Người cao tuổi có nên uống cà phê không? [Giải đáp thắc mắc]

5/5 - (1 bình chọn)

Người cao tuổi có nên uống cà phê không? Đây là một trong những câu hỏi mà nhiều người lớn tuổi quan tâm. Theo một số nghiên cứu cho rằng, uống cà phê có tác dụng giúp làm giảm tỷ lệ tử vong sớm hiệu quả. Bên cạnh đó, tùy vào từng độ tuổi và sức khỏe mà mức độ ảnh hưởng khác nhau khi sử dụng cafe. Vậy người già uống cafe có tốt không? Để có thể trả lời chính xác câu hỏi này. Hãy cùng Đại Lực Hoàng theo dõi bài viết dưới đây ngay nhé

1. Người cao tuổi có nên uống cà phê không?

Trên thực tế, sử dụng cafe có tác dụng rất tốt trong việc giúp đầu óc được tỉnh táo. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây nên những hậu quả đặc biệt nghiêm trọng tới sức khỏe. Vậy người già uống cà phê có tốt không? Dưới đây là những lợi ích khi cho người cao tuổi uống cà phê mà bạn có thể tham khảo.

1.1 Tốt cho hệ tim mạch

Nếu như bạn vẫn đang thắc mắc vấn đề người cao tuổi có nên uống cà phê không thì câu trả lời là có. Bởi cà phê được xem là một trong những loại thức uống có tác dụng giúp chống oxi hóa tự nhiên, luôn giữ cho máu luôn sạch. Theo đó, nó ngăn ngừa cao huyết áp và các bệnh về tim mạch hiệu quả. Ngoài ra, cà phê còn chứa thành phần phenol hợp chất này có tính oxy hóa rất cao. Do đó, nó có thể giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch hay tai biến mạch máu não ở người già rất tốt.

người già uống cà phê có tốt không
Người cao tuổi có nên uống cà phê không? Câu trả lời là có, cà phê giúp ngăn ngừa mắc bệnh tim mạch hiệu quả

>>>> GỢI Ý: Giải đáp người lớn có uống được sữa trẻ em không?

1.2 Chứa chất chống oxy hóa

Trong các hạt cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe như Ca, K, Mg và các hợp chất polyphenols hàm lượng cao. Tất cả những hợp chất này đều có tác dụng dung hòa gốc tự do. Từ đó, nó giúp ngăn chặn quá trình tồn tại tế bào, DNA gây nên căn bệnh tim mạch, ung thư. Đồng thời, sử dụng cà phê phù hợp giúp làm chậm quá trình lão hóa rất tốt.

những người không nên uống cà phê
Có nhiều người thắc mắc về vấn đề người cao tuổi có nên uống cà phê không?

1.3 Ngăn ngừa ung thư

Người cao tuổi có nên uống cà phê không? Câu hỏi này được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Theo tổ chức y tế thế giới (WHO) nghiên cứu rằng cà phê có tác dụng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây ung thư. Bên cạnh đó, cũng có một số nhận định cho rằng ngưỡng người uống cà phê có hàm lượng cafein thấp sẽ giảm được tới hơn 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đặc biệt, điển hình là các bệnh như ung thư gan, ung thư vú, đại tràng,…

người già uống cà phê có tốt không
Sử dụng cà phê giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả

>>>> CLICK NGAY: 6 lý do vì sao người già không nên ăn nhiều mỡ?

1.4 Giảm cân hiệu quả

Mặc dù hiện nay vẫn có rất nhiều người hoài nghi về vấn đề người già uống cà phê có tốt không? Tuy nhiên, trên thực tế lại cho thấy rằng sử dụng cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, cà phê có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bởi lượng calo trong cà phê thường rất thấp. Mặt khác, uống cà phê còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Theo đó, nó ngăn chặn sự hấp thụ calo và kiềm hãm cơn thèm ăn rất tốt.

người cao huyết áp có nên uống cà phê không
Người cao tuổi có nên uống cà phê không? Sử dụng cà phê mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả

1.5 Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường

Đái tháo đường là một trong những căn bệnh nguy hiểm và thường gặp đối với người cao tuổi. Do đó, sử dụng cà phê có thể làm giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường. Đặc biệt, trong cà phê có chứa các hợp chất điều tiết insulin giúp ngăn chặn bệnh đái tháo đường. Đồng thời, các hợp chất như cafein, trigonelline, cafestol đều có tác dụng giúp cải thiện lượng đường trong máu một cách tối ưu.

người già uống cà phê có tốt không
Hiện nay vẫn còn nhiều người hoài nghi về vấn đề người cao tuổi có nên uống cà phê không

>>>> XEM THÊM:

1.6 Lợi tiểu

Như chúng ta đã biết, cà phê không chỉ là loại thức uống giúp lợi tiểu mà nó còn có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa và dạ dày. Tuy nhiên, đối với những ai có vấn đề về dạ dày thì các chuyên gia khuyến khích không nên sử dụng quá nhiều cà phê.

người già uống cà phê có tốt không
Sử dụng cà phê giúp người già lợi tiểu

1.7 Tăng khả năng ghi nhớ

Thói quen uống cà phê vào mỗi sáng đã quá quen thuộc đối với nhiều người. Vậy người cao tuổi có nên uống cà phê không? Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng cà phê có thể giúp tăng khả năng ghi nhớ hiệu quả. Việc sử dụng cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích cho hoạt động não bộ của bạn. Đồng thời, nó còn giúp cải thiện mệt mỏi và tăng khả năng tập trung.

những người nào không nên uống cà phê
Người cao tuổi có nên uống cà phê không? Sử dụng cà phê giúp người già tăng khả năng trí nhớ rất tốt

1.8 Giảm thiểu bệnh Parkinson

Việc sử dụng cà phê một cách hợp lý không chỉ giúp cải thiện trí nhớ mà còn có tác dụng giảm thiểu bệnh Parkinson hiệu quả. Theo một nghiên cứu gần 30 năm của các nhà khoa học tại trường Nam Florida cho thấy rằng, những người thường xuyên uống cà phê thì tỉ lệ mắc bệnh Parkinson thấp hơn rất nhiều. Ngoài ra, đối với người trung niên khi sử dụng cà phê với liều lượng từ 3 đến 5 ly mỗi tuần sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh giảm trí nhớ ở tuổi già.

người già uống cà phê có tốt không
Sử dụng cà phê giúp người dùng hạn chế mắc bệnh Parkinson hiệu quả

1.9 Ngăn ngừa bệnh xơ gan

Người già uống cà phê có tốt không? Theo nghiên cứu của trường đại học Mỹ Missouri, việc sử dụng cà phê mỗi ngày có tác dụng giúp ngăn ngừa tới 80% bị bệnh xơ gan. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng giúp cải thiện các loại bệnh về gan như xơ hóa, gan nhiễm mỡ, ung thư gan,…

những người không nên uống cà phê
Sử dụng cà phê giúp ngăn ngừa mắc bệnh xơ gan lên đến 80%

1.10 Tốt cho việc luyện tập thể dục

Sử dụng cà phê có thể giúp làm tăng tiết những hormon gây căng thẳng như cortisol, adrenalin,… Điều này giúp người già nâng cao hiệu suất hoạt động thể chất. Đồng thời, nó còn còn hỗ trợ tăng cường khả năng nhận thức và hoạt động của bán cầu não. Chính vì vậy, uống cà phê trước khi luyện tập cũng là một trong những cách làm tăng năng lượng cơ thể rất tốt.

người cao huyết áp có nên uống cà phê không
Người cao tuổi có nên uống cà phê không? Người già nên uống cà phê bởi nó giúp tăng khả năng hoạt động thể thao hiệu quả hơn

1.11 Giảm nguy cơ bị sỏi mật

Cà phê từ lâu là một trong những loại thức uống được nhiều người đánh giá là loại thức uống có tác dụng kích thích các cơn co thắt túi mật. Đồng thời, nó còn hỗ trợ làm giảm thiểu nồng độ cholesterol có trong mật. Điều này giúp ngăn ngừa nguy cơ tạo sỏi túi mật một cách hiệu quả.

người già uống cà phê có tốt không
Uống cà phê giúp người già tránh mắc bệnh sỏi mật rất tốt

1.12 Hạn chế nguy cơ trầm cảm

Trên thực tế cho thấy rằng, người già uống cà phê mỗi ngày sẽ giúp giảm căng thẳng tốt hơn so với trà. Bởi trong cà phê chứa các thành phần giúp chống lại những ảnh hưởng những tiêu cực của căn bệnh trầm cảm. Bên cạnh đó, cà phê còn chứa rất nhiều axit ferulic, axit chlorogenic,… giúp giảm tình trạng viêm tế bào thần kinh gây nên bệnh trầm cảm.

những người nào không nên uống cà phê
Sử dụng cà phê giúp người già tránh được tình trạng căng thẳng

1.13 Giảm thiểu đột qụy và tai biến

Câu hỏi người cao tuổi có nên uống cà phê không hiện đang là vấn đề quan tâm của rất nhiều người. Uống cà phê mỗi ngày có tác dụng giúp tăng lưu lượng máu trong cơ thể. Điều này nó giúp ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp rất tốt. Đồng thời, cà phê cũng giúp hỗ trợ làm giảm cục máu đông có hại gây đột quỵ.

1.14 Giảm nguy cơ mắc hen suyễn

Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc điều trị bệnh hen suyễn có chứa các thành phần cafein. Chính vì vậy mà việc sử dụng cà phê đều đặn cũng tác động tích cực đến việc ngăn ngừa nguy cơ gây bệnh hen suyễn.

người già uống cà phê có tốt không
Những người cao tuổi có nên uống cà phê không? Cà phê giúp người già tăng cường lưu thông máu, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh đột quỵ

2. Người già uống cà phê thường xuyên có tốt không?

Hiện nay, có rất nhiều người đặt ra câu hỏi là người cao tuổi có nên uống cà phê không? Thực tế, cà phê có tác dụng ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của con người. Tuy nhiên, việc uống cà phê không đúng liều lượng sẽ gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe. Dưới đây là một số ảnh hưởng tiêu cực nếu sử dụng cà phê thường xuyên hoặc quá nhiều mà bạn có thể tham khảo.

2.1 Ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa

Trong cafein có chứa chất tác động lên ruột gan và dạ dày rất lớn. Điều này nó làm tăng lượng axit trong dạ dày gây loét dạ dày một cách nghiêm trọng. Mặt khác, uống cà phê sau bữa ăn cũng có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Theo đó, nó gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa khiến người già thường có cảm giác khó chịu, buồn nôn.

người già uống cà phê có tốt không
Cà phê ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tiêu hóa

2.2 Ảnh hưởng tới hệ tim mạch

Người cao tuổi có nên uống cà phê không? Như đã nói, việc sử dụng cà phê một cách vừa phải có thể làm tăng duy trì sức khỏe của tim mạch. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều lượng cà phê trong một ngày sẽ gây ra tình trạng tăng huyết áp, tăng tần số của tim và gây rối loạn nhịp tim.

những người không nên uống cà phê
Sử dụng cà phê quá liều sẽ gây ra nhiều căn bệnh về tim mạch

2.3 Ảnh hưởng đến xương khớp

Cà phê có chứa nhiều hợp chất mang lại sức khỏe cho xương khớp. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều cà phê sẽ gây cản trở cho quá trình chuyển hóa xương. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mất canxi từ xương. Theo đó, nó có thể làm giảm mật độ xương ở người già. Chính vì vậy, với những người cao tuổi có bệnh lý về xương khớp nên hạn chế sử dụng cà phê để đảm bảo sức khỏe.

những người nào không nên uống cà phê
Cà phê chứa hàm lượng chất gây ảnh hưởng đến xương khớp người cao tuổi

2.4 Ảnh hưởng tới thần kinh

Cà phê là loại thức uống có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương. Chính vì vậy mà nó giúp người già trở nên tỉnh táo và minh mẫn hơn. Tuy nhiên, khi sử dụng lượng cà phê quá nhiều trong thời gian dài thì có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh. Từ đó, nó khiến cho người già thường xuyên gặp phải tình trạng lo âu và mất ngủ trầm trọng.

người già uống cà phê có tốt không
Sử dụng quá nhiều cà phê trong một ngày có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trầm trọng

Chính vì vậy mà những câu hỏi người cao tuổi có nên uống cà phê không? Còn tùy thuộc vào lượng và tần suất cà phê mà bạn sử dụng. Để hạn chế tình trạng mất ngủ bạn nên hạn chế uống cà phê vào ban đêm bởi nó là nguyên nhân làm giảm chất lượng giấc ngủ ở người già.

2.5 Ảnh hưởng đến trao đổi chất

Cà phê có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Nhưng nếu cho người già sử dụng lượng cà phê trong thời gian dài sẽ gây nên tác động tiêu cực đến hệ thống trao đổi chất. Từ đó, nó làm tăng nguy cơ béo phì làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cơ thể.

những người không nên uống cà phê
Người cao tuổi có nên uống cà phê không? Cà phê giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở người già

3. Lưu ý dành cho người già khi uống cà phê

Đối với nhiều người, cà phê chỉ được xem là một loại đồ uống. Tuy nhiên, trong cà phê lại chứa một lượng cafein. Đây là một chất có khả năng làm kích thích hệ thần kinh trung ương. Do đó, với một vài người cần thận trọng hơn khi sử dụng cà phê, đặc biệt là người cao tuổi. Dưới đây là một số lưu ý dành cho người già khi uống cà phê mà bạn có thể tham khảo.

  • Không nên cho người già sử dụng cà phê vào buổi tối và trước khi ngủ.
  • Không nên cho người cao tuổi dùng cà phê khi đang đói hoặc sau khi ăn.
  • Khi sử dụng cà phê nên pha loãng trước khi uống, không nên uống cà phê quá đặc.
  • Nên hạn chế sử dụng cà phê quá nhiều lần trong ngày, chỉ nên dùng tối đa khoảng 200mg cafein/ngày (tương đương với 2 tách cà phê)
người già uống cà phê có tốt không
Cần lưu ý gì khi cho người già uống cà phê

Qua bài viết trên chắc chắn bạn đọc đã trả lời được câu hỏi người cao tuổi có nên uống cà phê không? Thực tế, cà phê là loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người cao tuổi. Tuy nhiên nếu không sử dụng một cách hợp lý sẽ gây ra nhiều hậu quả ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nếu có gì thắc mắc, hãy liên hệ ngay đến Đại Lực Hoàng để được tư vấn miễn phí. 

Thông tin liên hệ:

>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN: Người già nên uống gì cho khỏe? [Giải đáp thắc mắc]

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan