4+ Cách chữa căng cơ cổ nhanh chóng, an toàn và hiệu quả

Căng cơ cổ là tình trạng nhiều người đang gặp phải. Nó gây ra tình trạng đau nhức và khó khăn khi vận động. Gây ảnh hưởng không tốt đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vậy nguyên nhân của điều này là do đâu và cách giảm đau hiệu quả như thế nào? Hãy cùng Đại Lực Hoàng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

>>>> XEM THÊM: Đau vai gáy cổ | Tìm hiểu tất tần tật thông tin từ A – Z

1. Nguyên nhân dẫn đến căng cơ cổ

Hiện nay, rất nhiều người đang gặp phải tình trạng căng cơ cổ. Điều này gây ra rất nhiều bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. Nếu tình trạng này kéo dài lâu còn có thể gây ra hiện tượng đau nhức đầu và khiến cơ thể lúc nào cũng trong tình trạng mệt mỏi, uể oải. Dưới đây là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến căng cơ ở cổ:

1.1. Chấn thương

Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng căng cơ cổ đó chính là chấn thương hoặc gặp va chạm mạnh vùng cổ. Điều này khiến cho các mô mềm ở cổ bị căng. Gây ra tình trạng đau nhức và khó chịu. Vậy nên, bạn không nên chủ quan khi bị chấn thương mà hãy đến ngay các cơ sở uy tín để thăm khám và điều trị.

1.2. Bị thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm cũng thuộc nhóm những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng căng cơ cổ. Khi bị thoát vị đĩa đệm sẽ khiến cột sống cổ bị chèn ép, từ đó gây ra tình trạng căng cơ ở cổ. Bạn hoàn toàn có thể nhận biết được thoát vị đĩa đệm cổ thông qua các biểu hiện như khó thở hay bị đau một bên của lồng ngực…

1.3. Thoái hóa cột sống

Cột sống là bộ phận liên kết và gắn liền với cổ. Vậy nên khi bị thoái hóa cột sống, khả năng bạn bị căng cơ vùng cổ là rất lớn. Bởi khi tuổi tác tăng cao, khớp cổ cũng dần bị thoái hóa. Điều này sẽ làm cho lớp đệm (sụn) với các xương (đốt sống) dần bị mòn đi. Khi này, gai đốt sống cổ sẽ hình thành và khiến cho bạn bị căng cơ cổ.

>>>> XEM THÊM: 7 cách chữa đau cứng cổ đơn giản và hiệu quả nhất

1.4. Hoạt động sai tư thế

Trong các nguyên nhân chính gây ra căng cơ cổ thì hoạt động sai tư thế là nguyên nhân là nhiều người mắc phải nhất. Khi hoạt động sai tư thế hoặc giữ nguyên một tư thế quá lâu cũng có thể làm cho cơ cổ bị đau và căng. Khi lặp đi lặp lại những thói quen xấu hằng ngày này sẽ khiến cho bạn bị căng cứng cơ cổ.

1.5. Trạng thái căng thẳng, stress lâu ngày

Hiện nay, nhịp sống ngày càng nhanh, do đó mà rất nhiều người bị cuốn vào những áp lực vô hình đến từ công việc và cuộc sống. Điều này khiến họ bị căng thẳng và stress quá mức. Nếu tình trạng này kéo dài thì cũng có thể dẫn đến bị căng cơ cổ. Khi này, nó sẽ khiến bạn bị đau nhức đầu và có thể bị đau lan xuống phần vai.

2. 4 Cách chữa căng cơ cổ hiệu quả

Với những người bị căng cơ cổ thì câu hỏi luôn thường trực trong họ chính là cách chữa căng cơ cổ và căng cơ cổ nên làm gì. Để tình trạng này nhanh chóng biến mất, bạn hoàn toàn có thể áp dụng các phương pháp phổ biến được nhiều người sử dụng như dưới đây.

2.1. Nghỉ ngơi, thư giãn

Để làm giảm hiệu quả tình trạng căng cơ ở cổ, bạn nên nghỉ ngơi đủ và thư giãn đúng cách. Tránh thực hiện các hoạt động quá sức trong thời gian dài để đảm bảo an toàn cho cơ cổ. Khi này, cơ thể sẽ có thời gian để phục hồi, sức khỏe cũng được cải thiện và đương nhiên là tình trạng căng cơ cổ cũng sẽ dần biến mất.

2.2. Chườm lạnh/nóng

Trong các phương pháp làm giảm căng cơ cổ thì chườm là phương phổ biến được nhiều người lựa chọn. Bởi chườm lạnh hay chườm nóng là phương pháp rất dễ thực hiện nhưng đem lại hiệu quả giảm đau cực kì cao. Giúp cơn đau dịu đi nhanh chóng, đem lại cảm cảm giác thoải mái cho người bệnh.

Cách thực hiện thì vô cùng đơn giản. Bạn hoàn toàn có thể tư thực hiện tại nhà. Đầu tiên, bạn dùng túi chườm nóng chườm trên khu vục bị đau trong khoảng 15-10 phút. Sau đó, tiến hành chườm lạnh. Lưu ý, nên dùng nhiệt ở khoảng vừa phải, tránh gây ra tình trạng bỏng nóng hay bỏng lạnh.

2.3. Sử dụng thuốc giảm đau

Việc sử dụng thuốc giảm đau sẽ làm tình trạng căng cơ cổ giảm đi một cách hiệu quả. Giúp người bệnh cảm thấy cơn đau dịu đi nhanh chóng từ đó đem lại cảm giác thoải mái và dễ chịu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần có sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ hoặc các chuyên gia y yế để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

2.4. Trị liệu chuyên sâu

Trị liệu chuyên sâu là phương pháp được nhiều người lựa chọn để làm giảm tình trạng căng cơ cổ. Bởi phương pháp này đem lại hiệu quả giảm đau lâu dài. Nó tác động trực tiếp đến các nguyên nhân và bộ phận gây ra tình trạnh đau nhức, từ đó làm cho cơn đau giảm đi một cách nhanh chóng, khiến cho người bệnh cảm thấy khỏe mạnh hơn.

>>>> XEM NGAY: Căng cứng cơ vai | Nguyên nhân và cách trị dứt điểm

3. Bệnh căng cơ vùng cổ bao lâu thì khỏi?

Thông thường, nếu trong tình trạng nhẹ hoặc vừa thì căng cơ cổ sẽ tự khỏi trong thời gian vài tuần. Tuy nhiên, với những trường hợp đau nhức nặng hơn thì thời gian hồi phục cũng lâu hơn. Thời gian này có thể kéo dài đến vài tháng. Nó còn phụ thuộc vào cách sinh hoạt và các phương pháp giảm đau nhức mà bạn sử dụng.

Tuy nhiên, nếu trình trạng kéo dài quá lâu, bạn nên đến cơ sở y tế gần nhất để được sự thăm khám và có phương pháp chữa trị kịp thời đến từ các chuyên gia y tế.

4. Những đối tượng nào thường bị căng cơ cổ?

Căng cơ cổ có thể xảy ra ở bất kì đối tượng nào. Tuy nhiên, dân văn phòng là nhóm đối tượng gặp tình trạng này nhiều nhất. Với tính chất công việc phải ngồi lâu, thường chỉ quan sát màn hình máy tính và làm việc với giấy tờ. Điều này làm họ ít vận động trong một thời gian dài, khi đó sẽ làm cho cơ cổ mất đị sự linh hoạt và gây ra đau nhức.

5. Phương pháp phòng ngừa đau căng cơ cổ

Căng cơ cổ gây ra tình trạng đau nhức và khó chịu cho người mắc phải. Tuy nhiên, nếu biết cách phòng tránh đúng cách, đau căng cơ cổ sẽ không còn là vấn đề khó nhằn đối với bạn nữa. Dưới đây là các phương pháp phổ biến để phòng tránh căng cơ vùng cổ.

• Thường xuyên tập luyện thể thao: Tập luyện thể thao mỗi ngày không những giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn hạn chế được các tình trạng đau nhức.
• Khởi động kỹ trước khi vận động: Cần khởi động và nóng cơ thể kỹ càng trước khi tập luyện để tránh gặp các chấn thương không đáng có.

• Thoải mái tinh thần: Phải luôn giữ cho tinh thần thoải mái, khi đó cơ thể sẽ dễ chịu hơn rất nhiều, tránh gây ra căng cơ.
• Sinh hoạt đúng tư thế: Khi làm việc hoặc nghỉ ngơi, bạn cần thực hiện đúng tư thế để không bị đau cơ.
• Thường xuyên thay đổi tư thế: Không nên giữ nguyên một tư thế quá lâu, phải vận động để cơ được thư giãn và linh hoạt.

6. Dịch vụ xoa bóp điều trị cơ xương khớp Đại Lực Hoàng

Hiện nay, Đại Lực Hoàng đang là công ty chuyên cung cấp các dòng sản phẩm và dịch vụ về cơ xương khớp. Với lý tưởng cao cả và trăn trở muốn giúp cho người dân thoát khỏi những cơ đau nhức hành hạ, ông Trần Lê Trí Dũng – Chủ tịch hội đồng quản trị của công ty Đại Lực Hoàng đã dốc nhiều tâm huyết để thành lập và mở rộng công ty.

Trước khi thành lập công ty, ông cùng bố vợ đã nhiều năm đi khám và chữa bệnh miễn phí cho rất nhiều bà con ở các địa phương khác nhau. Bằng cái tâm và cái tài của chính mình, ông đã được bà con tin tưởng và tự xây dựng được danh tiếng riêng cho mình. Với triết lý kinh doanh của ông Dũng chính là đồng hành cùng người Việt Nam đẩy lùi nỗi đau bệnh cơ xương khớp. Ông và các cộng sự của mình đã dành ra rất nhiều tâm huyết để nghiên cứu cũng như đảm bảo chất lượng tốt nhất cho mỗi sản phẩm, dịch vụ.

Trong thời điểm hiện tại, Đại Lực Hoàng đang là doanh nghiệp chuyên cung cấp các sản phẩm dầu xoa bóp giúp giảm đau cơ xương khớp và dịch vụ massage giảm đau. Đây là các sản phẩm và dịch vụ phù hợp cho việc làm giảm đau nhức ở mọi đối tượng. Đại Lực Hoàng luôn mong muốn mang đến cho quý khách hàng sự hài lòng trong cả trước và sau khi sử dụng sản phẩm. 

Công ty có nhà máy tự chủ sản xuất với nguồn nguyên liệu có sẵn để đáp ứng nhu cầu và đảm bảo số lượng sản phẩm phục vụ khách hàng. Các nguyên liệu là các dược liệu dễ tìm nhưng có nhiều công dụng, được kiểm tra nghiêm ngặt trước khi đưa vào dây chuyền sản xuất. Hơn nữa, Đại Lực Hoàng còn đang đi đầu về ứng dụng công nghệ trong kinh doanh bằng việc sở hữu dây chuyền sản xuất hiện đại. Công ty còn sở hữu đội ngũ nhân viên tư vấn, chăm sóc khách hàng tận tâm, dày dặn kinh nghiệm để đem đến cho quý khách hàng trải nghiệm tốt nhất.

Khi sử dụng kết hợp các sản phẩm của Đại Lực Hoàng, cơn đau nhức sẽ giảm đi nhanh chóng. Bởi xoa bóp là phương pháp truyền thống được sử dụng từ lâu đời và đem lại hiệu quả cao. Cơn đau nhức hoặc bầm tím dịu đi nhanh chóng, có thể quan sát thấy bằng mắt thường nếu thực hiện đúng cách xoa bóp. Bạn có thể sử dụng dịch vụ massage xoa bóp của Đại Lực Hoàng để cảm nhận rõ điều đó. Quy trình xoa bóp 7 bước chuyên nghiệp của Đại Lực Hoàng gồm:

• Bước 1: Xác định vị trí đau nhức.
• Bước 2: Xoa Đại Lực Hoàng vào vị trí đau.
• Bước 3: Ấn mạnh tại vị trí đau (nếu khách đau thì xoa bóp nhẹ tay).
• Bước 4: Lặp lại Bước 2 và Bước 3 từ 5 đến 7 lần.
• Bước 5: Kiểm tra hiệu quả.
• Bước 6: Nếu cơn đau chưa giảm thì lặp lại khoảng 2 lần Bước 2 và Bước 3.
• Bước 7: Nếu đạt hiệu quả giảm đau nhức (giúp khách hàng khỏi động tại vị trí đau).

Hy vọng với bài viết trên, chúng tôi đã cung cấp được cho bạn các thông tin hữu ích và đầy đủ nhất về căng cơ cổ. Nếu có nhu cầu mua dầu xoa bóp giảm đau xương khớp và sử dụng dịch vụ xoa bóp điều trị cơ xương khớp, hãy liên hệ ngay với Đại Lực Hoàng bằng thông tin dưới đây!

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 58 – 60 đường 17A, P Bình Trị Đông B, Q.Bình Tân, Tp. Hồ Chí Minh
• Hotline: 0938094686
• Email: doctordc.dailuchoang@gmail.com

>>>> THÔNG TIN LIÊN QUAN: 

• 4+ cách điều trị căng cơ ngay tại nhà giảm đau hiệu quả
• 13+ cách giãn cơ cổ giảm đau hiệu quả và nhanh chóng