Massage Thảo Dược Và 9 Lợi Ích Tuyệt Vời Đối Với Cơ Thể

5/5 - (1 bình chọn)

Trong những năm gần đây, massage thảo dược đã trở thành một phương pháp thư giãn và điều trị phổ biến và được ưa chuộng bởi nhiều người trên toàn thế giới. Với sự kết hợp giữa kỹ thuật massage và các loại thảo mộc, liệu pháp này không chỉ mang lại sự thư giãn mà còn đem đến nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy massage kết hợp thảo dược có nguồn gốc từ đâu, lợi ích của chúng bao gồm những gì và chúng ta cần lưu ý điều gì khi thực hiện phương pháp massage này? Hãy cùng Đại Lực Hoàng khám phá rõ hơn thông qua bài viết dưới đây nhé!

>>>> CLICK NGAY: Top 20 các loại massage phổ biến và mang lại hiệu quả cao

1. Massage thảo dược là gì?

Massage thảo dược là phương pháp massage kết hợp với các loại thảo dược tự nhiên để kích thích cơ thể, làm dịu các cơn đau và giúp tăng cường sức khỏe. Kỹ thuật xoa bóp thảo dược có thể bao gồm bóp, xoa và vuốt nhẹ các huyệt đạo trên cơ thể. Liệu pháp massage này được sử dụng để điều trị nhiều bệnh khác nhau. Chẳng hạn như đau nhức cơ, đau khớp, cứng cổ, tăng huyết áp, mỏi mệt, đau lưng, loãng xương, giảm stress và trầm cảm,…

1.1. Nguồn gốc của phương pháp massage thảo dược

Massage thảo mộc đã xuất hiện từ lâu và được xem là phương pháp y học sớm nhất của con người. Từ xa xưa, khi mà chưa có thuốc thang hay máy móc phát triển như hiện nay, con người đã biết xoa bóp cơ thể nhằm chữa bệnh. Nhiều người còn phát hiện các hình ảnh con người đang massage trên những bia mộ Ai Cập. Điều này cho chúng ta thấy rằng phương pháp massage đã có từ rất lâu đời ở Phương Tây.

massage thảo dược
Nguồn gốc của phương pháp massage thảo mộc

Về phương Đông, các hình thức massage chỉ xuất hiện cách đây 2700 năm trước Công Nguyên tại Trung Quốc và được các vua chúa ưa thích. Những bài tập massage này chỉ bao gồm thở, dùng tay xoa bóp toàn thân. Còn ở Nhật Bản, thì phương pháp massage trị liệu được người dân ở đây ví như châm cứu không kim. Tại nơi đây, họ thường sử dụng ngón tay tạo ra một lực vừa phải nhằm tác động vào vị trí đau nhức và trải đều trên toàn bộ cơ thể.

Những hình thức massage nói chung và massage với thảo dược này đã được người Ai Cập, La Mã sử dụng như một phương pháp chữa bệnh cổ truyền. Liệu pháp massage kết hợp thảo dược ngày càng phát triển bởi những tác dụng diệu kỳ mà nó mang lại. Do vậy, bộ môn massage này thường xuyên được cải tiến hơn để phù hợp với nhu cầu ngày một sử dụng cao của người dùng.

>>>> TÌM HIỂU THÊM: Massage Thuỵ Điển: Phương pháp trị liệu hài hoà từ trời âu

1.2. Đặc điểm của mát xa thảo dược

Sự kết hợp giữa hơi ấm của túi thảo dược kết hợp cùng sự uyển chuyển nhịp nhàng của đôi bàn ta, cùng với đó là hương thơm nhẹ nhàng từ các loại thảo dược. Sự đồng điệu này sẽ giúp bạn thư giãn tối đa, giảm thiểu căng thẳng khi massage thảo dược sau một ngày dài làm việc mệt nhọc. Đó cũng chính là lý do vì sao liệu pháp này lại được yêu thích nhiều đến như vậy.

Trong những túi thảo dược sẽ chứa nhiều loại cây cỏ có nguồn gốc từ thiên nhiên với nhiều công dụng khác nhau. Chúng là những loài thuốc được dân gian kiểm chứng và mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe người dùng. Các thành phần trong các loại thảo dược có khả năng thâm nhập sâu vào da. 

mát xa thảo dược
Đặc điểm của massage thảo mộc

Khi thảo dược được làm ấm và lăn nhẹ nhàng lên cơ thể, các tinh chất trong chúng sẽ tiết ra và thẩm thấu vào da giúp xoa dịu căng thẳng cơ bắp, cung cấp oxy cho các tế bào và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Các loại thảo dược thường được sử dụng trong liệu pháp này bao gồm: Gừng, cam thảo, lá bạc hà, cỏ ngọt, nhân sâm, bạch đàn, bồ kết,…

Cuộc sống hiện đại ngày nay sự xuất hiện của nhiều phương pháp massage thư giãn, giải tỏa căng thẳng khác nhau. Nhưng, massage kết hợp với thảo dược vẫn là liệu pháp được nhiều người yêu thích và khi họ cần phục hồi về thể chất và tinh thần.

>>>> GỢI Ý: Massage tinh dầu là gì? Tác dụng “đỉnh cao” cho cơ thể

2. Những lợi ích mà massage thảo dược mang lại cho sức khoẻ 

Massage thảo dược là phương pháp massage được ưa chuộng rộng rãi hiện nay bởi tác dụng mà chúng mang lại. Những lợi ích từ bộ môn massage này đã được nhiều người công nhận, các lợi ích cụ thể như sau:

2.1. Xua tan cảm giác đau nhức

Lợi ích đầu tiên mà phương pháp massage này mang đến cho chúng ta là hỗ trợ thuyên giảm các cơn đau nhức. Với những người thường xuyên làm việc, tập luyện ở cường độ nặng thì phương pháp massage thảo mộc được xem là một sự lựa chọn tuyệt vời. Phương pháp này giúp bạn lấy lại cân bằng sau một ngày dài vất vả. Đây chính là lợi ích tiên quyết của bộ môn massage này. 

mát xa thảo dược
Massage thảo mộc xua tan cơn đau nhức cơ

Khi cơ thể được massage, sự kích thích sẽ được tạo nên tại các phần mô cơ bị đau nhức, giúp chúng thả lỏng, co giãn và được nghỉ ngơi. Không chỉ vậy, việc kết hợp sử dụng các túi thảo mộc nhiệt sẽ làm cho cơn đau dịu đi nhanh chóng. Hơn thế nữa, khi cơ thể được massage thư giãn, quá trình tuần hoàn máu lưu thông sẽ được thúc đẩy và, làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh giãn tĩnh mạch, cơ cứng khớp, tê bì chân tay,…

2.2. Giúp giải toả căng thẳng, thư giãn tinh thần

Không phải tự dưng mà phương pháp massage thảo dược lại được nhiều người yêu thích và áp dụng đến vậy. Bởi vì nó là một trong những cách làm giảm căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả. Với sự kết hợp giữa một không gian massage rộng rãi, thoáng mát cùng với đó là hương thơm nhẹ nhàng, ấm áp từ những túi thảo dược. Nó sẽ mang lại cho người được massage cảm giác thư thái, giúp họ xoa dịu căng thẳng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

massage thảo mộc
Giải toả stress nhờ massage cơ thể

Hơn thế nữa, việc sử dụng với các động tác massage chuyên sâu được thực hiện bởi các chuyên viên kỹ thuật sẽ làm tăng hiệu quả của quá trình massage. Hỗ trợ cơ thể thúc đẩy và tiết ra các hormone hạnh phúc, giúp cơ thể tái tạo, mang đến một cảm giác tươi mới và tràn đầy sức sống.

>>>> ĐỪNG BỎ LỠ: Massage Ấn Độ phương pháp trị liệu an toàn hiệu quả

2.3. Hỗ trợ điều trị mất ngủ

Lợi ích tiếp theo mà phương pháp massage thảo dược đem đến cho chúng ta là điều trị mất ngủ. Các dưỡng chất dễ dàng đi tới khắp các bộ phận trên cơ thể trong quá trình massage. Ngoài ra, các dây thần kinh sẽ được thả lỏng và thư giãn khi cơ thể được chăm sóc kỹ càng, đặc biệt là các bộ phận trên cơ thể như cơ, khớp xương, các dây thần kinh,… Điều này giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ, tình trạng mất ngủ sẽ được cải thiện một cách toàn diện.

massage thảo dược
Điều trị mất ngủ nhờ massage thảo mộc là phương pháp được nhiều người tin tưởng

2.4. Tăng cường quá trình tuần hoàn máu

Khi kết hợp các túi thảo dược cùng với các thao tác massage chuyên nghiệp, tinh chất từ thảo dược sẽ từ từ thẩm thấu vào da và xoa dịu lên những căng thẳng cơ bắp. Quá trình này còn làm lưu thông khí huyết và cung cấp oxy đến các tế bào trên cơ thể. Từ đó, mát xa thảo dược hỗ trợ tăng cường được hệ miễn dịch, giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái và đầy năng lượng.

massage ngâm chân thảo dược
Massage tăng cường tuần hoàn máu giúp có thể phục hồi nhanh chóng

2.5. Hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Mỗi túi thảo dược được sử dụng trong quá trình massage, đều có chứa nhiều loại thảo mộc khác nhau với nhiều tác dụng tích cực với sức khỏe. Chẳng hạn như khuynh diệp, gừng, sả, chanh, linh chi,… Những loại thảo mộc này còn giúp chúng ta đào thải độc tố khỏi cơ thể thông qua các tác động của massage thảo dược. Chúng sẽ kích thích quá trình thải độc qua việc tiết mồ hôi.

massage thảo mộc
Massage thảo mộc giúp cơ thể thải độc

2.6. Cải thiện và làm trẻ hoá làn da

Theo kết quả thống kê từ các spa massage thảo dược, hơn 80% các chị em cảm thấy da đẹp hơn, căng mịn, không còn nếp nhăn sau nhiều lần sử dụng liệu trình massage. Khi kết hợp xoa bóp thảo dược với tinh dầu sẽ làm gia tăng độ ẩm, giúp làn da được thư giãn, mịn màng và khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, khi massage, da của bạn sẽ tiết ra những chất cặn bã và giúp mạch máu dưới da lưu thông tốt hơn.

massage thảo mộc
Trẻ hóa làn da nhờ massage thảo mộc

2.7. Giúp giảm mỡ và cải thiện vóc dáng

Ngoài tác dụng giảm đau nhức xương khớp, giảm căng thẳng mệt mỏi và cải thiện tình trạng mất ngủ, giảm mỡ thừa cũng là một trong những lợi ích mà mát xa thảo dược mang lại. Dưới tác động của nhiệt và các động tác xoa bóp trên da, quá trình trao đổi chất sẽ được kích thích và giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. 

massage thảo dược
Massage thảo dược giúp cải thiện vóc dáng

Nhờ vậy mà làm tan mỡ thừa tồn tại trong cơ thể và giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn. Đây chính là một trong những phương pháp giảm cân an toàn, tự nhiên và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

2.8. Kích thích hệ miễn dịch của cơ thể

Thông qua massage thảo dược, các họat động trong cơ thể sẽ được kích thích. Điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh tật.

massage thảo dược
Hệ miễn dịch được kích thích

2.9. Tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể tiêu hoá tốt hơn

Lợi ích cuối cùng mà massage thảo dược đem lại chính là kích thích quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

massage ngâm chân thảo dược
Tiêu hóa thức ăn nhanh hơn nhờ massage thảo mộc

3. Các bước thực hiện massage thảo mộc tại nhà hiệu quả

Dưới đây là các bước thực hiện massage thảo mộc tại nhà hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

  • Bước 1 – Chuẩn bị: Bạn nên lựa chọn một không gian yên tĩnh và thoải mái trong nhà để thực hiện massage. Tiếp đó, chuẩn bị loại túi thảo dược phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn.
  • Bước 2 – Làm ấm túi thảo dược: Bạn nên ngâm nước túi thảo dược trước và để khô ráo. Sau đó, bạn mang túi đi làm nóng khoảng 5-10 phút và lấy ra để nguội đến nhiệt đồ phù hợp từ 50 – 60 độ C.
  • Bước 3 – Chườm túi: Tiến hành đặt các túi thảo dược sau khi được làm ấm lên lưng, tay, chân hoặc các vị trí đau mỏi. Một lúc sau, bạn di chuyển chúng lên các vị trí xung quanh vùng nhức mỏi.
massage ngâm chân thảo dược
Nghỉ ngơi và uống nước sau khi massage để giúp cơ thể tiếp thu tốt hơn
  • Bước 4 – Bắt đầu massage: Thực hiện một cách từ từ và nhẹ nhàng các động tác xoa bóp, nắn, nhấn vuốt nhẹ nhàng lên cơ thể. Điều này hỗ trợ kích thích mạch máu và giảm căng cơ, bạn có thể bắt đầu ở tay chân, lưng, cổ, vai gáy, đầu,… Lưu ý, tập trung thao tác nhiều ở các vùng đau để xoa dịu chúng. 
  • Bước 5 – Kết thúc quá trình massage: Hoàn thành buổi massage này bằng các thao tác xoa bóp nhẹ nhàng. Sau đó, để cơ thể nằm thả lỏng 5 phút, nghỉ ngơi và uống nước để cơ thể tiếp thu tốt hơn và đạt được hiệu quả cao.

4. Đối tượng nên và không nên thực hiện massage thảo dược

Massage thảo dược là bộ môn phù hợp với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, những người được khuyến khích sử dụng xoa bóp thảo dược bao gồm:

  • Người thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi hoặc stress.
  • Người bị các bệnh lý đau lưng, đau cổ, đau vai hoặc đau khớp.
  • Người thường xuyên gặp tình trạng đau và căng thẳng cơ.
  • Người muốn tăng cường sức khỏe và cải thiện trí nhớ.
  • Người có nhu cầu cải thiện giấc ngủ và giảm đau đầu.
  • Người có nhu cầu giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe của làn da.
massage thảo dược
Đối tượng phù hợp massage body thảo dược

Bên cạnh đó, tồn tại một số trường hợp cần cân nhắc trước khi lựa chọn massage kiểu thảo dược, bao gồm:

  • Những người bị huyết áp cao hoặc có vấn đề tim mạch.
  • Những người bị suy gan hoặc thận.
  • Những người bị nhiễm trùng da hoặc viêm da.
  • Những người có vết thương hở, bị chấn thương hoặc xuất hiện các đau nhức nghiêm trọng.
  • Những người có tiền sử bị dị ứng với những thành phần thảo dược.

Do đó, trước khi bạn bắt đầu sử dụng phương pháp xoa bóp thảo dược, bạn nên gặp và tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia y tế.

5. Cần lưu ý điều gì khi massage để đạt hiệu quả tốt nhất

Việc sử dụng các nguyên liệu thảo dược để massage có thể giúp thư giãn cơ thể và giảm đau nhức một cách hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên chú ý một số điều như sau để quá trình massage thảo dược có thể đạt được hiệu quả tối đa và ngăn chặn những vấn đề không mong muốn. Cụ thể như sau:

5.1. Chọn túi thảo dược chất lượng

Dù là các spa hay những bạn tự massage tại nhà, chúng ta đều nên lựa chọn túi thảo dược ở những nơi chất lượng và uy tín để đảm bảo được hiệu quả của quá trình massage thảo mộc. Bởi vì nếu chúng ta sử dụng túi thảo dược kém chất lượng, điều này sẽ gây ra những tác động xấu với sức khỏe.

mát xa thảo dược
Nên lựa chọn chỗ mua túi thảo dược uy tín

5.2. Kiểm tra nhiệt độ túi trước khi tiến hành massage

Nhiệt độ của túi thảo dược là một yếu tố quan trọng quyết định đến kết quả của quá trình massage. Trước khi bắt đầu thực hiện các thao tác massage, chúng ta cần làm nóng túi thảo dược. Nhiệt độ lý tưởng của một túi nằm trong khoảng từ 50 đến 60 độ C. 

massage ngâm chân thảo dược
Kiểm tra nhiệt độ túi thảo mộc

Tuy nhiên, để tránh tình trạng bỏng da, rát da, túi quá nóng hoặc quá lạnh, bạn cần kiểm tra độ nóng của túi thảo dược trước khi thực hiện đặt lên người được massage. Điều này còn nhằm tránh tình trạng hiệu quả massage thảo dược không đạt được tốt nhất. 

5.3. Tránh chườm túi lên các vết thương hở/ vùng da mắc bệnh da liễu

Điều tiếp theo bạn cần lưu ý trước khi bắt đầu massage thảo dược là kiểm tra cơ thể nhằm đảm bảo không có vết thương hở hoặc các vùng da bị kích ứng. Tuyệt đối không chườm túi thảo dược tại những vùng bị chấn thương nặng hoặc có các vết thương hở, vì nó sẽ làm cản trở quá trình lành vết thương của cơ thể.

massage thảo dược
Tránh chườm túi massage lên vùng da kích ứng

5.4. Tránh các vùng nhạy cảm khi chườm

Để hạn chế tình trạng gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên tránh massage thảo dược ở các vùng nhạy cảm trên cơ thể. Chẳng hạn như vùng kín, ngực, mặt, vùng bụng dưới, vùng cổ họng,…

massage thảo dược
Không chườm túi ở vùng nhạy cảm

5.5. Nên hạn chế thực hiện massage với trẻ em và phụ nữ có thai

Bộ môn massage thảo dược không thích hợp đối với trẻ em và cả những phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú. Trong trường hợp cần thiết, bạn nên tìm gặp và nhận tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

mát xa thảo dược
Phụ nữ có thai không nên massage thảo dược

5.6. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện

Khi lựa chọn phương pháp massage thảo dược, dù là bạn đến các cơ sở chuyên môn hay tự thực hiện ngay tại nhà. Bạn đều cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng liệu trình xoa bóp này. Việc này sẽ giúp bạn biết được bạn có phù hợp với phương pháp này hay không, cũng như nhận được sự tư vấn về liều lượng và hướng dẫn sử dụng. Tránh tình trạng sử dụng quá liều gây ra những tác dụng phụ và tổn thương cho cơ thể.

massage thảo dược
Tìm kiếm và tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi bắt đầu liệu trình

Tóm lại, massage thảo dược là một phương pháp điều trị, chăm sóc sức khỏe được nhiều người tin tưởng hiện nay. Bài viết trên đây đã gửi đến bạn nhiều thông tin về bộ môn xoa bóp thảo dược này, cũng như những lưu ý mà bạn cần quan tâm để đảm bảo độ hiệu quả của liệu trình massage. Hy vọng rằng bài viết đã mang đến cho bạn đọc nhiều thông tin bổ ích. Nếu còn câu hỏi nào cần giải đáp, bạn có thể liên hệ Đại Lực Hoàng để được tư vấn và hỗ trợ nhiệt tình.

Thông tin liên hệ:

>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan