Massage Trung Quốc Là Gì? Tác Dụng Và Lưu Ý Khi Thực Hiện

5/5 - (1 bình chọn)

Từ xa xưa, các nhà quý tộc Trung Hoa đã phát triển các kỹ thuật mát xa, xoa bóp. Các kỹ thuật này mang lại nhiều tác dụng như giảm đau nhức, giải tỏa căng thẳng, trị bệnh. Trải qua hàng ngàn năm, kỹ thuật massage Trung Quốc vẫn được phổ biến như là một trong nhiều phương pháp massage truyền thống. Hãy cùng Đại Lực Hoàng tìm hiểu kĩ hơn về phương pháp này nhé!

>>>> XEM THÊM: Top 20 các loại massage phổ biến & mang lại hiệu quả cao

1. Phương pháp massage Trung Quốc (Trung Hoa) là gì?

Massage Trung Quốc là một trong những phương pháp massage lâu đời của đất nước tỷ dân. Phương pháp này bao gồm hai kỹ thuật chính là Tui Na (推拿) và Zhi-Ya (指 壓), nhầm tác động vào các kinh mạch và cơ bắp. Các kỹ thuật này sử dụng tay và chân để xoa bóp, rung và kích thích các huyệt đạo để giải phóng năng lượng. Từ đó, cải thiện sức khỏe và tinh thần của người được massage.

Massage Trung Quốc
Phương pháp massage Trung Quốc tập trung kích thích các huyệt đạo để tạo sự thoải mái cho cơ thể.

Massage Trung Hoa được ưa chuộng bởi nó hỗ trợ điều trị các vấn đề về đau xương khớp. Bên cạnh đó, phương pháp này cũng giúp người thực hiện giải tỏa căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu và lấy lại cân bằng. Khi thực hiện massage kiểu Trung, người được massage thường nằm trên giường hoặc bàn. Điều này sẽ giúp giải phóng áp lực lên các huyệt đạo trong quá trình massage. Do đó, cơ thể của người được massage sẽ trở nên thư thái và nhẹ nhàng cũng như loại bỏ những đau nhức khó chịu.

>>>> ĐỪNG BỎ LỠ: 10 tác dụng tuyệt vời của massage đá nóng với sức khỏe

2. Tác dụng hiệu quả của massage Trung Quốc đối với cơ thể

Massage Trung Quốc được xem là phương pháp lấy lại cân bằng cho cơ thể. Việc tác động lên các huyệt đạo của kỹ thuật massage này sẽ mang đến những lợi ích như:

  • Giảm tình trạng đau nhức: Khi cơ bắp và các khớp được xoa bóp nhịp nhàng, tình trạng căng cứng sẽ biết mất. Vì thế, các cơn đau sẽ giảm đi và tình trạng nhức mỏi cũng được cải thiện. 
  • Tăng cường lưu thông máu: Việc tập trung vào các huyệt đạo sẽ kích thích quá trình tuần hoàn máu của cơ thể diễn ra. Lúc này, các tế bào sẽ được cung cấp các dưỡng chất cần thiết và thực hiện trao đổi chất hiệu quả.
  • Giảm căng thẳng: Còn gì tuyệt vời hơn là được nằm thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Với phương pháp massage này, cơ thể sẽ hoàn toàn được thả lỏng. Người được massage cũng trở sẽ trở nên thoải mái hơn về thể chất lẫn tinh thần.
Massage Trung Quốc
Massage Trung Quốc giúp mang đến nhiều lợi ích về tinh thần lẫn sức khoẻ.
  • Cải thiện hệ tiêu hoá: Bằng cách tăng cường tuần hoàn màu và giải toả căng thẳng, các vấn đề về dạ dày cũng sẽ được loại bỏ khi thực hiện phương pháp massage này.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Người Trung Quốc tin rằng, massage kiểu Trung có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể khỏe mạnh. 
  • Cải thiện giấc ngủ: Với việc cơ thể được giải toả căng thẳng, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
  • Cân bằng năng lượng âm, dương: Điểm độc đáo của phương pháp massage này là nó kích thích các huyệt đạo của cơ thể. Do đó, giải phóng các nguồn năng lượng tồn đọng trong cơ thể. Giúp cơ thể đạt trạng thái cân bằng năng lượng giữa âm và dương, giữa môi trường bên trong và bên ngoài.

Với những tác động tích cực, massage Trung Quốc còn được coi là chìa khoá vạn năng về sức khoẻ. Thật không khó hiểu khi phương pháp này được lan truyền và áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới.

>>>> XEM NGAY: Bật mí 10 vị trí massage huyệt đạo chữa bệnh trên cơ thể

3. Các kỹ thuật mát xa, xoa bóp của Trung Hoa

Tương tự như massage Nhật Bản hoặc kỹ thuật massage truyền thống của Việt Nam, Massage Trung Quốc sử dụng lực bàn tay để nhấn và ma sát trên cơ thể. Điểm khác biệt của kỹ thuật này là cách các nghệ nhân massage di chuyển, dùng lực ấn linh hoạt và nhẹ nhàng tác động lên cơ thể.

3.1. Sử dụng kỹ thuật ép, nhào bột

Kỹ thuật ép và nhào là kỹ thuật cơ bản và được ứng dụng nhiều nhất vì tính linh hoạt và tác dụng của nó. Khi thực hiện kỹ thuật ép, người massage sẽ dùng lực ấn tay vào trọng tâm của cơ thể. Động tác này sẽ tác động lực từ nhẹ đến nặng để kích thích các huyệt đạo. Khi ép đến một độ sâu nhất định, kỹ thuật nào sẽ được áp dụng để tạo sự mềm mại, giúp cơ thể được thư giãn hoàn toàn.

Massage Trung Quốc
Kỹ thuật ép, nhào bột được xem là tinh hoa của phương pháp massage Trung Quốc

>>>> GỢI Ý: 11 Lợi ích bất ngờ mà massage nhật bản mang lại cho cơ thể

3.2. Phương pháp chống đẩy sử dụng bàn tay vàng

Phương pháp chống đẩy các ngón tay sẽ tương đồng với thực hiện kỹ thuật ép. Lúc này, người thực hiện massage sẽ dùng các ngón tay, bàn tay, và khuỷ tay áp sát bề mặt cơ thể. Lực tác dụng từ kỹ thuật này sẽ được thực hiện chậm rãi và đều đặn để kích thích cơ bắp. Kỹ thuật massage Trung Quốc này sẽ được lặp lại trên các bộ phận khác nhau. Từ đó, thúc đẩy tuần hoàn máu của cơ thể được tối ưu nhất.

Mát xa Trung Quốc
Phương pháp bàn tay vàng giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích cơ bắp.

3.3. Kỹ thuật xoa lắc

Kỹ thuật xoa lắc là một kỹ thuật đặc biệt trong massage Trung Quốc. Kỹ thuật xoa lắc sẽ gồm nhiều động tác khác nhau. Bằng cách ma sát và tạo sự rung động trên các nhóm cơ bắp, kỹ thuật này sẽ tăng cường tuần hoàn máu của cơ thể. Nhờ đó, người được massage có thể giải toả căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra, phương pháp này có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện giấc ngủ và ổn định tim.

Matxa Trung Quốc
Kỹ thuật lắc giúp cơ bắp giải toả căng thẳng hiệu quả

4. Những lưu ý khi trải nghiệm phương pháp matxa Trung Quốc

Tương tự như các phương pháp massage khác, massage Trung Quốc mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, việc lợi dụng phương pháp này quá nhiều có thể dẫn tới nhiều vấn đề ngoài ý muốn. Khi thực hiện massage kiểu Trung bạn nên lưu ý những vấn đề sau để đạt hiệu quả tối ưu nhất:

  • Vệ sinh: Người thực hiện massage phải giữ tay sạch sẽ, móng tay được cắt ngắn và không đeo trang sức. Bên cạnh đó, dụng cụ hỗ trợ cũng phải được làm sạch để tránh nhiễm khuẩn trong quá trình massage
  • Thả lỏng: Người được massage phải thả lỏng cơ thể, hạn chế gồng cứng người. Tất cả các cơ bắp phải đạt trạng thái thả lỏng hoàn toàn trước khi thực hiện massage. Đặc biệt, tránh massage quá mức để gây đau nhức cho cơ thể.
  • Xoa bóp theo chiều lưu thông máu: Để đạt hiệu quả tối ưu nhất, người massage phải thực hiện kỹ thuật theo đúng trình tự và theo chiều lưu thông máu. Không nên làm ngược lại vì sẽ hạn chế sự tuần hoàn, dễ gây tình trạng tắc tĩnh mạch và gây hại cho tim.
  • Nhiệt độ cơ thể: Nhiệt độ cơ thể sẽ quyết định lớn đến sự thư giãn của cơ thể. Thông thường, người được massage sẽ cởi bỏ quần áo, chỉ mặc quần lót mỏng để dễ dàng cho quá trình xoa bóp. Nhằm hạn chế nhiễm lạnh cho cơ thể, nên đắp một lớp khăn hoặc chườm đá nóng. Lúc này nhiệt độ cơ thể sẽ được bảo toàn để tạo sự thư giãn thoải mái nhất.
Matxa Trung Quốc
Nên chú ý nhiệt độ cơ thể khi thực hiện massage Trung Quốc để đạt trạng thái thư giãn nhất.
  • Chú ý các vết thương: Nếu cơ thể bạn đang có bất kỳ vết thương hở nào, nên tránh massage vùng đó để không gây tổn thương và nhiễm khuẩn.
  • Tránh massage vùng bụng khi mang thai: Massage vùng bụng khi đang mang thai có thể ảnh hưởng đến thai nhi và sức khoẻ thai kỳ.
  • Ăn sau massage: Bạn nên hạn chế ăn trong vòng 2 tiếng sau massage để tránh ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Massage Trung Quốc là một trong những cách tốt nhất để giải toả căng thẳng và cải thiện sức khoẻ. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có thêm kiến thức về massage kiểu Trung. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, đừng quên liên hệ ngay với Đại Lực Hoàng để nhận tư vấn sớm nhất nhé!

Thông tin liên hệ:

>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan