Ngủ Dậy Bị Đau Bả Vai Và Những Điều Bạn Cần Biết

5/5 - (1 bình chọn)

Ngủ dậy bị đau bả vai là hiện tượng nhiều người mắc phải, gây ra cảm giác khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt. Theo các chuyên gia nếu không phát hiện và kiểm soát kịp thời bệnh này sẽ gây ra nhiều biến chứng không mong muốn. Vậy nguyên nhân của điều này là gì, cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng theo dõi qua bài viết dưới đây của Đại Lực Hoàng nhé!

>>>> XEM THÊM: Đau vai gáy | Tìm hiểu tất tần tật thông tin từ A – Z

1. Nguyên nhân ngủ dậy bị đau bả vai

So với các khớp khác thì khớp bả vai có sự ổn định kém hơn nên dễ bị chấn thương hơn. Hiện tượng đau vai mỗi sáng thức dậy thường gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau như: 

1.1. Tư thế ngủ

Trong phần lớn các trường hợp ngủ dậy bị đau bả vai được xác định là do tư thế ngủ không đúng. Một số tư thế như nằm nghiêng nửa người hay gác tay lên đầu có thể khiến dây thần kinh bị chèn ép, máu không được lưu thông và tạo thành những cơn đau.

ngủ dậy bị đau bả vai
Tư thế ngủ sai làm thức dậy bị đau bả vai

>>>> CLICK NGAY:

1.2. Chấn thương vòng bít

Vòng bít là tập hợp các gân bao quanh khớp vai giúp cố định cánh tay vững chắc khi vận động. Chấn thương vòng bít xảy ra khi bị viêm hoặc bị rách một phần. Một số nguyên nhân như:

  • Té ngã hoặc mang vác vật quá nặng.
  • Chơi các môn thể thao dùng khớp vai như bóng chày, tennis…
  • Làm các công việc yêu cầu nâng cao tay như sơn nhà cửa.
ngủ dậy đau 2 bả vai
Nguyên nhân gây đau vai thường gặp

1.3. Lạm dụng cơ vào ngày trước đó

Ngủ dậy bị đau bả vai có thể liên quan đến hoạt động cơ thể vào hôm trước. Tình trạng này thường diễn ra khi ngày hôm được bạn tập bộ môn thể dục sử dụng cơ vai nhiều, hoạt động mạnh. Đặc biệt là trước khi vận động bạn không khởi động kỹ và sau đó không có những biện pháp giãn cơ phù hợp gây nên sẽ gây nên những cơn đau.

ngủ dậy đau bả vai
Mang vác nặng khiến bả vai đau sau khi ngủ dậy

>>>> THAM KHẢO NGAY: 13+ cách giãn cơ cổ giảm đau hiệu quả và nhanh chóng

1.4. Viêm bao hoạt dịch

Bao hoạt dịch là một túi chứa chất lỏng có chức năng như một tấm đệm giữa xương và các bộ phận xung quanh. Viêm bao hoạt dịch khớp vai là tình trạng viêm, sưng, đỏ do các động tác lặp đi lặp lại ở vai với cường độ quá mức. Điều này sẽ khiến bạn sáng ngủ dậy bị đau bả vai.

ngủ dậy bị đau bả vai
Hiện tượng bao hoạt dịch ở vai bị viêm gây đau nhức

1.5. Hội chứng chạm mỏm cùng vai

Hội chứng chạm mỏm cùng vai là một nguyên nhân gây ra đau nhức vai. Tình trạng này xảy ra khi gân hay túi chứa chất lỏng (bursa) cọ xát vào mỏm xương trên cùng. Người mắc hội chứng chạm mỏm cùng vai thường có những triệu chứng như:

  • Sưng khớp vai.
  • Ngủ dậy bị đau bả vai trái.
  • Cảm giác yếu vai.
  • Khó nâng cánh tay lên cao.
đau bả vai sau khi ngủ dậy
Hội chứng chạm mỏm cùng vai

1.6. Đông cứng khớp vai

Đông cứng khớp vai hay còn gọi là viêm bao dính khớp vai xảy ra khi các mô liên kết trong khớp vai dày lên. Hiện tại chưa biết được nguyên nhân chính xác gây ra bệnh này, có thể là do phục hồi sau chấn thương hoặc phẫu thuật. Tình trạng bệnh biểu hiện rất rõ qua việc ngủ dậy bị đau bả vai.

ngủ dậy bị đau bả vai trái
Đau nhức do nguyên nhân vai bị đông cứng

1.7. Tuổi tác

Một nguyên nhân khác dẫn đến ngủ dậy bị đau bả vai chính là tuổi tác. Theo thời gian, cơ thể già đi và hệ cơ xương sẽ dần bị lão hóa, suy yếu. Xương khớp của người già sẽ dần bị hao mòn, dịch khớp bị khô và lưu thông khí huyết kém gây ra các bệnh như thoái hóa khớp vai, viêm khớp vai, loãng xương… đặc biệt là đau vai buổi sáng.

ngủ dậy bị đau bả vai
Tuổi già làm hệ xương khớp yếu đi

>>>> DÀNH CHO BẠN: Đau vai gáy khi ngủ dậy | Nguyên nhân và cách điều trị

2. Triệu chứng của ngủ dậy bị đau bả vai

Nhận biết sớm các dấu hiệu đau bả vai khi ngủ dậy sẽ giúp bạn thăm khám và điều trị kịp thời, tránh biến chứng đáng tiếc.

  • Đau âm ỉ hoặc dữ dội và lan sang các vị trí khác.
  • Ù tai, hoa mắt, đi loạng choạng, chóng mặt.
  • Khớp vai sưng nhẹ và có vết bầm tím.
sáng ngủ dậy bị đau bả vai
Triệu chứng bệnh đau bả vai buổi sáng
  • Đôi khi có tiếng kêu lọc cọc, lạch cạch.
  • Cơn đau tăng mạnh khi vận động mạnh và giảm bớt khi nghỉ ngơi. 
  • Cơn đau nặng hơn khi thời tiết thay đổi.

3. Cách xử lý bị đau bả vai khi ngủ dậy

Đau bả vai sau khi ngủ dậy không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến đời sống hằng ngày. Lựa chọn phương pháp xử lý đau bả vai phải tùy vào nguyên nhân và triệu chứng của cơn đau.

3.1. Massage xoa bóp vùng bả vai

Massage là phương pháp chữa ngủ dậy bị đau bả vai phổ biến. Massage là phương pháp xoa bóp kết hợp bấm huyệt và các loại tinh dầu. Một trong những tác dụng chính của massage là giúp thư giãn cơ, tăng cường tuần hoàn máu, giúp giảm đau vai gáy nhanh và hiệu quả.

đau bả vai khi ngủ dậy
Massage chữa đau bả vai khi ngủ dậy

3.2. Thay đổi tư thế ngủ

Tư thế ngủ không đúng là một trong những nguyên nhân gây ra ngủ dậy đau bả vai. Do đó, điều chỉnh tư thế ngủ nên được thực hiện càng sớm càng tốt để điều trị bệnh này. Khi ngủ hãy lưu ý một số vấn đề sau:

  • Tránh nằm nghiêng về phía vai bị đau. 
  • Không gác tay lên trán khi ngủ.
ngủ dậy bị đau bả vai
Tư thế ngủ đúng giúp hạn chế đau vai

3.3. Luyện tập thể dục 

Tình trạng ngủ dậy bị đau bả vai có thể được cải thiện hiệu quả nhờ vào một số bài tập thể dục. Những động tác thể dục sẽ tác động lên cơ, từ đó làm giảm hiện tượng căng thẳng. Dưới đây là một bài tập hữu ích bạn có thể tham khảo:

  • Bước 1: Chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng.
  • Bước 2: Cúi đầu nhìn xuống đất, giữ nguyên từ 5 – 10 giây.
  • Bước 3: Ngửa đầu ra sau nhìn lên trời và tiếp tục giữ nguyên 5 – 10 giây.
  • Bước 4: Nghiêng đầu sang trái đến khi có cảm giác hơi căng ở cổ và giữ nguyên 5 – 10 giây, thực hiện tương tự cho bên phải.
ngủ dậy đau 2 bả vai
Các bài tập thể dục tốt cho sức khỏe

3.4. Vật lý trị liệu

Để chữa đau bả vai, bạn có thể thực hiện vật lý trị liệu bằng điện xung. Để thực hiện phương pháp này, bác sĩ sẽ sử dụng một thiết bị để dẫn dòng điện tới vị trí sưng đau của người bệnh. Dòng điện với tần số thấp sẽ kích thích vào mạch máu làm tăng cường lưu thông khí huyết, ức chế sự dẫn truyền cảm giác đau lên não từ đó sẽ hỗ trợ giảm đau. 2 phương pháp điện xung thường dùng là:

  • Máy sóng xung kích: Giãn cơ, giảm đau nhanh.
  • Máy sóng ngắn: Giãn cơ giảm đau, tăng tuần hoàn máu, kích thích dây thần kinh.
ngủ dậy đau bả vai
Phương pháp trị liệu bằng xung điện

3.5. Chườm nóng và lạnh

Đối với chứng ngủ dậy đau 2 bả vai, người bệnh có thể thực hiện xen kẽ liệu pháp chườm nóng và lạnh để điều trị. Nhiệt nóng giúp tăng lưu thông máu đến các cơ quan giúp giãn mạch, thư giãn cơ. Nhiệt lạnh làm giảm co thắt, cải thiện tình trạng phù nề. Với cả 2 liệu pháp nóng và lạnh, thời gian chườm không nên quá 20 phút.

ngủ dậy bị đau bả vai
Sử dụng túi gel chườm lạnh ở vị trí đau

3.6. Sử dụng thuốc giảm đau

Khi tất cả những biện pháp điều trị trên không có hiệu quả, bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc giảm đau. Một số loại thuốc bạn có thể sử dụng như thuốc Paracetamol, thuốc kháng viêm không Steroid (NSAID), thuốc Corticosteroid. Tuy nhiên, khi sử dụng thuốc hãy chú ý đến liều lượng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

đau bả vai sau khi ngủ dậy
Lạm dụng thuốc giảm đau sẽ gây ra tác dụng phụ

4. Phòng ngừa ngủ dậy bị đau bả vai

Ông bà ta thường nói “phòng bệnh hơn chữa bệnh” nên trước khi mắc bệnh bạn hãy chủ động phòng tránh là tốt nhất. Ngủ dậy bị đau bả vai hoàn toàn có thể phòng ngừa thông qua các biện pháp đơn giản sau: 

  • Ngủ nằm ngửa thay cho nằm sấp.
  • Ưu tiên sử dụng gối lông vũ hay mút hoạt tính, tránh sử dụng gối quá cứng hoặc quá mềm.
  • Sử dụng đệm có độ cứng vừa phải.
  • Tập thể dục thường xuyên.
  • Không nên mang vác nặng, hoạt động quá sức.
ngủ dậy bị đau bả vai trái
Phòng ngừa đau nhức vai vào sáng ngủ dậy

Ngủ dậy bị đau bả vai là triệu chứng thường gặp nên nhiều người chủ quan với nó. Tuy nhiên, nếu không có đủ kiến thức để phát hiện và điều trị kịp thời có thể sẽ dẫn đến các biến chứng nặng nề. Hy vọng bài viết này của Đại Lực Hoàng đã giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh này để giúp đỡ cho mọi người xung quanh cũng như chính bản thân mình.

Thông tin liên hệ:

>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN: Bà bầu bị đau vai gáy phải làm sao? [Chuyên gia giải đáp]

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan