Top 6 Tác Dụng Của Massage Bấm Huyệt Đối Với Sức Khỏe

5/5 - (1 bình chọn)

Tác dụng của massage bấm huyệt có gì khác biệt so với massage toàn thân? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm đến. Massage bấm huyệt hiện nay được biết đến là một phương pháp chăm sóc và cải thiện sức khỏe tốt. Vì khi sử dụng phương pháp massage này không gây ảnh hưởng và gây tác dụng phụ. Bài viết dưới đây Đại Lực Hoàng sẽ cung cấp các thông tin về massage bấm huyệt.

1. Xoa bóp/ massage bấm huyệt là gì?

Xoa bóp/massage bấm huyệt là phương pháp massage có nguồn gốc từ y học cổ truyền. Phương pháp này hoàn toàn không sử dụng thuốc mà được thực hiện bằng cách áp dụng lực bàn tay, bàn chân lên các huyệt đạo của cơ thể. Bằng cách ấn vào các huyệt đạo trên lưng, cổ,… sẽ tạo nên những cảm giác thoải mái, ngăn ngừa được bệnh tật và nâng cao sức khỏe. Ngoài ra bấm huyệt còn giúp giảm đau, thư giãn và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Tác dụng của massage bấm huyệt đối với cơ thể thật tuyệt vời đúng không nào?

tác dụng của massage bấm huyệt
Massage bấm huyệt đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ

>>>> GỢI Ý: Cách bấm huyệt chân lưu thông máu đơn giản tại nhà

2. Những tác dụng của massage bấm huyệt

Massage bấm huyệt là một phương pháp giúp cơ thể giảm đau, giảm căng thẳng được nhiều người tin dùng. Ngoài ra còn có thể kết hợp với một số phương pháp khác. Do đó tác dụng của massage bấm huyệt đối với cơ thể có rất nhiều. Bao gồm những tác dụng sau:

2.1 Giảm triệu chứng đau mỏi vai gáy

Tác dụng của massage bấm huyệt đầu tiên phải nói đến là giảm triệu chứng đau mỏi vai gáy. Đau mỏi vai gáy hiện nay khá phổ biến với nhiều đối tượng, đặc biệt là nhân viên văn phòng phải ngồi lâu trong văn phòng. Khi thực hiện massge bấm huyệt sẽ giúp máu lưu thông hơn giúp giảm đau mỏi vai gáy. Đồng thời giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và có thể giảm triệu chứng biến ăn của bạn.

tác dụng của ấn huyệt chữa bệnh
Xoa bóp bấm huyệt giúp giảm đau mỏi vai gáy

>>>> THAM KHẢO NGAY: #5 cách massage bấm huyệt toàn thân thư giãn tại nhà

2.2 Giảm tình trạng táo bón

Bệnh táo bón cũng ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hằng ngày. Nguyên nhân là do căng thẳng, stress hoặc đường ruột hoạt động kém. Vì thế tác dụng của massage bấm huyệt là sẽ giúp kích thích lưu thông hệ tiêu hóa giúp tình trạng táo bón không còn xảy ra nữa, giúp bạn có hệ tiêu hóa tốt hơn.

quy trình xoa bóp bấm huyệt
Bệnh táo bón dễ dàng bị loại bỏ khi bạn thực hiện các động tác massage bấm huyệt

>>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Đau vai gáy bấm huyệt nào là hiệu quả và an toàn nhất?

2.3 Chữa trị hiệu quả phù nề chân tay

Một tác dụng của massage bấm huyệt đem lại nữa là chữa trị phù nề tay chân hiệu quả. Tình trạng phù nề tay chân xảy ra khi quá trình lưu thông máu diễn ra chậm. Massage bấm huyệt sẽ thực hiện các quy trình giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra nhanh hơn. Điều này giúp vấn đề phù nề tay chân của bạn được giải quyết một cách triệt để.

tác dụng của ấn huyệt chữa bệnh
Bấm huyệt giúp lưu thông máu dễ dàng hơn làm cho chứng phù nề tay chân không còn xuất hiện nữa

2.4 Hỗ trợ lưu thông máu

Massage bấm huyệt là một phương pháp vô cùng hiệu quả để kích thích quá trình lưu thông máu của cơ thể. Khi thực hiện massage lượng máu và oxy sẽ được vận chuyển đi khắp cơ thể. Điều này giúp cơ thể thực hiện quá trình trao đổi chất và sản sinh tế bào mới nhanh hơn để nâng cao hệ thống miễn dịch hiệu quả.

quy trình xoa bóp bấm huyệt
Xoa bóp bấm huyệt giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn giúp quá trình lưu thông máu diễn ra nhanh hơn

2.5 Điều trị bệnh về xương khớp

Độ tuổi càng lớn, xương khớp càng dễ bị thoái hóa và bị loãng xương. Điều này khiến cho hoạt động của cơ thể bị suy giảm và yếu dần đi. Đồng thời cũng dẫn đến việc xộn khớp đốt sống khớp gối không diễn ra nhanh chóng gây đau nhức. Massage bấm huyệt sẽ giúp bạn nắn chỉnh các khớp xương về vị trí ban đầu, giảm đau nhức, thoái hóa xương khớp.

tác dụng của massage bấm huyệt
Bệnh xương khớp cũng được cải thiện sau khi thực hiện massage trị liệu

2.6 Giảm căng thẳng mệt mỏi

Thêm một cách giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi là massage bấm huyệt. Mát xa bấm huyệt sẽ tác động đến huyệt đạo của cơ thể, từ đó kích thích các dây thần kinh tạo nên hóc môn endorphin giúp bạn thoải mái, dễ chịu. Vậy nên nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, stress thì hãy tham khảo ngay massage bấm huyệt nhé!

tác dụng của massage bấm huyệt
Sau một ngày mệt mỏi, căng thẳng bạn nên mát xa để giúp cơ thể thư giãn

3. Cách bấm huyệt toàn thân vô cùng hiệu quả

Chắc hẳn là ai trong mỗi chúng ta cũng từng tự xoa bóp, bấm huyệt để giảm đau, mỏi ở một vài chỗ trên cơ thể. Tuy nhiên nên làm như thế nào để đem lại hiệu quả cao thì ít ai biết được. Vì thế dưới đây sẽ là các cách bấm huyệt hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

3.1 Đối với vùng đầu và mặt

Đầu và mặt là vùng khá nhạy cảm và có rất nhiều huyệt đạo. Vì thế khi thực hiện massage bạn cần chú ý và thực hiện các bước như sau:

  • Bước 1: Xoa nhẹ 2 bàn tay lại với nhau để làm ấp 2 lòng bàn tay. Sau đó vuốt nhẹ 2 lòng bàn tay dọc xuống má.
  • Bước 2: Xoa nhẹ quanh môi bằng ngón trỏ theo chiều kim đồng hồ. Tiếp theo vuốt nhẹ nhàng từ ấn tượng đến xung quanh hốc mắt.
  • Bước 3: Ngón trỏ, ngón út và ngón áp út chụm lại với nhau để vuốt nhẹ từ phía ngoài lông mày đến lông mày.
  • Bước 4: Sử dụng các ngón tay cào nhẹ từ phía trước đầu ra sau, lặp lại khoảng 2-5 lần. Điều này giúp kích thích da đầu và lưu thông khí huyết.
tác dụng của ấn huyệt chữa bệnh
Khi thực hiện massage vùng đầu và mặt bạn nên cẩn thận vì ở đây có nhiều huyệt đạo

3.2 Đối với vùng lưng

Những ai bị thoát vị, đau lưng hay thoái hoá cột sống lưng nên sử dụng phương pháp này để giảm đau. Tác dụng của massage bấm huyệt sẽ vô cùng tuyệt vời nếu bạn áp dụng cách massage vùng lưng như sau:

  • Bước 1: Trước tiên bạn hãy nằm sấp, mặt quay sang một bên và thả lỏng cơ thể để ở trạng thái thoải mái nhất.
  • Bước 2: Người thực hiện các bước massage dùng lòng bàn tay xoa nhẹ và đều lên lưng theo kim đồng hồ. Việc này giúp tạo được độ ấm nhất định để lỗ chân lông giãn nở để thải độc tố ra bên ngoài.
  • Bước 3: Đặt chồng 2 bàn tay lên vùng thắt lưng và chà xát 10 lần rồi di chuyển đến hai bên.
  • Bước 4: Sử dụng 2 ngón tay cái ấn dọc và day như chiều kim đồng hồ theo dọc cột sống. Sau đó lặp lại động tác nhưng xoay ngược kim đồng hồ. Thực hiện mỗi động tác khoảng 3-5 phút.
tác dụng của massage bấm huyệt
Phương pháp này phù hợp với những người hay đau lưng

3.3 Đối với vùng cổ, vai và gáy

Đối với những người thường làm việc văn phòng thì triệu chứng đau vùng vai gáy luôn xuất hiện. Để khắc phục cũng như giảm đau mỗi lần xuất hiện, bạn có thể thực hiện các bước sau:

  • Bước 1: Để có thể massage 1 cách an toàn và thoải mái, bạn cần xác định đúng 5 huyệt đạo quan trọng. Bao gồm huyệt Kiên Tỉnh, huyệt Phong Môn, huyệt Đại Chuỳ và huyệt Đốc Du.
  • Bước 2: Làm nóng vùng vay gáy bằng cách tiến hành xoa bóp, miết, lăn, trượt dọc từ gáy sang 2 bên vai.
  • Bước 3: Dùng tay day nhẹ vào các huyệt phong trì, huyệt đại chuỳ và huyệt kiên tỉnh. Sau đó sử dụng ngón cái ấn vào cả 5 huyệt khoảng 20 giây.

Mỗi động tác thực hiện khoảng 5-7 lần để có hiệu quả cao.

massage bấm huyệt có tác dụng gì
Đối với những người làm việc tại văn phòng nên áp dụng massage bấm huyệt để giảm đau vai gáy

3.4 Đối với vùng tay và chân

Massage tay và chân giúp cơ thể tăng cường sức khoẻ và điều trị bệnh tật. Tuy nhiên cách thực hiện lại vô cùng đơn giản, bao gồm các bước sau:

Xoa bóp bấm huyệt tay:

  • Bước 1: Bấm huyệt ngón tay trỏ và ngón tay cái khoảng 15 giây ở vị trí giữa ngón tay. Thực hiện động tác 5-7 lần.
  • Bước 2: Đưa khuỷu tay lên cao rồi di chuyển nhẹ nhàng các ngón tay để xác định được huyệt đạo.
  • Bước 3: Bấm mỗi huyệt đạo đã được xác định khoảng 30 giây, lặp lại 3-4 lần.
  • Bước 4: Miết dọc theo cánh tay từ nách xuống cổ tay để tay được thoải mái. Thực hiện động tác 5-7 lần
quy trình xoa bóp bấm huyệt
Xoa bóp bấm huyệt ở vùng tay và chân giúp tăng cường sức khoẻ

Xoa bóp bấm huyệt chân:

  • Bước 1: Tạo độ ấm cho lòng bàn chân bằng cách chà bàn tay vào lòng bàn chân.
  • Bước 2: Ấn nhẹ từ đầu bàn chân đến gót bàn chân bằng ngón cái để xác định được điểm đau. Chỉ nên ấn một vài giây để xác nhận điểm đau.
  • Bước 3: Tại các điểm đã được xác định đau nhức, ấn mạnh 15-30 giây rồi day tròn 10 vòng.
  • Bước 4: Massage nhẹ nhàng mắt cá chân, từ bắp chân đến cổ chân.

4. Lưu ý khi thực hiện quy trình xoa bóp bấm huyệt

Tác dụng của massage bấm huyệt vô cùng tuyệt vời đối với sức khoẻ của ngon người. Tuy nhiên, khi thực hiện quy trình xoa bóp bấm huyệt bạn cần lưu ý các điều sau:

  • Đối với người bệnh gãy xương không nên sử dụng phương pháp xoa bóp bấm huyệt.
  • Xoa bóp bấm huyệt chống chỉ định với một số tình trạng nhất định. Bao gồm như gãy xương, bệnh tim phổi nặng, chấn thương đụng dập cơ, dây chằng, ở khớp. Không nên mát xa ở các cơ quan bị tổn thương như viêm ruột thừa, dạ dày bị thủng, bệnh truyền nhiễm.
tác dụng của massage bấm huyệt
Tác dụng của massage bấm huyệt đối với cơ thể là tuyệt vời tuy nhiên cần phải lưu ý một số điều
  • Không xoa bóp bấm huyệt cho những người có trạng thái thần kinh không ổn định.
  • Người massage phải thường xuyên tập luyện và vận động cổ tay, bàn tay, ngón tay, bàn tay thật dẻo dai, mềm. Đồng thời có độ cứng của ngón phù hợp với từng đối tượng.

Vì thế, việc massage bấm huyệt đối với cơ thể vô cùng tốt nhưng bạn nên chú ý các điều trên để không xảy ra những điều không mong muốn. Để có thể biết mình nên sử dụng phương pháp này hay không thì bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ.

Như vậy Đại Lực Hoàng đã cung cấp các thông tin về massage bấm huyệt cũng như tác dụng của massage bấm huyệt. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm đau vai gáy, đau lưng. Nếu có thắc mắc thì hãy liên hệ ngay để được đội ngũ nhân viên tận tình giải đáp.

Thông tin liên hệ:

>>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan