11 Lợi Ích Bất Ngờ Mà Massage Nhật Bản Mang Lại Cho Cơ Thể

5/5 - (1 bình chọn)

Massage Nhật Bản là liệu pháp chăm sóc sức khỏe rất tốt cho những người thường xuyên mệt mỏi và áp lực vì công việc. Vậy thì phương pháp này mang lại công dụng gì trong việc chăm sóc sức khỏe? Nguyên lý chữa bệnh chi tiết như thế nào? Bạn hãy cùng Đại Lực Hoàng tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

>>>> CLICK NGAY: Top 20 các loại massage phổ biến và mang lại hiệu quả cao

1. Massage Nhật Bản là gì?

Massage Nhật Bản là một phương pháp massage rất nổi tiếng và đang được phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới. Massage Nhật Bản còn có tên gọi khác là massage Shiatsu sáng lập bởi Akashi Kan Ichi từ những năm 1320 và sau đó được Sugiyama Waichi phổ biến. Cách massage này được thực hiện bằng cách ấn bàn tay. Phương pháp này sẽ sử dụng 2 ngón tay cái và lòng bàn tay để ấn lên các vùng da của cơ thể.

massage Shiatsu Nhật Bản
Phương pháp này sẽ sử dụng 2 ngón tay cái và lòng bàn tay là chủ yếu

>>>> GỢI Ý: Massage thảo dược và 9 lợi ích tuyệt vời đối với cơ thể

2. Nguyên lý hoạt động của phương pháp massage Nhật Bản

Phương pháp massage Shiatsu được thực hiện thông qua việc day ấn huyệt để tạo ra nguồn năng lượng có thể chữa lành vết thương trong cơ thể. Shiatsu giúp điều chỉnh hoạt động của hệ thần kinh tự động thông qua việc sử dụng các ngón tay và lòng bàn tay để xoa bóp, ấn huyệt. Phương pháp massage này còn thêm các kỹ thuật tương tự như vật lý trị liệu, dẫn lưu bạch huyết, nắn xương. Chính vì thế, massage Shiatsu có tác dụng điều trị các bệnh về xương khớp rất tốt.

mát xa Nhật Bản
Phương pháp massage Shiatsu được thực hiện thông qua việc day ấn huyệt đạo

3. 11 Lợi ích bất ngờ mà có thể bạn chưa biết về massage Shiatsu

Hãy cùng tìm hiểu 11 lợi ích bất ngờ của phương pháp massage kiểu Nhật Bản:

3.1 Giảm đau nhức cơ, khớp

Phương pháp massage này giúp đẩy lùi các cơn đau nhức, ê mỏi của cơ thể sau một ngày dài làm việc. Đặc biệt, với kỹ thuật massage theo phương pháp Shiatsu Nhật Bản còn giúp kích thích tăng dịch nhờn tại các khớp xương, giảm thiểu được tình trạng đau khớp, khô khớp giúp bạn có thể hoạt động dễ dàng và linh hoạt hơn.

massage shiatsu
Phương pháp massage Shiatsu giúp giảm đau nhức cơ khớp

>>>> TÌM HIỂU THÊM: Massage Thuỵ Điển: Phương pháp trị liệu hài hoà từ trời âu

3.2 Giúp cơ thể thư giãn

Những áp lực cuộc sống thường xuyên khiến bạn trở nên mệt mỏi nên việc massage sẽ giúp rất nhiều trong việc thư giãn của bạn. Khi áp dụng phương pháp massage Shiatsu Nhật Bản, bạn sẽ cảm nhận được sự sảng khoái, giảm đau nhức ở các cơ và khiến tinh thần thoải mái.

massage shiatsu
Liệu pháp này giúp cơ thể được thư giãn ở mức cao

3.3 Giảm căng thẳng mệt mỏi cho cơ thể

Để lấy lại tinh thần sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn hãy trải nghiệm phương pháp massage Nhật Bản. Bởi vì phương pháp massage này sẽ ấn vào các huyệt đạo, những khu vực mà bạn cảm thấy mệt mỏi. Điều này giúp xua tan đi những căng thẳng trên toàn cơ thể một cách nhanh chóng, mang lại cho bạn cảm giác thư giãn tuyệt vời.

massage Shiatsu
Giảm căng thẳng mệt mỏi sau những giờ làm việc áp lực

>>>> GỢI Ý: Massage tinh dầu là gì? Tác dụng “đỉnh cao” cho cơ thể

3.4 Tăng cường lưu thông máu

Một trong những công dụng tuyệt vời mà phương pháp trị liệu mát xa Nhật Bản mang lại là giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu. Khi thực hiện phương pháp này, các động tác sẽ tác động đến toàn bộ cơ thể và từ đó máu cùng với các tĩnh mạch được lưu thông tốt hơn.

mát xa Nhật Bản
Tăng cường lưu thông máu khi thực hiện massage Nhật Bản

3.5 Giúp trẻ hoá làn da và ngăn ngừa các nếp nhăn

Động tác massage Shiatsu sẽ tác động khá nhiều đến các mô mềm của phần da làm quá trình đào thải bã nhờn diễn ra nhanh hơn. Liệu pháp này giúp da của bạn sẽ trở nên trắng sáng và ngăn ngừa các nếp nhăn, đặc biệt là giúp tái tạo lại làn da.

massage nhật bản
Thực hiện massage theo kiểu Nhật Bản thường xuyên giúp trẻ hoá làn da và ngăn ngừa các nếp nhăn

3.6 Hỗ trợ cải thiện thị lực

Massage Nhật Bản giúp cải thiện thị lực, giảm căng thẳng và mỏi mắt do nhìn vào màn hình điện tử hoặc sau một ngày dài làm việc. Ngoài ra, các động tác massage còn giúp tăng cường quá trình lưu thông máu lên mắt. Nhờ đó mà mắt của bạn sẽ có thể nhìn rõ hơn.

massage nhật bản
Phương pháp massage này hỗ trợ cải thiện thị lực của bạn

3.7 Kích thích hệ tiêu hoá

Bằng cách tác động đến từng bộ phận có trên cơ thể, liệu pháp massage Nhật Bản sẽ giúp quá trình chuyển máu đến các tế bào được diễn ra đều đặn hơn. Không những thế, phương pháp này còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra còn hỗ trợ loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả.

massage Shiatsu Nhật Bản
Kích thích hệ tiêu hoá của bạn được tốt hơn

3.8 Giúp cân bằng cảm xúc

Massage Shiatsu sẽ giúp cho các cơ được giảm căng thẳng, loại bỏ nhanh chóng các cơn đau nhức. Hoạt động với cơ chế bấm huyệt giúp cho cơ thể giải phóng stress mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái cho tinh thần, cơ thể và cân bằng lại cảm xúc cho bạn.

mát xa Nhật Bản
Massage Shiatsu giúp các cơ được thư giãn từ đó giúp cân bằng cảm xúc

3.9 Giảm thiểu các cơn đau nửa đầu

Một trong những hiệu quả bạn có thể cảm nhận được tức thì của phương pháp massage Nhật Bản là cải thiện tình trạng đau đầu hiệu quả. Ở phần đầu là nơi chứa nhiều giây thần kinh, cũng là bộ phận phải hoạt động liên tục nên dễ khiến cho chúng ta cảm thấy căng thẳng. Phương pháp này sẽ giúp kích thích lưu thông máu tốt và có tác dụng cải thiện tình trạng đau đầu hiệu quả.

massage Shiatsu Nhật Bản
Giảm thiểu các cơn đau nửa đầu mang lại khi thực hiện massage Shiatsu

3.10 Giúp gia tăng hệ miễn dịch

Massage theo phương pháp này giúp bạn nâng cao chức năng bảo vệ cơ thể và tăng khả năng chống lại các loại vi rút, vi khuẩn gây bệnh. Từ đó, sức đề kháng trong cơ thể sẽ được nâng cao. Ngoài ra, bạn cũng sẽ giảm được những cơn đau vặt. Cơ thể trở nên dẻo dai và tràn đầy năng lượng hơn.

massage shiatsu
Giúp gia tăng hệ miễn dịch cho cơ thể

3.11 Tạo cảm giác thoải mái cho phụ nữ mang thai

Một điểm cộng lớn của phương pháp massage Nhật Bản là có khả năng giúp phụ nữ mang thai giảm thiểu tình trạng ốm nghén, mệt mỏi trong người. Bên cạnh đó, liệu pháp này còn hỗ trợ mẹ bầu giảm stress, được thư giãn và điều này cũng rất tốt cho sự phát triển tự nhiên của bé.

mát xa Nhật Bản
Tạo cảm giác thoải mái cho phụ nữ mang thai

4. Các bài tập massage Shiatsu cơ bản tại nhà

Bạn có thể thực hiện 4 bài tập massage Shiatsu cơ bản tại nhà dưới đây:

4.1 Bài tập lắc

Đối với bài tập lắc, bạn sẽ thực hiện bằng cách lắc nhẹ nhàng các khớp cổ tay, cổ chân. Điều này sẽ giúp hệ thống thần kinh tại vị trí đó được thả lỏng. Ngoài ra, kỹ thuật viên massage còn nhẹ nhàng lắc cơ thể khi bạn đang nằm trên thảm massage. Đây là bước khởi động cho cơ thể chuẩn bị vào giai đoạn massage.

mát xa Nhật Bản
Lắc nhẹ nhàng các khớp cổ tay giúp hệ thống thần kinh tại vị trí đó được thả lỏng

4.2 Bài tập nén

Đây là kỹ thuật cơ bản trong quá trình massage Nhật Bản. Kỹ thuật này chủ yếu sẽ sử dụng đầu ngón tay cái, lòng bàn tay, khuỷu tay hoặc đầu gối để tạo áp lực lên người được massage. Kỹ thuật áp lực này có hiệu quả nhất khi bệnh nhân nằm trên sàn, điều này là do người trị liệu dùng trọng lượng cơ thể của mình để tạo áp lực.

massage Shiatsu
Bài tập nén

4.3 Bài tập kéo giãn

Bài tập kéo giãn là một kỹ thuật khác trong xoa bóp shiatsu và đó là một cách tốt để cân bằng hệ thống kinh mạch. Động tác kéo giãn chủ yếu diễn ra ở phần trên cơ thể là cổ và tay.

massage shiatsu
Bài tập kéo giãn thường sẽ được thực hiện ở phần cổ và tay

4.4 Bài tập xoay

Bài tập xoay này thường được dùng ở các khớp nối như mắt cá chân, đầu gối nhằm giúp các khớp thư giãn và giúp điều chỉnh lại vị trí các khớp này.

massage shiatsu
Bài tập xoay

5. Điểm khác biệt của phương pháp massage Nhật Bản

Phương pháp massage Shiatsu có điểm khác biệt nổi bật là linh hoạt hơn các phương pháp massage khác. Cụ thể là liệu pháp này có thể massage bằng cách giữ nguyên quần áo hoặc cởi bỏ quần áo ra đều được. Tất cả kỹ thuật massage Shiatsu Nhật Bản đều có sự khác biệt từ cách tiến hành thực hiện đến nguyên lý hoạt động. Phương pháp massage này sử dụng lòng bàn tay và ngón cái để massage là chính. Còn các phương pháp massage khác lại thường sử dụng cả cánh tay lẫn cùi chỏ…

massage shiatsu
Massage Nhật Bản bạn có thể đê nguyên quần áo để thực hiện

6. Đối tượng nên và không nên áp dụng phương pháp massage Shiatsu Nhật Bản

Mặc dù massage Shiatsu Nhật Bản mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần. Nhưng trên thực tế thì không phải ai cũng phù hợp để thực hiện phương pháp massage Nhật Bản. Vì nếu liệu pháp này bị sử dụng cho những đối tượng không phù hợp về thể trạng thì rất dễ gây phản tác dụng của việc massage. Thậm chí liệu pháp này có thể gây tử vong trong một số trường hợp đặc biệt nghiêm trọng.
massage nhật bản
1 số đối tượng không nên áp dụng phương pháp massage Shiatsu Nhật Bản

Những người không nên thực hiện Shiatsu massage gồm:

  • Những người đang mắc phải các căn bệnh nghiêm trọng về bệnh tim mạch, ung thư, cục máu đông… hoặc các loại bệnh mãn tính hay bệnh truyền nhiễm khác.
  • Những người đang gãy xương hoặc tình trạng xương khớp cực kỳ yếu.
  • Những người mắc phải các bệnh ngoài da như chàm, phát ban… hoặc đang có các vết thương hở.
  • Những mẹ bầu hoặc phụ nữ đang cho con bú.
  • Người có tiền sản bị động kinh, co giật.

Trên đây là 11 lợi ích của mà massage Nhật Bản mang lại cùng với những thông tin cơ bản khác về phương pháp này. Hi vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra được phương pháp massage phù hợp. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào thì hãy liên hệ ngay với Đại Lực Hoàng để được giải đáp qua thông tin chi tiết dưới đây.

Thông tin liên hệ:

>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan