt giúp giảm đau dạ dày

Đây là một trong số các huyệt quan trọng của Đông y, có vị trí ở mặt trước của cẳng chân, nằm ở giữa điểm nối của xương chướng ngại và xương nối. Huyệt Túc Tam Lý có tác dụng tốt trong các trường hợp như: đau dạ dày, viêm ruột, nôn hay tiêu chảy… Massage huyệt đạo sẽ làm các cơn đau được giảm như cũng như cải thiện sức khỏe và chống lại suy nhược thần kinh. Bạn nên dùng ngón cái của 2 tay bấm đồng thời vào huyệt đạo này của 2 chân. Cần ấn với lực vừa phải, liên tục và đều tay để có hiệu quả tốt nhất.

huyệt đạo ở lòng bàn chân
Bấm huyệt này giúp giảm đau dạ dày hiệu quả

>>>> GỢI Ý: Massage thảo dược và 9 lợi ích tuyệt vời đối với cơ thể

2.5. Huyệt Dũng Tuyền: Nguồn dinh dưỡng đầu tiên của cơ thể

Huyệt Dũng Tuyền là một huyệt đạo dưới lòng bàn chân. Để xác định huyệt đạo này, bạn gập ngón chân lại, ở vị trí điểm nối của 1/3 trước và 1/3 giữa lòng bàn chân, chỗ lõm đó chính huyệt Dũng Tuyền. Đây là huyệt đạo có vai trò quan trọng với cơ thể con người. Nó có tác dụng trong lưu thông và tuần hoàn máu, giúp bạn giảm được các triệu chứng như mệt mỏi, lo âu, stress… Bạn nên thực hiện việc massage huyệt đạo sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Khi mát xa, dùng ngón cái ấn vào huyệt Dũng Tuyền ở cả 2 bàn chân.

huyệt đạo dưới lòng bàn chân
Mát xa huyệt Dũng Tuyền giúp tăng tuần hoàn máu

2.6. Huyệt Nội Đình: Bài trừ nóng trong, thanh mát cơ thể

Huyệt Nội Đình nằm ở giữa kẽ ngón chân thứ hai và thứ ba, nằm ở sau xương đốt 1 của ngón chân thứ hai. Khi massage huyệt đạo này sẽ giúp bạn giảm tình trạng về răng miệng như hôi miệng, viêm nướu. Ngoài ra nó cũng có tác dụng tốt trong việc giảm táo bón. Bạn nên mát xa huyệt vị này trong khoảng 3 phút.

các huyệt đạo vùng cổ vai gáy
Mát xa huyệt đạo giúp cơ thể thoải mái

2.7. Huyệt Uỷ Trung: Giảm đau vùng thắt lưng hiệu quả

Huyệt Ủy Trung có vị trí ở giữa nếp gấp nhượng chân. Huyệt vị này là huyệt vị quan trọng trong việc trị liệu các cơn đau nhức ở vùng thắt lưng cũng như tăng cường chức năng lưu thông máu. Massage huyệt đạo bằng cách thực hiện ấn rồi thả kết hợp với co duỗi chân.

massage huyệt đạo
Mát xa huyệt đạo làm giảm các cơn đau lưng hiệu quả

2.8. Huyệt Đại Chuỳ: Giải trừ phong hàn, khai thông kinh lạc

Huyệt đạo này nằm ở trên đường thẳng của cột sống, ngay dưới đốt sống cổ thứ 7, là phần nhô cao nhất nằm sau đầu và cổ. Massage huyệt đạo Đại Chùy sẽ giúp loại bỏ gió lạnh, giảm đau đầu và vai gáy, góp phần làm khai thông kinh lạc. Chú ý khi mát xa cần tác động một lực vừa đủ và đều tay lên vùng huyệt.

các huyệt đạo dưới lòng bàn chân
Bấm huyệt giúp kinh lạc được khai thông

2.9. Huyệt Cực Tuyền: Nâng cao nhịp đập trái tim

Huyệt Cực Tuyền nằm ở vị trí giữa nách. Mát xa huyệt đạo này đem lại nhiều hiệu quả đối với các bệnh như viêm mạch vành, đau thắt ngực… Cách bấm huyệt được thực hiện bằng việc nhấn vào vị trí này khoảng 20 lần mỗi bên.

huyệt đạo bàn chân
Vị trí huyệt Cực Tuyền

2.10. Huyệt Tam Âm Giao: Huyệt đạo tuyệt vời của phái nữ

Huyệt Tam Âm Giao nằm ở mặt trong của cổ chân, vị trí khoảng 4 ngón tay tính từ đỉnh xương mắt cá trong. Việc massage huyệt đạo này sẽ giúp đả thông kinh mạch cũng như điều hòa chức năng của buồng trứng và tử cung. Bên cạnh đó, nó còn giúp cải thiện giấc ngủ, giảm đau bụng, đau đầu, đau lưng… Bạn thực hiện mát xa bằng cách dùng ngón tay cái ấn chặt lên huyệt vị rồi xoa bóp, mỗi lần như vậy làm trong khoảng 1 phút.

bấm huyệt chữa bệnh
Ấn huyệt Tam Âm Giao đem lại nhiều lợi ích cho phái nữ

3. Những lợi ích thần kì của việc massage huyệt đạo

Huyệt đạo luôn có vai trọng hết sức quan trọng với cơ thể con người. Vì thế, mát xa huyệt đạo đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như là:

3.1. Giảm đau

Cách bấm huyệt đúng sẽ giúp cơn đau của bạn giảm đi nhanh chóng ở các khu vực như đầu, cổ, vai, lưng,… và làm tăng tốc độ tự phục hồi của cơ thể. Bấm huyệt thường được sử dụng kết hợp cùng với các phương pháp khác để đem đem lại hiệu quả tốt hơn trong việc chăm sóc sức khỏe. Bên cạnh đó, nó còn giúp phòng tránh các bệnh xương khớp.

massage huyệt đạo
Mát xa huyệt đạo giúp giảm đau nhanh chóng

3.2. Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Khi massage huyệt đạo, ta sẽ tạo ra các áp lực tác động lên các vị trí để làm giảm căng cơ bằng và tăng cảm giác thoải mái. Nó sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và góp phần đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể, cũng như làm cho các cơ xương khớp trở nên linh hoạt hơn, từ đó giúp nâng cao sức khỏe.

cách bấm huyệt
Massage huyệt đạo giúp xua tan cơn đau đầu

3.3. Giúp tăng tuần hoàn máu

Trong các lợi ích tuyệt vời mà massage huyệt đạo mang lại thì không thể không nhắc đến việc tăng cường tuần hoàn máu. Với việc thực hiện bấm huyệt đúng kỹ thuật với lực đạo vừa đủ sẽ làm cho máu và oxy trong cơ thể lưu thông tốt hơn, giúp bạn tránh được các bệnh liên quan đến tim mạch và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

huyệt đạo ở lòng bàn chân
Mát xa huyệt đạo giúp khí huyết lưu thông tốt hơn

3.4. Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ

Nhiều chuyên gia đã công nhận rằng bấm huyệt chữa bệnh là phương pháp đem lại hiệu quả rất tốt trong việc điều trị chứng mất ngủ. Mát xa sẽ giúp khai thông kinh mạnh, đánh tan khí ứ trệ ở trong mạch máu, làm cơ thể thư giãn và thoải mái hơn, từ đó người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

huyệt đạo dưới lòng bàn chân
Bấm huyệt giúp bạn điều trị chứng mất ngủ

3.5. Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Massage huyệt đạo sẽ làm cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp bạn tạo ra các kháng thể ngăn bệnh tái phát cũng như tăng khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài như vi rút, vi khuẩn và các ký sinh trùng. Từ đó, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái hơn.

massage huyệt đạo
Mát xa huyệt đạo giúp cơ thể khỏe mạnh

3.6. Hỗ trợ ngăn chặn nhiều loại bệnh

Ngoài các tác dụng như trên thì bấm huyệt còn được dùng để ngăn ngừa nhiều loại bệnh như đau đầu, trầm cảm, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ hay các vấn đề liên quan đến xương khớp và tim mạch. Các chuyên gia y tế cũng đã khuyên dùng massage huyệt đạo như một cách để giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và tăng cường sức khỏe.

các huyệt đạo vùng cổ vai gáy
Bấm huyệt giúp đẩy nhanh quá trình tự phục hồi của cơ thể

4. Phương pháp massage huyệt đạo đơn giản tại nhà

Massage huyệt đạo là phương pháp Đông y lâu đời được nhiều người sử dụng và đem lại hiệu quả rất tốt. Các phương pháp mát xa tại nhà mà bạn có thể tham khảo như:

  • Châm cứu: Tức là dùng châm kích thích vào các điểm huyệt trên cơ thể. Tuy nhiên, thao tác này cần được thực hiện bởi các chuyên gia y tế.
  • Áp lực: Là kỹ thuật dùng áp lực năng hơn để kích thích vào các huyệt đạo. Việc này sẽ làm giải tỏa cơn đau và căng thẳng rất hiệu quả.
  • Xoa bóp: Đây là phương pháp thực hiện bằng cách tác động trực tiếp một lực vừa đủ lên các huyệt trên cơ thể và di chuyển theo chiều của các dây thần kinh.
các huyệt đạo dưới lòng bàn chân
Xoa bóp là phương pháp được rất nhiều sử dụng
  • Sưởi ấm: Đây là cách dùng các loại tinh dầu hoặc đá nóng để tác động vào các huyệt vị. Nó sẽ giúp tăng cường tuần hoàn cũng như giảm đau nhanh chóng.
  • Dùng nhiệt: Thực hiện bằng cách dùng nước nóng hoặc bàn chải nóng để kích thích các huyệt, điều này làm căng thẳng được giải tỏa cũng như nạp thêm năng lượng cho cơ thể.

5. Những lưu ý khi massage huyệt đạo

Để có được hiệu quả tốt nhất từ phương pháp mát xa huyệt đạo thì bạn cần lưu ý một số điều quan trọng dưới đây:

  • Massage phải được thực hiện bởi chuyên gia hoặc người kinh nghiệm để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
  • Không thực hiện massage trên các vùng da bị tổn thương hoặc viêm da. Vì điều này có thể gây ra các cơn đau và làm nhiễm trùng da.
  • Tránh massage ở vùng họng của trẻ em. Vì trẻ em còn khá yếu nên việc mát xa có thể gây ra nguy hiểm cho trẻ.
  • Không massage trên vùng bụng của phụ nữ mang thai. Điều này là vì có thể sẽ kích thích một số huyệt đạo có hại cho thai nhi.
huyệt đạo bàn chân
Tránh massage huyệt đạo ở bụng của thai phụ
  • Không massage quá lâu hoặc tác động quá mạnh vì có thể gây ra tình trạng đau viêm.
  • Không tự ý massage nếu không có đủ kinh nghiệm.
  • Cần tìm hiểu kỹ về các điểm huyệt trên cơ thể cũng như cách massage đúng để đảm bảo an toàn cũng như có hiệu quả tốt.

Bài viết trên là toàn bộ thông tin về massage huyệt đạoĐại Lực Hoàng cung cấp đến quý độc giả. Hy vọng nó hữu ích với bạn, nếu có bất kỳ thắc mắc hay nhu cầu tư vấn hãy liên hệ với chúng tôi ngay để được phản hồi sớm nhất!

Thông tin liên hệ:

>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan