4 Cách Chữa Đau Vai Gáy Mất Ngủ Dứt Điểm Hiệu Quả Nhất

Đau vai gáy mất ngủ là tình trạng mà không ai mong muốn khi nó đem lại quá nhiều rắc rối, mệt mỏi đối với sức khỏe và đời sống sinh hoạt của mỗi người. Hãy cùng Đại Lực Hoàng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục để giảm thiểu tình trạng này bạn nhé!

>>>> ĐỪNG BỎ LỠ: Đau cổ vai gáy | Tìm hiểu tất tần tật thông tin từ A – Z

1. Nguyên nhân bị đau vai gáy mất ngủ

Đau vai gáy mất ngủ đem lại quá nhiều rủi ro tiềm ẩn cho sức khỏe chúng ta. Vì vậy, biết được nguyên nhân để phòng tránh được căn bệnh là điều tất yếu. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy mất ngủ.

1.1. Do tư thế ngủ

Ngủ sai tư thế có thể gây ra cho bạn nhiều triệu chứng về xương khớp, dẫn đến đau nhức vai gáy và mất ngủ. Những tư thế sai khi ngủ như nằm sấp, nằm nghiêng sang một bên quá lâu, co quắp người,…chính là những nguyên nhân chính làm cho bạn bị đau mỏi người, ảnh hưởng nhiều đến cơ quan vùng vai gáy của bạn.

Bên cạnh đó, nếu bạn có thói quen kê gối quá cao khi ngủ cũng sẽ khiến cho vùng vai gáy của bạn gặp vấn đề như: trẹo cổ, đau khớp cổ,… qua đó cũng làm tắt nghẽn đường truyền lưu thông máu, khiến cho việc tiếp nhận oxy và dưỡng chất của các cơ quan trong cơ thể trở nên kém đi.

>>>> XEM NGAY: Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay | Nguyên nhân và điều trị

1.2. Do tuổi tác

Một nguyên nhân gây ra đau vai gáy mất ngủ là do tuổi tác. Khi tuổi tác càng cao, xương trong cơ thể trở nên giảm đi, chức năng hồi phục tổn thương về xương khớp, cơ, vai gáy cũng giảm đáng kể. Do vậy, người già thường mắc các chứng đau âm ỉ, day dứt đặc biệt là đau vai gáy không ngủ được.

1.3. Do bệnh xương khớp

Đau cổ vai gáy mất ngủ còn được bắt nguồn từ những căn bệnh về xương khớp chẳng hạn như: vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm, loãng xương, gai cột sống,… Đây chính là những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng đau vai gáy. Cần phát hiện và điều trị sớm để không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khả năng vận động về sau cùa người bệnh.

1.4. Do yếu tố khác

Bên cạnh những nguyên nhân thường gặp trên, bạn còn có thể bắt gặp nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy mất ngủ trong các trường hợp sau:

• Do thói quen lười vận động.

• Ngồi hoặc đứng quá lâu ở một chỗ.
• Thường xuyên làm việc ở nhiệt độ quá thấp.
• Bệnh nhân mắc phải các chứng như tiểu đường, viêm tiết niệu, tim mạch,…
• Phụ nữ mang thai tháng cuối, phụ nữ sau sinh
• Đau vai gáy gây mất ngủ do tập thể dục sai thư thế dẫn đến.

2. Những dấu hiệu nhận biết đau mỏi vai gáy mất ngủ

Đau vai gáy mất ngủ ở giai đoạn đầu thường diễn ra ngắt quãng theo từng đợt. Dưới đây là một số dấu hiện khiến bạn dễ nhận biết bệnh:

• Người bệnh có thể hạn chế về khả năng vận động, khó khăn khi vươn vai hay bê vác đồ vật nặng.
• Cơn đau vai gáy gây mất ngủ xuất hiện ở vùng cổ gáy và bả vai, tuần suất đau dày đặc và trở nặng hơn qua từng ngày, nhất là lúc bạn đang ngồi làm việc.
• Đau nhức âm ỉ lan ra vùng thắt lưng, bàn tay, tê buốt tay chân. Cơ thể nhức mỏi khiến bạn khó ngủ, dễ bị tỉnh vào lúc nửa đêm.
• Bệnh nhân bị đau vai gáy sau khi ngủ dậy, uể oải, thiếu tập trung, khả năng vận động linh hoạt kém và làm việc, lao động không hiệu quả.

>>>> XEM THÊM: 20+ cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà hiệu quả nhất

3. Bị mất ngủ do đau mỏi vai gáy gây ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

Tình trạng đau vai gáy mất ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều người. Bởi sau một ngày dài làm việc, lao động, ta cần có thời gian nghỉ ngơi và ngả lưng ngủ một giấc thật sâu. Thế nhưng bệnh lý này đã gây cho ta cảm giác khó khăn trong giấc ngủ và đau đớn về thể xác rất nhiều.

Bệnh nhân bị đau mỏi vai gáy mất ngủ sẽ có nguy cơ suy nhược thần kinh, cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt và khó chịu, cũng như khó tập trung vào công việc. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây rối loạn cơ chế sinh học của cơ thể, ảnh hưởng đến công việc và sức khỏe, chất lượng cuộc sống ngày một kém đi.

4. Cách điều trị đau vai gáy mất ngủ dứt điểm

Để tình trạng mất ngủ đau mỏi vai gáy được giảm thiểu, ta có một vài cách điều trị dứt điểm giúp bạn an tâm hơn trong việc tìm lại sự an toàn cho sức khỏe của chính mình. Dưới đây sẽ là một số phương pháp hiệu quả mà bạn nên biết.

4.1. Bài thuốc Đông y

Y học cổ truyền từ xưa đến nay chú trọng vào loại bỏ gốc rễ của bệnh, giúp điều hòa khí huyết, khắc phục được các triệu chứng đau nhức vai gáy một cách hữu hiệu. Chúng tôi sẽ đề cập đến hai bài thuốc chính để điều trị đau vai gáy mất ngủ.

• Bài thuốc số 1: Bạn chuẩn bị những thành phần bao gồm: 8 gam quế chi, 10 gam mỗi loại gồm có tân giao, đỗ trọng, thiên niên kiện, 12 gam mỗi loại tang chi, cẩu tích, cam thảo, củ đợi, 16 gam mỗi loại bao gồm phòng phong, tang ký sinh, độc hoạt, huyết đằng, trinh nữ, cát căn, lá lốt, kinh giới, đại hoàng. Bạn đem phơi khô và sắc với nước, mỗi ngày nên uống 3 lần để làm giải đi triệu chứng đau vai gáy mất ngủ.

• Bài thuốc số 2: Chuẩn bị một số nguyên liệu như 8 gam quế chi, 16 gam cát căn, 10 gam bạch linh,12 mỗi loại trần bì, ngưu tất, cam thảo, ngải diệp, đương quy, đinh lăng, kê huyết đằng cà gai leo, ngũ gia bì, kê huyết đằng cà gai leo, nam tục hoàn, thạch xương bồ, hà thủ ô. Các vị thuốc này đem rửa sạch, sắc với nước, uống mỗi ngày 3 lần.

4.2. Phương pháp Tây y

Đau vai gáy mất ngủ cũng sẽ được điều trị tối ưu, hiệu quả nếu áp dụng phương pháp Tây y bằng cách uống các loại thuốc trị triệu chứng. Với phương pháp này, bác sĩ sẽ chẩn đoán tình trạng bệnh và kê đơn sao cho phù hợp với mỗi trường hợp. Sau đây là những loại thuốc thông dụng để điều trị mất ngủ đau vai gáy:

• Thuốc kháng viêm giúp giảm đau liều thấp: Meloxicam, Celecoxib,…
• Thuốc giảm đau: Ibuprofen, Aspirin (giúp làm dịu các cơn đau vai gáy tạm thời, giúp người bện dễ chịu hơn khi ngủ).

• Nhóm thuốc giãn cơ: Neostigmin, Pipecuronium,…(giúp cơ bắp thả lỏng, cải thiện giấc ngủ).
• Thuốc an thần, chống suy nhược: Quetiapine, Olanzapine…(giúp tăng cường sức khỏe thần kinh, điều trị đau cổ vai gáy mất ngủ.

Tuy phương pháp Tây y rất hiệu quả về việc giảm triệu chứng nhanh chóng, nhưng người bệnh cần lưu ý rằng nó sẽ có những tác dụng phụ như: rối loạn nhịp tim, chóng mặt, buồn nôn,… Vậy nên, người bệnh phải dùng thuốc theo liều hướng dẫn của bác sĩ. Tránh trường hợp tự ý dùng sai liều sẽ khiến cho bệnh lý đau vai gáy mất ngủ của bạn ngày một nặng hơn.

4.3. Cây thuốc dân gian

Những loại thuốc dân gian có thể làm giảm triệu chứng đau vai gáy mất ngủ, an toàn, lành tính bởi nó được kết tinh từ nguyên liệu thiên nhiên. Trong dân gian có nhiều loại thảo dược tốt giúp điều trị bệnh, và cách này thì rất dễ thực hiện tại nhà khi có những nguyên liệu sau:

• Cây trinh nữ (hay còn gọi là cây xấu hổ): Dùng 30gr phần rễ đã rửa sạch vào sau đó sắc cùng 500ml nước. Người bị bệnh đau vai gáy mất ngủ nên dùng nước sắc để uống mỗi ngày sau khi ăn để giảm đau và có giấc ngủ ngon hơn.
• Gừng: Thành phần của gừng chứa nhiều hoạt chất chống viêm, gừng được dùng để điều trị đau mỏi vai gáy hiệu quả. Bạn chỉ cần giã nát, đắp lên phần vai gáy đau nhức, điều này khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, bạn còn có thể uống trà gừng vào buổi tối để an thần, giảm đau và có giấc ngủ sâu.

4.4. Các mẹo điều trị khác

Bên cạnh các phương pháp điều trị đau vai gáy mất ngủ kể trên, bạn còn nên biết thêm một vài mẹo điều trị cơ bản sau để có thể áp dụng tại nhà cho phù hợp và hiệu quả:

• Thực hiện các bài tập giúp cho cổ vai gáy linh hoạt: Các động tác giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm sự tắc nghẽn cũng như tụ máu ở vùng cổ vai gáy. một số bài tập như dưỡng sinh, yoga,… sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn, tránh tình trạng mất ngủ đau mỏi vai gáy.
• Bổ sung thực phẩm có chứa omega-3, collagen: Nhờ các chất dinh dưỡng có chứa nhiều omega-3 và collage, giúp nâng cao sức khỏe cho người bệnh, cải thiện sức đề kháng cũng như giảm thiểu bệnh lý đau vai gáy mất ngủ.

• Massage trị liệu: Liệu pháp này giúp khí huyết lưu thông, phần máu tụ được xóa tan, thay vào đó là cảm giác thư giãn xương khớp, giúp cho bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

>>>> THAM KHẢO THÊM: Nguyên nhân hội chứng chóp xoay vai và cách trị hiệu quả

5. Cách phòng ngừa bị đau vai gáy sau khi ngủ dậy

Bị đau vai gáy sau khi ngủ dậy là tình trạng khiến ta cảm thấy mệt mỏi, mất sức và không có động lực làm việc trong cả một ngày. Vì vậy, nên phòng ngừa càng sớm càng tốt để tránh đau vai gáy mất ngủ bằng các biện pháp sau đây:

• Người bệnh cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, không nên làm việc quá sức dẫn đến tổn hại tinh thần và sức khỏe của bạn.

• Điều chỉnh tư thế nằm ngủ phù hợp, nên nằm ở đệm và gối ngủ mềm mại, có độ cao phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.
• Duy trì thói quen ăn uống, sinh hoạt hợp lý để bổ sung năng lượng và tăng cường hệ thống miễn dịch tốt.
• Cần có thói quen đi ngủ sớm, trước khi ngủ hãy massage nhẹ vùng vai gáy và thái dương. Hạn chế đùng điện thoại, thiết bị điện tử trước khi ngủ để tránh trường hợp mất ngủ, giấc ngủ không ổn định.

Trên đây là những thông tin hữu ích về bệnh đau vai gáy mất ngủ mà Đại Lực Hoàng cung cấp cho bạn. Mong bạn đọc kỹ và áp dụng một cách phù hợp để phòng tránh và giảm thiểu tình trạng này một cách triệt để. Hi vọng thông tin chúng tôi cung cấp sẽ có ích với bạn!

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 58-60 đường 17A, P Bình Trị Đông B, Q.Bình Tân, Tp. Hồ Chí Minh.
• Hotline: 0938094686.
• Email: doctordc.dailuchoang@gmail.com.

>>>> THÔNG TIN LIÊN QUAN:

• Căng cứng cơ vai | Nguyên nhân và cách trị dứt điểm