Cách xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn chính xác nhất

5/5 - (1 bình chọn)

Phương pháp xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn hiện nay được nhiều người tìm hiểu và tham khảo bởi hiệu quả chữa trị cao và phù hợp cho người bệnh. Tuy nhiên, đây là hoạt động cần có sự giúp đỡ của chuyên gia nếu không bạn hoàn toàn có thể gặp tác dụng phụ không đáng có. Hãy cùng Đại Lực Hoàng khám phá phương pháp này qua bài viết dưới đây.

1. Xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn có tác dụng không?

Đau dây thần kinh liên sườn là một bệnh lý về xương khớp, nổi bật là tình trạng đau nhức dây thần kinh dọc giữa các xương sườn. Các cơn đau này thường xuất phát bởi một số nguyên nhân như chấn thương, lệch đốt sống, thoát vị đĩa đệm và một số căn bệnh khác. 

Người bị đau dây thần kinh liên sườn thường có triệu chứng là những cơn đau kéo dài hoặc theo từng đợt dọc theo mạng sườn. Các cơn đau này có thể xuất hiện liên tục như những dải quấn quanh vùng bụng và ngực. Thi thoảng người bệnh sẽ có cảm giác ngứa, tê và mất cảm giác tạm thời ở khu vực bị đau. Các triệu chứng này có thể trở nên nặng hơn khi người bệnh vận động. Ngoài ra, căn bệnh này có thể đi kèm với các bệnh như lao phổi, các bệnh về gan, tim,… Vì thế xoa bóp trị đau dây thần kinh liên sườn là phương pháp nhiều người đang tìm kiếm.

massage chữa đau dây thần kinh liên sườn
Xoa bóp có tác dụng giảm đau dây thần kinh liên sườn

Hiện nay, xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn là một phương pháp đơn giản hỗ trợ giảm các cơn đau hiệu quả. Ngoài ra, biện pháp này còn mang lại những lợi ích bất ngờ như:

  • Giúp bạn giảm stress, thư giãn.
  • Giảm đau nhức, căng cơ và hạn chế tình trạng các cơ bị kéo căng.
  • Tăng cường khả năng lưu thông máu và năng lượng đến các cơ, từ đó giảm triệu chứng đau.
  • Ổn định huyết áp và tăng cường sức mạnh thể chất.
  • Giúp hệ miễn dịch khoẻ mạnh, chống viêm và ngăn ngừa các triệu chứng đau nhức quay trở lại.

>>>> XEM THÊM: Cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả tức thì

2. Chỉ định & chống chỉ định khi xoa bóp

Mặc dù mang nhiều ích lợi cho sức khỏe nhưng xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn là phương pháp cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên môn. Nếu bạn muốn tham khảo phương pháp này, cần lưu ý một số vấn đề để có thể đem lại kết quả tốt nhất.

2.1. Chỉ định

Theo chuyên gia, xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn được chỉ định nếu bạn bị đau liên quan đến thời tiết hoặc do viêm. Phương pháp này có thể giúp bạn cải thiện nhanh chóng các cơn đau cấp tính hoặc mãn tính. Ngoài ra, các động tác xoa bóp cũng có tác dụng chống viêm, giảm sưng và hạn chế tình trạng kích ứng dây thần kinh. Từ đó nó sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ hay mở rộng lồng ngực, hỗ trợ hô hấp.

massage dây thần kinh liên sườn
Đau dây thần kinh liên sườn do thời tiết có thể massage

2.2. Chống chỉ định

Đa số mọi người đều có thể xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn để giảm các cơn đau. Tuy nhiên phương pháp xoa bóp này có thể không phù hợp với với một số người có triệu chứng sau:

  • Người bị rối loạn đông máu hoặc đang sử dụng thuốc làm loãng máu.
  • Bệnh nhân có huyết khối tĩnh mạch sâu.
  • Người bị nhiễm trùng da vùng sườn.
  • Người bị bỏng hoặc có vết thương đang trong quá trình hồi phục.
  • Người bị gãy xương hoặc chấn thương.
  • Bệnh nhân bị loãng xương nghiêm trọng.
  • Bệnh nhân có số lượng tiểu cầu trong cơ thể rất thấp.
  • Người bị đau thần kinh liên sườn liên quan đến các bệnh như lao phổi, zona thần kinh hoặc chấn thương cột sống càng không nên xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn.
xoa bóp dây thần kinh liên sườn
Người bị loãng xương không nên xoa bóp

Theo ý kiến của các chuyên gia, nếu người bệnh đang mang thai, người bị ung thư hoặc bị đau không rõ nguyên nhân cần tiến hành chẩn đoán trước khi thực hiện phương pháp này. Trong quá trình thực hiện xoa bóp, người bệnh sẽ cảm thấy đau và khó chịu nhẹ. Tuy nhiên tình trạng này sẽ không nghiêm trọng và được cải thiện ngay sau đó. Nếu các cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng thì cần dừng xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn ngay. Đồng thời, người bệnh cũng nên thông báo cho bác sĩ để tìm ra phương án giải quyết tốt nhất.

3. Cách xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn

Phương pháp xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn rất đơn giản, tuy nhiên cần được thực hiện đúng cách để có hiệu quả tốt nhất. Sau đây là một số thao tác chuẩn bị và quy trình xoa bóp để bạn có thể tránh được các rủi ro không đáng có.

3.1. Chuẩn bị

Đối với người bệnh, trước khi thực hiện quy trình xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn sẽ được trao đổi về tác dụng, quy trình và các phản ứng của cơ thể sau khi massage. Bạn nên đến các phòng khám hoặc cơ sở y tế có chuyên môn để được tư vấn và điều trị hợp lý nhất. Tại đây, bạn sẽ được hướng dẫn vào tư thế ngồi hoặc nằm nghiêng để người xoa bóp có thể thao tác thuận lợi nhất.

xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn
Giường đạt chuẩn xoa bóp

Còn đối với các bác sĩ, chuyên viên hoặc người thực hiện xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn, ngoài chứng nhận hành nghề theo quy định cần có:

  • Phòng xoa bóp, masage dây thần kinh liên sườn và giường nằm chuyên dụng.
  • Gối mềm, ga trải giường và chăn nếu cần.
  • Cồn sát khuẩn.
  • Bột talc.

>>>> BẬT MÍ: 4 cách xoa bóp bấm huyệt toàn thân & 15 thủ thuật chuyên sâu

3.2. Quy trình xoa bóp

Liệu pháp xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn là phương pháp vật lý trị liệu đơn giản nhưng lại đem lại kết quả tốt. Để có tác dụng tốt nhất, bạn nên nhờ các chuyên gia thực hiện tại phòng khám hoặc cơ sở chất lượng. Quy trình thực hiện xoa bóp dây thần kinh liên sườn như sau:

  • Bạn nằm hoặc ngồi ở tư thế để hở ra vùng chứa các thần kinh liên sườn đau nhức.
  • Chuyên viên massage dùng tay miết dọc theo các dây thần kinh liên sườn, kết hợp day ấn vào các khu vực lân cận. Để tăng hiệu quả giảm đau, họ có thể xóa bóp dọc theo các xương sườn, bả vai và lưng.
  • Thời gian xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn thường kéo dài 30 phút mỗi lần và thực hiện một lần mỗi ngày. Một liệu trình xoa bóp sẽ kéo dài từ 15 đến 30 ngày.
  • Người thực hiện hoặc bệnh nhân có thể theo dõi các triệu chứng tại nhà để có kế hoạch điều trị tốt nhất.
xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn
Xoa bóp dây thần kinh liên sườn được thực hiện bởi chuyên gia

Nếu không có nhiều thời gian hoặc chi phí, bạn có thể tham khảo các bước xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý đến lực dùng của cơ thể và cần có người theo dõi, hỗ trợ để tránh rủi ro có thể xảy ra. Quy trình tự xoa bóp trị đau dây thần kinh liên sườn tại nhà như sau:

  • Đầu tiên, bạn ấn ngón tay cái vào khu vực giữa các xương sườn một cách nhẹ nhàng.
  • Tiếp theo bạn tác động lên khu vực giữa các xương sườn để tìm ra các điểm nhạy cảm. Khu vực này bắt đầu từ xương ức dọc theo xương sườn và mặt bên của lồng ngực.
  • Sau đó bạn xoa bóp các điểm nhạy cảm vài lần, di chuyển ngón tay cái xung quanh vùng bị đau.
  • Cuối cùng, bạn di chuyển ngón tay tác động lên các cơ liên sườn.
  • Bạn lặp lại các động tác trên từ 10 đến 20 phút.

3.3. Theo dõi phản ứng

Khi xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn, bạn nên chú ý đến tình trạng cơ thể để có thể xử lý nhanh nhất. Một số phản ứng phụ có thể xuất hiện gồm có:

  • Hoa mắt, chóng mặt.
  • Mạch đạp nhanh.
  • Vã mồ hôi.
  • Mặt hoặc môi tái nhợt.
xoa bóp trị đau dây thần kinh liên sườn
Chóng mặt là triệu chứng có thể xảy ra sau khi xoa bóp

Nếu bạn gặp phải các phản ứng trên sau khi xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn, cách xử lý như sau:

  • Dùng khăn lau mồ hôi, giữ ấm cơ thể, uống nước ấm và nghỉ ngơi tại chỗ.
  • Hít thở sâu để giữ bình tĩnh và cải thiện các rủi ro có thể xảy ra.
  • Theo dõi huyết áp và mạch đập.
  • Nếu các triệu chứng không giảm, bạn cần nhờ người đưa đến bệnh viện ngay lập tức.

4. Một số lưu ý sau khi xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn

Các biện pháp massage dây thần kinh liên sườn hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức và chống viêm. Tuy nhiên phương pháp này không thể thay thế chỉ định điều trị của bác sĩ chuyên môn. Vì thế bạn cần trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp này. Ngoài ra, để hỗ trợ cải thiện các triệu chứng, bạn có thể thử một số biện pháp như sau:

4.1. Chườm nóng/lạnh

Ngay sau khi cơn đau thần kinh liên sườn xuất hiện, bạn nên chườm nóng để giảm căng cơ, tăng lưu thông máu để có thể cải thiện cơn đau. Trong vòng 48 giờ đầu tiên, bạn có thể bắt đầu chườm lạnh và chườm nóng luân phiên để cải thiện nhanh chóng tình trạng sưng và viêm nhiễm. Chườm nóng và chườm lạnh được coi là phương pháp tăng khả năng hồi phục sau khi xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn. Bạn có thể kết hợp chườm lạnh và chườm nóng mỗi ngày 4 lần để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.

xoa bóp trị đau dây thần kinh liên sườn
Chườm lạnh giúp bạn giảm đau

4.2. Hít thở sâu

Sau khi xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn, bạn nên thực hiện bài tập hít thở sâu để cải thiện triệu chứng đau và hỗ trợ quá trình vận động thoải mái hơn. Bài tập này sẽ tăng cường oxi đến phổi, mở rộng lồng ngực và hạn chế tình trạng chèn ép dây thần kinh liên sườn. Từ đó, bài tập sẽ cải thiện cơn đau một cách hiệu quả. Quy trình thực hiện như sau:

  • Bạn hít vào nhẹ nhàng để phổi có thể mở rộng hết mức có thể. Bạn nên giữ hơi thở trong vài giây và thở ra từ từ.
  • Bạn cần cố gắng thực hiện động tác hít thở này từ 30 phút đến 1 giờ hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn
Hít thở sâu giúp lưu thông máu, giảm đau

4.3. Thay đổi lối sống lành mạnh

Sau khi xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn, để có thể giảm các triệu chứng đau nhức, bạn cần thay đổi lối sống như sau:

  • Tập thể dục: Đây là hoạt động thể chất nếu duy trì hàng ngày sẽ giúp giải phóng endorphin, qua đó hỗ trợ giảm đau một cách tự nhiên. Tập thể dục cũng sẽ giúp bạn lưu thông máu tốt hơn, các mạch máu được mở rộng và hồi phục các dây thần kinh bị tổn thương.
  • Không uống rượu, bia: Rượu bia có thể dẫn đến các cơn đau mãn tính và nhiều tác hại đến sức khỏe. Ngoài ra, khi massage chữa đau dây thần kinh liên sườn, bạn cần tránh sử dụng rượu bia để không phải gặp các rủi ro liên quan.
  • Tăng cường chất lượng giấc ngủ: Ngủ đủ giấc và chất lượng là một trong những phương pháp tốt nhất bên cạnh xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn. Bạn nên xây dựng cho mình thói quen ngủ và thức dậy có khoa học mỗi ngày. Qua đó, sức khoẻ của bạn sẽ được nâng cao và ngăn ngừa các cơn đau ảnh hưởng đến tình trạng đau nhức.
xoa bóp dây thần kinh liên sườn
Tập thể dục có thể giúp bạn phòng tránh các cơn đau

>>>> THAM  KHẢO NGAY: Xoa bóp bấm huyệt điều trị liệt nửa người | Hướng dẫn, liệu trình

Phương pháp xoa bóp là biện pháp hữu hiệu giúp bạn đánh bay các cơn đau khó chịu. Bài viết trên vừa gửi đến bạn những thông tin hữu ích về xoa bóp chữa đau dây thần kinh liên sườn. Nếu bạn gặp phải tình trạng đau nhức hay có bất cứ thắc mắc gì, đừng ngần ngại hãy nhấc máy liên hệ ngay cho Đại Lực Hoàng. Chúng tôi đảm bảo cung cấp dịch vụ xoa bóp massage hỗ trợ điều trị các triệu chứng thần kinh liên sườn an toàn nhất.

Thông tin liên hệ:

>>>> THÔNG TIN BỔ ÍCH: Đau thần kinh liên sườn | Nguyên nhân & cách trị dứt điểm

Để lại bình luận
Không cần đăng nhập


Bình luận theo tiêu chuẩn cộng đồng của chúng tôi! Tiêu chuẩn cộng đồng

Bài viết liên quan