Massage tre là gì? Lợi ích, quy trình và đối tượng nên mát xa

5/5 - (1 bình chọn)

Hiện nay có rất nhiều kiểu massage với đa dạng các kỹ thuật khác nhau nhưng massage tre vẫn chiếm được một vị thế cao. Đây là một trong những phương pháp giúp chúng ta giảm đau nhức cơ bắp hoặc giải tỏa căng thẳng cực kì hữu hiệu. Vậy massage bằng tre là phương pháp gì, lợi ích của nó ra sao và quy trình thực hiện tại nhà bao gồm những bước nào? Các bạn hãy cùng Đại Lực Hoàng tìm hiểu thông qua bài viết sau đây nhé!

>>>> XEM THÊM: Top 20 các loại massage phổ biến & mang lại hiệu quả cao

1. Massage tre là gì? 

Massage tre được phát triển bởi Nathlie Cecilia và đây cũng là nhà trị liệu massage Thái Lan đầu tiên áp dụng kỹ thuật này. Massage bằng tre là hình thức xoa bóp, nhào nặn cơ bắp theo chiều sâu. Điều này giúp chúng ta dễ dàng giải tỏa căng thẳng và chống rối loạn các chức năng cơ bắp.

Massage tre
Tìm hiểu về massage bằng tre

Phương pháp massage kết hợp với tre còn làm dịu đi các cơn đau cơ bắp và gia tăng sự lưu thông huyết máu. Không chỉ vậy, kỹ thuật massage với tre kết hợp thêm các loại dầu hoặc kem dưỡng da có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ.

>>>> BẬT MÍ: Massage thể thao: Lợi ích, đối tượng và kỹ thuật mát xa

2. Tại sao tre lại được dùng để mát xa?

Massage tre thường sử dụng các ống và thanh tre với nhiều độ dài và đường kính khác nhau. Sau khi các ống và thanh tre được làm nóng, chúng sẽ dễ dàng tạo áp lực lớn và tiến hành tác động sâu vào hệ cơ bắp của con người. Những dụng cụ này có thể sử dụng để xoa, bóp, vỗ, lăn, cuộn theo nhiều hướng. Chúng giúp thả lỏng cơ bắp và xua tan sự mệt mỏi trong cơ thể chúng ta.

Không những thế, bộ môn massage bằng tre còn có thể tác động lên tất cả các bộ phận trên cơ thể. Chúng có thể tác động lên cả các vị trí mà những hình thức massage khác khó có thể thực hiện như mé cổ, kẽ tay, bắp tay trong, hông, khuỷu tay, sườn, bụng, đùi, kẽ chân, gan bàn chân, khớp nối,… Qua đó, chúng ta có thể thấy massage bằng tre mang lại hiệu quả đồng đều trên toàn bộ cơ thể.

Massage tre
Lý do tre được lựa chọn để massage

Hơn thế nữa, các hình thức massage trị liệu với những lực mạnh sẽ khiến khách hàng cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, massage với các ống và thanh tre được làm nóng sẽ giúp cơ bắp giãn ra và gia tăng sức đàn hồi. Chính vì vậy, mặc dù massage ở nhịp độ khá chậm rãi nhưng khách hàng vẫn dễ dàng cảm nhận được sức ép mạnh mẽ cùng với cơn khoan khoái dễ chịu lan tỏa toàn thân. Qua đó, chúng ta có thể thấy được lý do tại sao tre lại là dụng cụ được sử dụng trong quá trình massage.

>>>> DÀNH CHO BẠN: Các phương pháp massage mặt chuẩn spa giúp da căng mịn

3. Lợi ích của massage bằng tre

Dưới đây là các lợi ích mà phương pháp massage tre mang lại:

3.1. Giảm căng thẳng mệt mỏi

Việc làm nóng thanh tre kết hợp với sử dụng các tinh chất thiên nhiên trong quá trình massge giúp các dưỡng chất thẩm thấu vào da nhanh hơn. Điều này tạo cảm giác thư thái và sảng khoái cho người được massage. Không chỉ vậy, endorphin-hormone sẽ được tiết ra thông qua động tác lăn, xoa bóp trong quá trình massage tre. Endorphin-hormone sẽ làm giảm đau lành tính cho cơ thể.

Massage tre
Lợi ích nổi bật của phương pháp massage bằng tre

>>>> ĐỪNG BỎ LỠ: #10 Cách massage nâng mũi thon gọn, cao tự nhiên như ý

3.2. Làm giảm cơ bắp, tình trạng căng cơ

Massage tre là một trong những phương pháp massage trị liệu tình trạng căng cơ hiệu quả. Phương pháp này giúp tăng cường tốc độ phục hồi chức năng do chấn thương gây nên, hỗ trợ làm giảm đau tự nhiên và lành tính. Khi lăn thanh tre và xoa bóp nhẹ lên vùng cơ đang bị đau, các cơ sẽ được co giãn, kích thích tuần hoàn máu. Từ đó, tạo một cảm giác thư giãn và làm dịu cơn đau cho chúng ta.

Massage tre
Cải thiện tình trạng căng cơ nhờ massage bằng tre

Phương pháp massage này rất phù hợp với những người chạy bộ, đi xe đạp, dân văn phòng, những người thương xuyên bị căng cứng ở chân và bàn chân. Khi sử dụng liệu pháp massage bằng tre, nó sẽ tác động trực tiếp vào các cơ làm mềm và phá vỡ sự căng thẳng của cơ bắp để tăng cường sức dẻo dai.

3.3. Giúp ngủ ngon và sâu giấc

Massage tre giúp cơ thể bạn thư giãn, cải thiện tinh thần, do đó bộ môn này sẽ đem đến cho bạn những giấc ngủ ngon hơn. Giấc ngủ của bạn sẽ sâu giấc hơn và hạn chế tình trạng bị ảnh hưởng bởi những muộn phiền. Khi bạn thức dậy sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.

Massage tre
Phương pháp massage này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Hơn nữa, giấc ngủ là điều quan trọng trong quá trình phục hồi năng lượng sau một ngày dài làm việc. Việc massage kết hợp các thanh tre sẽ giúp bạn không bị trằn trọc hoặc tỉnh giấc giữa chừng. Các thanh và ống tre khi được tiếp xúc với cơ thể, chúng sẽ làm các cơ giãn ra và giúp cơ thể thoải mái. Từ đó, bạn sẽ ngủ ngon và cảm thấy khỏe khoắn hơn.

3.4. Thải độc tố trong cơ thể ra ngoài

Phương pháp massage tre còn hỗ trợ chúng ta đào thải các chất thải tích tụ trong cơ thể. Qua đó, tình trạng viêm cơ sẽ được cải thiện và cơ thể dễ dàng thải các chất độc ra bên ngoài thông qua hệ bài tiết. Không chỉ như vậy, liệu pháp massage này còn giúp loại bỏ chất cặn được tích tụ từ cơ thể từ lâu nhờ hệ tiêu hóa.

Massage tre
Đào thải độc tố khi massage kết hợp tre

Phương pháp này còn giúp chúng ta cải thiện màu da rõ rệt. Tre chiết suất ra chất Silica hỗ trợ cơ thể chúng ta hấp thu các khoáng chất thiết yếu và có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, chất silica còn chống kích ứng và làm dịu da trong trường hợp bị dị ứng kem dưỡng da hoặc một số mỹ phẩm khác.

Hơn thế nữa, massage với tre sẽ làm thuyên giảm các bệnh về da như eczema và vẩy nến. Chất chống oxy hóa hiện diện trong tre giúp chúng ta xóa bỏ các giảm nếp nhăn, đem lại một làn da mịn màng và tươi sáng.

4. Đối tượng nên & không nên sử dụng massage tre

Hãy cùng tìm hiểu xem những đối tượng nào nên và không nên sử dụng massage tre nhé:

4.1. Đối tượng nên

Một số đối tượng nên sử dụng phương pháp massage tre bao gồm:

  • Tất cả phụ nữ và nam giới ở nhiều độ tuổi đều có thể sử dụng khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi và bị stress.
  • Người thường xuyên bị đau cổ, vai, đau lưng hoặc căng cứng cơ.
  • Người thường xuyên bị đau nhức mỏi toàn thân do ngồi nhiều hoặc ngồi lâu trong thời gian dài.
  • Người mắc các chứng mất ngủ, khó ngủ hoặc tay chân ê nhức do ngủ sai tư thế.
Massage tre
Người làm việc văn phòng nên lựa chọn massage với ống tre

4.2. Đối tượng không nên

Mặc dù massage tre mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ, nhưng tồn tại một số trường hợp bạn không nên áp dụng phương pháp massage này. Bao gồm các trường hợp như sau:

  • Người có vết thương hở hoặc đang điều trị các chấn thương không nên lựa chọn massage kết hợp với tre vì dễ dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng.
  • Phụ nữ mang thai là đối tượng tiếp theo không nên sử dụng liệu pháp này. Bởi vì các động tác khi massage có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến thai nhi.
  • Người mắc bệnh về tim mạch không nên sử dụng massage bằng tre.
Massage tre
Không nên sử dụng phương pháp massage kết hợp thanh tre khi bạn đang mang thai

5. Quy trình massage bằng tre mang lại hiệu quả

Sau đây là hướng dẫn các bước massage tre mang lại hiệu quả cao, gồm 5 bước:

  • Bước 1: Trước tiên, bạn cần làm nóng bộ dụng cụ tre dùng để massage bằng nồi hấp.
  • Bước 2: Bạn tiến hành thoa kem dưỡng lên cơ thể để giúp việc massage trở nên dễ dàng hơn và tránh tình trạng đau rát trên da.
  • Bước 3: Sau đó, bạn lần lượt xoa bóp để kích hoạt các điểm huyệt trên cơ thể. Thao tác này sẽ làm dịu cơn đau cơ bắp, tăng cường lưu thông và tạo cảm giác thư giãn hiệu quả.
  • Bước 4: Sau khi thực hiện xong các kỹ thuật, bạn nên đắm mình trong làn nước ấm. Điều này sẽ giúp bạn xóa tan đi mọi ưu phiền và mệt mỏi.
  • Bước 5: Cuối cùng, hãy thưởng thức những món ăn dinh dưỡng nhằm tiếp thêm năng lượng cho cơ thể sau một ngày dài làm việc.
Massage tre
Quy trình massage kết hợp thanh tre

Bài viết trên đây đã giới thiệu đến mọi người thông tin về loại hình massage tre phổ biến hiện nay. Hy vọng rằng bài viết đã mang đến cho bạn nhiều kiến thức bổ ích về phương pháp massage này. Nếu bạn cần giải đáp bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ Đại Lực Hoàng để nhận được câu trả lời ngay nhé!

Thông tin liên hệ:

>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan