22+ Mẹo chữa đau lưng cho người già đơn giản và hiệu quả

5/5 - (1 bình chọn)

Các mẹo chữa đau lưng cho người già hẳn là điều được nhiều người quan tâm. Vì khi tuổi tác lớn dần, các cơ xương khớp cũng sẽ dần bị lão hóa khiến cơ thể bị đau nhức, đặc biệt là phần lưng. Hãy cùng Đại Lực Hoàng tìm hiểu các mẹo đó trong bài viết này nhé!

>>>> XEM NGAY: Cách chữa bệnh đau lưng và tất tần tật thông tin mà bạn cần biết

1. Nguyên nhân gây đau lưng ở người già

Đau nhức lưng là tình trạng dễ gặp phải ở người cao tuổi và ngày càng nghiêm trọng hơn khi tuổi tác tăng lên. Theo các chuyên gia, có 3 nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh đau lưng ở người lớn tuổi:

  • Thoái hóa cột sống: Khi lớn tuổi, quá trình lão hóa xảy ra nhanh, khiến các khớp bị đau, mài mòn, một số trường hợp các đốt sống còn có thể bị trượt ra khỏi vị trí ban đầu gây ra tình trạng đau nhức lưng.
  • Thoát vị đĩa đệm: Khiến cho đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu, bị teo nhỏ và làm đĩa đệm bị khô dẫn đến khó di chuyển và vận động.
  • Hẹp cột sống: Quá trình lão hóa sẽ làm cho xương bị mất đi cấu trúc vững chắc và khiến nó chèn vào các dây thần kinh tủy sống.

Ngoài những nguyên nhân trên thì còn một số nguyên nhân ít gặp cũng có thể dẫn đến tình trạng đau nhức lưng ở người già như: gặp chấn thương khi còn trẻ, cột sống có cấu tạo đặc biệt,…

mẹo chữa đau lưng cho người già
Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng ở người già

>>>> XEM THÊM: 12 nguyên nhân đau lưng ở tuổi thanh niên và cách điều trị

2. Các mẹo chữa đau lưng cho người già hữu hiệu

Tình trạng đau lưng ở người lớn tuổi làm ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày của họ, khiến họ bị hạn chế khi vận động và luôn trong tình trạng đau nhức. Tuy nhiên, điều này có thể cải thiện được nhờ một số mẹo chữa đau lưng cho người già đơn giản như dưới đây.

2.1. Chườm lạnh và nóng

Chườm là mẹo chữa đau lưng cho người già hiệu quả được nhiều người sử dụng. Nhiệt khi chườm sẽ làm cho khí huyết được lưu thông tới vị trí bị đau, làm giảm sưng viêm hiệu quả.

  • Chườm lạnh: Bạn nên chườm lạnh trong vòng 20 phút, sau đó nghỉ ngơi khoảng 20 phút rồi mới tiếp tục chườm lại. Điều này giúp cơn đau của bạn dịu đi nhanh chóng và giúp cơ ít bị co thắt hơn.
  • Chườm nóng: Dùng túi chườm lên chỗ bị đau trong 15-20 phút, ngoài ra bạn còn có thể thử nằm trên đệm sưởi hoặc tắm nước tắm để giảm đau.
cách chữa đau lưng cho người già
Nhiệt khi chườm giúp làm giảm sưng viêm và đau nhức hiệu quả

>>>> GỢI Ý: 5 cách chữa đau lưng bằng ngải cứu trong dân gian

2.2. Xoa bóp

Xoa bóp cũng là mẹo chữa đau lưng cho người già đem lại hiệu quả cao để giảm đau. Khi xoa bóp, các vị trí bị đau sẽ trực tiếp bị tác động, làm cho máu được lưu thông tốt hơn cũng như giúp cho cơ xương khớp được thư giãn.

cách trị đau lưng cho người già
Xoa bóp giúp khí thuyết lưu thông tốt hơn

2.3. Châm cứu

Đây là phương pháp có nguồn gốc từ y học cổ truyền, các chuyên gia sẽ dùng kim để tác động vào các huyệt trên cơ thể người bệnh. Phương pháp này sẽ kích thích quá trình tự chữa lành của cơ thể xảy ra nhanh hơn và giúp làm giảm hiệu quả các cơn đau mãn tính.

mẹo chữa đau lưng cho người già
Châm cứu thúc đẩy quá trình tự hồi phục của cơ thể

>>>> GỢI Ý: 18+ nguyên nhân đau lưng ở phụ nữ và cách điều trị

2.4. Sử dụng thuốc

Các loại thuốc như Naproxen, Aspirin hoặc Acetaminophen thường được sử dụng để chữa đau lưng cho người già. Uống thuốc sẽ làm cơn đau dịu đi nhanh chóng, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái và dễ dàng thực hiện các hoạt động thể chất hơn. Tuy nhiên, loại thuốc nào cũng có thể gây ra tác dung phụ. Vì vậy nên quá trình uống thuốc cần phải đúng liều lượng và có sự giám sát chặt chẽ của các chuyên gia y tế hay bác sĩ để tránh gây ra các hiện tượng không mong muốn.

cách giảm đau lưng cho người già
Thuốc làm dịu cơn đau nhanh chóng

2.5. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là cách chữa đau lưng cho người già đem lại hiệu quả giảm đau lâu dài. Khi thực hiện các bài tập vật lý trị liệu, cơ bụng và cơ lưng sẽ được cải thiện, trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh.

bài thuốc chữa đau lưng cho người già
Vật lý trị liệu có tác dụng giảm đau lâu dài

2.6. Nắn xương 

Mẹo chữa đau lưng cho người già đem lại hiệu quả cao có thể kể đến là nắn xương. Việc nắn xương giúp cho cột sống và các mô sụn xung quanh được kích thích, giúp cho các cơ hoạt động dễ dàng hơn. Tuy nhiên, để nắn xương đúng cách và an toàn, bạn nên tìm đến các chuyên gia y tế có kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ kỹ càng trước khi quyết định thực hiện phương pháp này.

chữa đau lưng cho người già
Cần được thực hiện ở cơ sở có chuyên môn và tay nghề cao

2.7. Tiêm Steroid

Tiêm Steroid (có hoặc không có thuốc gây mê) là một trong các phương pháp được sử dụng để giảm bớt cơn đau lưng và viêm tại chỗ, bất kể nguyên nhân gây đau là do rễ thần kinh cột sống hoặc đốt sống. Tuy nhiên, phương pháp này cũng có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn ở người bệnh.

cách chữa đau lưng cho người già
Tiêm steroid vào cột sống

2.8. Cắt bỏ tần số vô tuyến

Đây là cách chữa đau lưng cho người già có hiệu quả trong khoảng 9 tháng hoặc lâu hơn. Phương pháp này sẽ sử dụng một cây kim có tần số điện cao để chặn các tín hiệu gây đau đớn của thần kinh thông qua các sóng vô tuyến.

mẹo chữa đau lưng cho người già
Sóng vô tuyến làm chuyển tín hiệu các cơn đau

2.9. Kéo giãn cột sống

Kéo giãn cột sống là mẹo chữa đau lưng cho người già giúp tiết kiệm chi phí điều trị và rất tiện lợi. Người bệnh có thể sử dụng các loại đai hoặc máy kéo giãn cột sống để giúp giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép cũng như làm giảm áp lực tác động lên cột sống.

cách trị đau lưng cho người già
Giảm đau lưng nhờ kéo giãn cột sống

2.10. Kích thích tủy sống

Thông qua việc kích thích một phần của tủy sống, cảm nhận về cơn đau của người bệnh sẽ giảm đi đáng kể. Phương pháp này thực hiện bằng cách cấy ghép một mảng điện cực nhỏ để gửi những xung điện nhẹ đến tủy sống. Những xung điện này có tác dụng chuyển hướng tín hiệu đau sang một hướng khác để chúng không truyền đến não.

cách giảm đau lưng cho người già
Phẫu thuật kích thích cột sống

2.11. Không nằm trên giường quá 48h

Tốc độ tự phục hồi của cơ thể sẽ bị giảm dần bởi quá trình lão hóa. Nếu trong quá trình dưỡng bệnh, người bệnh nằm trên giường trong khoảng thời gian dài hơn 48 giờ thì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến quá trình chữa trị và làm cơn đau ở lưng trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, mẹo chữa đau lưng cho người già hiệu quả trong trường hợp này là nên thay đổi tư thế nghỉ ngơi.

bài thuốc chữa đau lưng cho người già
Không vận động trong thời gian dài làm cơn đau trầm trọng hơn

2.12. Hạn chế hoạt động áp lực lên lưng

Trong trường hợp bị đau lưng, điều quan trọng nhất và cũng là điều đầu tiên mà người bệnh cần làm đó là hạn chế tối đa những hành động gây ra áp lực đến lưng. Các hoạt động như khuân vác, làm việc liên tục trong thời gian dài, sinh hoạt sai tư thế sẽ làm cho bệnh trở nên nặng hơn và tăng nguy cơ xảy ra các biến chứng nguy hiểm.

mẹo chữa đau lưng cho người già
Nên hạn chế mang vác đồ nặng

2.13. Tăng cường hoạt động thể chất

Mẹo chữa đau lưng cho người già hiệu quả chính là tăng cường vận động. Người bệnh nên thường xuyên thực hiện các động tác thể dục đơn giản để giảm đau. Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể xây dựng thói quen đi bộ đi hằng ngày để tăng độ dẻo dai của cơ xương khớp và hạn chế được tình trạng đau nhức.

chữa đau lưng cho người già
Hoạt động thường xuyên giúp xương khớp linh hoạt và dẻo dai hơn

2.14. Nghỉ ngơi

Khi nghỉ ngơi đủ, cơ thể người bệnh sẽ được thư giãn, giúp cho quá trình tự chữa lành diễn ra nhanh hơn. Khi này các cơn đau sẽ dịu đi nhanh chóng, cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Mẹo chữa đau lưng cho người già này được rất nhiều người sử dụng và đem lại hiệu quả vô cùng cao.

cách chữa đau lưng cho người già
Nghỉ ngơi đủ giúp cơ thể có thời gian phục hồi

2.15. Phẫu thuật

Phẫu thuật là phương pháp được chỉ định bởi bác sĩ khi những cách giảm đau khác không còn hiệu quả, cơn đau của người bệnh nghiêm trọng và có thể để lại hậu quả xấu như bị liệt. Các loại phẫu thuật thường được thực hiện như thay đĩa đệm nhân tạo hay nối đốt sống,… Tuy nhiên, người lớn tuổi ít được chỉ định thực hiện phương pháp này là vì khả năng tự phục hồi khá thấp và dễ để lại biến chứng hơn so với các độ tuổi khác.

cách trị đau lưng cho người già
Phẫu thuật được thực hiện khi các phương pháp khác không còn hiệu quả giảm đau

>>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: 10 nguyên nhân mẹ bầu đau lưng và cách giảm đau hữu hiệu

3. Mẹo chữa đau lưng cho người già bằng bài thuốc dân gian

Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc Tây y để giảm đau thì người bệnh có thể kết hợp sử dụng với một số phương pháp khác. Dưới đây là một số cách chữa đau lưng cho người già bằng các bài thuốc dân gian đem lại hiệu quả cao.

3.1. Sử dụng lá lốt

Lá lốt được biết đến như một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể, ngoài ra nó còn có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm đau nhức cơ xương khớp. Mẹo chữa đau lưng cho người già với lá lốt như sau:

  • Bước 1: Lấy ra lốt rửa sạch với nước rồi để ráo.
  • Bước 2: Rang lá lốt cùng với muốn hạt đến khi chuyển vàng.
  • Bước 3: Chườm hỗn hợp lên vị trí bị đau trong 15-20, thực hiện nhiều lần một ngày để có hiệu quả tốt hơn.
cách giảm đau lưng cho người già
Lá lốt có tác dụng giảm sưng viêm tốt

3.2. Dùng rễ đinh lăng

Dùng rễ đinh lăng cũng là một trong các mẹo chữa đau lưng cho người già hiệu quả. Đây là vị thuốc nam có tác dụng giảm sự tắc nghẽn mạch máu, giúp cơ xương khớp chắc khỏe, làm giảm cơn đau lưng nhanh chóng.

  • Bước 1: Lấy khoảng 25 gram rễ đinh lăng tươi đi rửa sạch rồi để ráo.
  • Bước 2: Rang đinh lăng trên chảo đến khi vàng.
  • Bước 3: Cho đinh lăng vào ấm sắc rồi đổ thêm 500ml vào đun nhỏ lửa.
  • Bước 4: Đun tới khi nước thuốc còn 150ml thì dừng đun. Chia đều ra uống 3 lần/ngày.
mẹo chữa đau lưng cho người già
Rễ đinh lăng giúp lưu thông khí huyết

3.3. Gừng ngâm rượu – Bài thuốc chữa đau lưng cho người già

Gừng có rất nhiều tác dụng với sức khỏe của con người như làm ấm cơ thể, giúp cơ xương khớp dẻo dai. Mẹo chữa đau lưng cho người già bằng gừng như sau:

  • Bước 1: Đem gừng đi rửa rạch rồi để ráo nước.
  • Bước 2: Ngâm gừng với rượu trắng trong khoảng 1 tuần.
  • Bước 3: Lấy rượu gừng bôi lên chỗ bị đau và xoa bóp nhẹ nhàng 2 lần/ngày.
bài thuốc chữa đau lưng cho người già
Xoa bóp với rượu gừng làm giảm đau hiệu quả

3.4. Chườm cám tiểu mạch

Mẹo chữa đau lưng cho người già bằng chườm cám tiểu mạch cũng được rất nhiều bệnh nhân sử dụng và cho thấy hiệu quả tốt. Cách này giúp người bệnh thấy thư giãn và thoải mái hơn khi chườm, các cơn đau cũng dần dịu đi.

  • Bước 1: Trộn 300 ml giấm với khoảng 500 gram cám tiểu mạch với nhau.
  • Bước 2: Cho hỗn hợp lên chảo rang đến khi nóng.
  • Bước 3: Tiến hành chườm lên khu vực bị đau trong 15 phút.
chữa đau lưng cho người già
Chườm cám tiểu mạch có tác dụng giảm đau tốt

3.5. Bài thuốc từ lá ngải cứu

Ngải cứu từ lâu đã được biết đến là loại thảo dược chứa nhiều hoạt chất với sức khỏe con người như: tricosanol, dehydro matricaria este hay cineol. Nó có công dụng giảm đau nhức và sưng viêm hiệu quả. Cách thực hiện vô cùng đơn giản như sau:

  • Bước 1: Lấy khoảng 30 gram lá ngải cứu rửa sạch rồi để ráo nước.
  • Bước 2: Bỏ lên chảo rang đến khi vàng cùng với muối hột.
  • Bước 3: Chườm hỗn hợp lên vị trí bị đau khoảng 15-20 phút.
cách chữa đau lưng cho người già
Ngải cứu chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe con người

3.6. Dùng cỏ trinh nữ – Mẹo chữa đau lưng cho người già

Cây trinh nữ hay còn gọi là cây xấu hổ có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm các cơn đau lưng, đem lại cảm giác thoải mái cho người bệnh. Mẹo chữa đau lưng cho người già với cây trinh nữ được thực hiện như sau:

  • Bước 1: Đem cỏ trinh nữ rửa thật sạch rồi rang lên đến khi thơm.
  • Bước 2: Bỏ vào ấm sắc với khoảng 500ml nước.
  • Bước 3: Đun đến khi còn khoảng 200ml thì tắt bếp. Uống 2 lần mỗi ngày sau bữa ăn.
mẹo chữa đau lưng cho người già
Cỏ trinh nữ giúp cơn đau giảm đi nhanh hơn

3.7. Kết hợp đu đủ và mễ nhân

Sự kết hợp của đu đủ và mễ nhân là 1 trong những mẹo chữa đau lưng cho người già hiệu quả giảm đau rất tốt. Nó giúp người bệnh thấy dễ chịu, quá trình tự phục hồi diễn ra nhanh hơn. Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Cho mễ nhân và đu đủ già mỗi loại 35 gram vào nồi nấu cùng với khoảng 500ml nước.
  • Bước 2: Khi mễ nhân chín thì cho vào một ít đường.
  • Bước 3: Mỗi ngày ăn 1 lần, ăn trong vài ngày liên tục để thấy cơn đau lưng giảm đi.
cách trị đau lưng cho người già
Đu đủ và mễ nhân đẩy nhanh quá trình tự phục hồi của cơ thể

4. Khi nào nên đi gặp bác sĩ khám?

Đau lưng ở người lớn tuổi làm ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của họ, khiến họ luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu vì cơn đau. Vậy nên người bệnh nên đến gặp bác sĩ khi xuất hiện các triệu chứng dưới đây để có lời tư vấn và hướng điều trị chính xác nhất:

  • Các mẹo chữa đau lưng cho người già không còn hiệu giảm đau.
  • Vận động bị hạn chế do lưng bị co cứng.
  • Đau lan đến các vị trí xung quanh như các chi, hông hay mông.
cách giảm đau lưng cho người già
Nên khám sức khỏe định kỳ để nắm rõ tình hình sức khỏe của bản thân
  • Cơn đau có dấu hiệu ngày càng nghiêm trọng.
  • Đau lưng đi kèm với một số biểu hiện khác.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp được các thông tin hữu ích cho quý độc giả về mẹo chữa đau lưng cho người già. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay nhu cầu mua dầu xoa bóp giảm đau, hãy liên hệ ngay với Đại Lực Hoàng để được trả lời nhanh chóng nhất!

Thông tin liên hệ:

>>>> THÔNG TIN BỔ ÍCH: Đau lưng ở trẻ dậy thì | Nguyên nhân và triệu chứng

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan